جلد کو کیسے صاف کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنے چہرے کو صاف کریں
• حصہ 2 اپنے جسم کو صاف کریں
• حصہ 3 اپنے ہاتھوں کو صاف کریں

زیادہ تر لوگوں کو یہ احساس ہی نہیں ہوتا کہ جلد جسم کا سب سے بڑا عضو ہے! اور یہ ایک بہت اہم کردار ادا کرتا ہے کیونکہ یہ جسم کو انفیکشن اور جراثیم سے بچانے کے لئے ذمہ دار ہے لہذا آپ کو اس کی دیکھ بھال کرکے اس کے کردار ادا کرنے میں مدد کرنی ہوگی۔ صفائی کی تکنیک جسم سے جسم کے لحاظ سے مختلف ہے ، لیکن عمل کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے روزمرہ کے معمول میں صفائی شامل کریں۔

مراحل

حصہ 1 اپنے چہرے کو صاف کریں

1. 
   

   
   اپنی جلد کی قسم کی شناخت کریں۔ آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ جلد میں بھی تغیر آتا ہے اور بلوغت کے دوران یہ خاص طور پر سچ ہے۔ فارمیسی میں ڈھالنے والی دیکھ بھال تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، اس کے علاوہ آپشنز کی کمی نہیں ہے! آپ کون سا انتخاب کرنا چاہئے؟ یہ ضروری ہے کہ صحیح مصنوعات کی تلاش کے ل you آپ اپنی جلد کی قسم کا تعین کریں۔
   • عام جلد نہ تو بہت تیل ہوتی ہے اور نہ ہی بہت خشک۔ اس کے کچھ داغ ہیں اور وہ مصنوعات یا بیرونی ماحول کے بارے میں مشکل سے جواب دیتے ہیں۔
   • تیل کی جلد عام طور پر روشن یا تیل ہوتی ہے یہاں تک کہ اگر آپ صرف اپنے چہرے کو دھوتے ہیں۔ یہ دھبوں کا بھی زیادہ خطرہ ہے اور اس میں بڑے چھید ہوتے ہیں۔
   • خشک جلد اکثر دکھائی دینے والی جھرریاں اور سرخ رنگ کے دھبوں کے ساتھ خار دار ہوتی ہے۔
   • حساس جلد اکثر خشک جلد سے الجھ جاتا ہے ، کیونکہ یہ عام طور پر خشک اور سرخ نظر آتا ہے۔ تاہم ، فرق یہ ہے کہ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں حساس جلد اکثر کسی خاص اجزا کی موجودگی سے نکلتی ہے۔
   • مخلوط جلد میں کچھ جگہوں پر تیل کی سطح ہوتی ہے اور دوسروں کے لئے خشک یا معمول کی سطح ہوتی ہے۔ عام طور پر ، مرکب کی جلد ٹی زون کے ارد گرد تیل ہوتی ہے (جو آپ کی پیشانی ، ناک اور ٹھوڑی کے ذریعہ تشکیل دی جاتی ہے) اور باقی چہرے پر معمول یا خشک ہوتی ہے۔

2. 
   

   
   
   
   پہلے اپنے ہاتھ دھوئے۔ اپنے چہرے کو صاف کرنے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو گرم پانی اور صابن سے دھوئے تاکہ جراثیم کو ہلاک کریں اور گندگی اور داغ کو دور کریں۔ آپ یقینی طور پر درخواست نہیں دینا چاہتے ہیں زیادہ آپ کے چہرے پر جراثیم ہیں ، ہے نا؟

3. 
   

   
   چہرہ دھوئے دن میں 2 بار۔ آپ کی جلد صاف نظر آسکتی ہے ، یہ ضروری نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو دن میں دو بار (صبح اٹھنے پر اور شام کو سونے سے پہلے) گرم پانی اور ہلکے کلینزر سے دھو لیں۔ صفائی اس سے بھی زیادہ ضروری ہے کہ اگر آپ میک اپ پہنتے ہیں یا اگر آپ کی جلد پر جلدی کا خطرہ ہوتا ہے۔
   • آپ جو پانی استعمال کرتے ہیں وہ نہ تو بہت گرم اور نہ ہی بہت ٹھنڈا ہونا چاہئے ، کیونکہ آپ اپنی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور چربی اور گندگی آپ کے سوراخوں میں پھنس سکتی ہے۔
   • مساج آہستہ آپ کا چہرہ آہستہ ، سرکلر حرکتوں کے ساتھ ہے ، لیکن اس سے رگڑیں نہ ، آپ کی جلد کو پریشان کریں یا لالی اور جلدی ہوجائیں۔
   • آپ کی آنکھوں کے آس پاس کی جلد کو بھی زیادہ توجہ کے ساتھ علاج کرنا چاہئے کیونکہ یہ آپ کے چہرے کا سب سے نازک اور حساس حصہ ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ یقینی طور پر اپنی آنکھوں میں صاف کرنے والا نہیں چاہتے ہیں!
   • اپنے چہرے کو زیادہ دھونے سے پرہیز کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی جلد روغنی ہے تو ، بہت زیادہ دھونے سے یہ سوکھ سکتا ہے اور یہ پیدا ہوسکتا ہے زیادہ معاوضہ کے لئے تیل کی اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی جلد مزید سرسبز ہوجائے گی اور اس سے بھی زیادہ دھبے ہوں گے۔

4. 
   

   
   
   
   معافی کی کوشش کریں۔ ایکسفولیشن جلد کی کچھ خاص قسموں میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، جیسے سورج کی وجہ سے نقصان پہنچا ہے۔ تاہم ، دوسروں کے لئے (جیسے سسٹک مہاسے والے افراد) ، ایکسفولائزیشن ممکنہ طور پر خطرناک ہے۔ یہ جاننے کے ل you کہ آیا آپ اپنی جلد کو تیز کر سکتے ہیں ، ماہر امراض خارق سے مشورہ کریں۔ اپنی جلد کی قسم کے ل suitable موزوں ایک اکسفولینٹ استعمال کریں اور زیادہ جارحانہ بھی نہ ہوں۔
   • نرم سکربوں میں مائکروبیڈز ، شوگر ، نمک اور دیگر اقسام کے قدرتی ایکسفولینٹس ہوتے ہیں۔
   • تیز برش کو تیز کرنا دستی ہوسکتا ہے یا اس کا سر جھکانے والا سر ہوسکتا ہے جس پر آپ اپنے چہرے پر آہستہ سے رگڑنے سے پہلے اپنا صاف ستھرا یا نرم گوشہ لگاتے ہیں۔
   • ایسے ماسک جن میں ہلکے تیزاب ہوتے ہیں جیسے الفا ہائیڈروکسیل ایسڈ یا بیٹا ہائڈروکسی ایسڈ مردہ جلد کو ختم کرتے ہیں۔ بنائیں بہت محتاط رہیں اگر آپ اس حل کا انتخاب کرتے ہیں اور ہدایات کو غور سے پڑھیں!

5. 
   

   
   چہرہ کللا کریں۔ صفائی ستھرائی اور بخشی کے بعد ، آپ کی جلد سے صاف ستھرا احتیاط سے ہٹانے کے لئے ہلکے ہلکے پانی کا استعمال کریں ، یا تو صاف واش کلاتھ سے یا پہلے اپنے ہاتھوں میں پانی ڈالیں اور پھر آہستہ سے اپنے چہرے پر چھڑکیں۔ اپنی جلد کو کللا کرنا یقینی بنائیں ، کیونکہ صاف سترا باقیات آپ کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں اور جلن اور داغوں کا سبب بن سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   اپنے چہرے کو صاف ، نرم کپڑے سے پیٹ دیں۔ اپنی جلد کو خشک کرنے کے ل you ، آپ کو کبھی بھی غسل خانے میں گندا تولیہ یا وہی تولیہ استعمال نہیں کرنا چاہئے جو آپ اپنے جسم کو خشک کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ بصورت دیگر ، آپ اپنے صاف چہرے پر نئے بیکٹیریا کی منتقلی کا خطرہ مول لیتے ہیں۔ رگڑنا نہیں ، بلکہ اپنی جلد کو زیادہ سے زیادہ نرم خشک کرنے کے ل pat رکھنا بھی ضروری ہے۔

7. 
   

   
   اپنے چہرے کو ہائیڈریٹ کریں۔ خشک ہونے کے بعد ، آپ کو اپنے چہرے پر مااسچرائزر ضرور لگائیں۔ بہت سے لوگ اس اقدام کو نظرانداز کرتے ہیں ، پھر بھی یہ ضروری ہے کہ صفائی کے بعد آپ کی جلد کی قسم کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا نمیچرائزر لگائیں۔ مااسچرائزر آپ کی جلد میں پہلے سے موجود پانی کو بخارات سے بخوبی بچاتا ہے اور جلد کی کمی کو روکتا ہے۔ سردیوں میں ، آپ کو زیادہ موئسچرائزر یا زیادہ موٹا موئسچرائزر استعمال کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

حصہ 2 اپنے جسم کو صاف کریں

1. 
   

   
   ہر دن نہانا یا نہانا۔ روزانہ نہانے یا نہانے سے نہ صرف جسم میں مہاسوں کا سبب بننے والی گندگی اور تیل ختم ہوتا ہے ، بلکہ یہ جسم میں بدبو پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو بھی دور کرتا ہے۔ بہت گرم پانی سے پرہیز کرنا چاہئے کیونکہ اس سے جلد کے لئے ضروری تیل ختم ہوجاتا ہے ، لیکن آپ بیکٹیریا کو مارنے کے لئے اپنا چہرہ دھونے کے لئے استعمال کرتے ہو اس سے تھوڑا سا گرم پانی استعمال کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   شاور یا غسل میں اپنے جسم کو صاف کریں۔ چہرے کی صفائی کی طرح ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے ہاتھ اور آپ کے جسم کو صاف کرنے والی مصنوعات صحتمند ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ صابن خانوں اور شاور جیل کا استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن بچنے لوفاس ، برش یا واش کلاتھ ، خاص طور پر اگر آپ انہیں دوسرے لوگوں کے ساتھ بانٹتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر کا ہر فرد اپنی مصنوعات کا استعمال کرتا ہے اور ان کو باقاعدگی سے لانچ کرتا ہے یا ان کی جگہ لے لیتا ہے۔

3. 
   

   
   ہفتے میں ایک بار اپنے جسم کو نکال دیں۔ اپنی جلد کو صحتمند رکھنے کے ل you ، آپ کو ہفتہ میں ایک بار اس کو نکالنے کی ضرورت ہوگی ، جس میں مہاسے ہونے کا خطرہ ہے۔ جسم کی جلد چہرے کی جلد سے کہیں زیادہ پسینہ اور تیل پیدا کرتی ہے ، اسی وجہ سے ہفتہ وار ایکسفلیئشن کی سفارش کی جاتی ہے۔ صاف واش کلاتھ یا لوفاہ کا استعمال کریں اور مہاسے سے دوچار علاقوں جیسے سینے ، گردن اور سرکلر حرکات میں رگڑیں۔
   • محتاط رہیں کہ آپ زیادہ جسمانی مںہاسی کو بڑھا سکتے ہیں اور آپ کی جلد کو خارش کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے جسم کو صاف تولیہ سے پیٹ دیں۔ اگرچہ جسم کی جلد چہرے کی نسبت کم نازک ہے ، لیکن آپ اسے خشک کرنے کے لئے ایک صاف ستھرا تولیہ ہی استعمال کریں۔ گیلے ، بھاپ سے بھرے غسل خانے میں رہیں ، اور اپنے جسم پر تھپتھپائیں جب تک کہ آپ کی جلد پر نمی کی ہلکی ہلکی تہہ باقی نہ رہے۔ اس کے بعد ، باہر جانے سے پہلے اپنے پورے جسم میں موئسچرائزر لگائیں۔ بھاپ آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس سے مصنوعات کو کھلی چھیدوں کو گھسنے کی سہولت ملتی ہے۔

حصہ 3 اپنے ہاتھوں کو صاف کریں

1. 
   

   
   اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے دھوئے۔ آپ کی صحت اور دوسروں کی صحت کے ل it ، دن میں کئی بار اپنے ہاتھوں کو صاف کرنا انتہائی ضروری ہے۔ جراثیم ہر جگہ موجود ہیں اور کچھ سنگین بیماریوں کے لئے ذمہ دار ہیں ، اسی وجہ سے آپ کو باقاعدگی سے اپنے ہاتھ دھونے چاہ wash ، لیکن سب سے زیادہ:
   • باتھ روم جانے یا لنگوٹ تبدیل کرنے کے بعد
   • باہر کھیلنے کے بعد
   • کسی بیمار شخص سے ملنے سے پہلے اور بعد میں
   • اپنی ناک پھینکنے یا چھینکنے کے بعد ، خاص طور پر اگر آپ بیمار ہو
   • کھانے سے پہلے ، کھانا پیش کرنے یا کھانا تیار کرنے سے پہلے
   • اگر آپ کے ہاتھ نظر گندے

2. 
   

   
   گرم پانی اور ہلکے صابن کا استعمال کریں۔ اگر آپ چاہیں تو ، آپ اینٹی بیکٹیریل صابن استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن جب تک آپ اسے استعمال کریں گے تب تک کوئی صابن چال نہیں لگائے گا ہر بار کہ تم اپنے ہاتھ دھو لو۔ ایک بار پانی سے کللا ، اپنے ہاتھ نظر صاف ، لیکن وہ ہمیشہ جراثیم سے ڈھکے رہیں گے۔ تاہم ، آپ اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے دھوئیں ، چاہے آپ عوامی بیت الخلا میں ہوں یا گھر میں ، کیوں کہ جراثیم ہر جگہ موجود ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے ہاتھوں کو ہر طرف سے صاف کریں۔ صابن کو اپنی ہتھیلیوں کے مابین نہ صرف سلائیڈ کریں۔ اگر آپ واقعتا want اپنے ہاتھوں کو صاف ستھرا کرنا چاہتے ہیں تو صابن کو ہر طرف ، انگلیوں کے درمیان ، اپنے ناخنوں کے نیچے اور آس پاس اور اپنی کلائیوں تک رکھیں۔ دھونے میں کم از کم 20 سیکنڈ رہنا چاہئے۔

4. 
   

   
   اپنے تولیے سے اپنے ہاتھ پیٹ دیں۔ چاہے آپ گھر پر ہوں یا دوست کے گھر ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ تولیہ (یا کاغذ کا تولیہ) صاف ہے۔ اگر آپ عوامی واش روم میں ہیں تو ، اپنے ہاتھوں کو کاغذ کے تولیہ سے خشک کریں اور پھر بیت الخلا سے باہر پھینکنے سے پہلے دروازہ کھولنے کے لئے وہی تولیہ (اپنے ننگے ہاتھ نہیں) استعمال کریں۔ ناقابل تصور تعداد میں لوگ باتھ روم جانے کے بعد ہاتھ نہیں دھوتے اور یہی لوگ پھیلا رہے ہیں سب سے زیادہ جراثیم

5. 
   

   
   جب تک ضرورت ہو اپنے ہاتھوں کو نمی کریں۔ ہر دھونے کے بعد آپ کے ہاتھوں کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ اپنے جسم کے دوسرے حصوں کی طرح اس کی دیکھ بھال کرسکتے ہیں۔ ہمیشہ اپنے ہاتھوں کے لئے خصوصی طور پر ڈیزائن کیا ہوا نمیچرائزر کا ایک چھوٹا ٹیوب رکھیں۔ عام طور پر ، یہ مصنوع کم چربی والی ہوتی ہیں اور جلد میں دوسرے مااسچرائزرز کے مقابلے میں تیز گھس جاتی ہیں۔ وہ آپ کے ہاتھوں کو صاف اور نرم رکھیں گے۔