جب ہم شرماتے ہیں تو کیسے دھیان دیا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  کھڑے ہو جاؤ

اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔

اس مضمون میں 23 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

جب کوئی شرمیلی ہے تو اس پر توجہ دینا مشکل ہوسکتا ہے۔ اسی کے ساتھ ہی ، آپ لوگوں سے بچنا اور بھیڑ سے کھڑے ہونا بھی چاہتے ہو۔ تاہم ، اس کا انتظام کرنا ایک مشکل توازن ہے۔ واقعی نوٹس لینے کے ل you ، آپ کو اپنے معاشرتی روابط کو بڑھانے اور اپنی معاشرتی روابط اور شرمندگی کے بارے میں اپنی ذہنیت کو بدلنے کے ل stand ، کھڑے ہونے کی کوشش کرنا ہوگی

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
کھڑے ہو جاؤ

1. 
   

   
   3 ضروری معاشرتی مہارت سیکھیں۔ جب آپ کے پاس کرنے کے لئے اور کچھ نہیں ہوتا ہے تو ، آپ اپنی سماجی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے ل work کام کرسکتے ہیں۔ مسکرانے ، سوال پوچھنے اور دوسروں کو سننے کی پوری کوشش کریں۔
   • آپ سماجی مہارت کے کورس بھی لے سکتے ہیں یا گروپ تھراپی بھی لے سکتے ہیں۔
   • ٹوسٹ ماسٹر لوگوں کو عوام میں بولنے میں زیادہ آسانی محسوس کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہت بڑا وسیلہ ہے۔
   ایڈورٹائزنگ

"https://fr.m..com/index.php؟title=se-make-mark-when-is-timidated&oldid=220702" سے اخذ کردہ