ڈرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 چونکا دینے والا
• طریقہ 2 پریشانی کا احساس پیدا کریں

کیا آپ خوفناک ہچکی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کیا آپ کو اپنی جماعتیں گہری بورنگ محسوس ہوتی ہیں؟ اگر ان میں سے کوئی بھی معاملہ آپ کی فکر کرتا ہے تو ، آپ کو ممکنہ طور پر کچھ جوش بڑھانے کی ضرورت ہوگی جو آپ کو اچھ scے خوف سے دوچار کرسکتے ہیں۔ تاہم ، خوفزدہ ہونا ایک حقیقی چیلنج ہوسکتا ہے کیونکہ اس میں تخلیقی صلاحیتوں کی ایک مقررہ مقدار درکار ہوتی ہے۔ اپنے آئینے کے سامنے آپ کو چیخ کر یہ بات نہیں ہے کہ آپ وہاں پہنچ جائیں گے۔ چاہے آپ اچانک چونکا دینے والی خوف یا ڈھونڈنے والے عدم تحفظ کا احساس ڈھونڈ رہے ہو جو آپ کے خون کو ٹھنڈا کرتا ہے ، آپ کو کچھ آزمائے ہوئے اور صحیح طریقے استعمال کرنا چاہ.۔

مراحل

طریقہ 1 چونکا دینے والا

1. 
   

   
   چونکانے کے لئے آن لائن ویڈیو دیکھیں۔ حیرت کے اثرات پر چلنے والی اس قسم کی ویڈیوز ، شاید اس کا تیز رفتار راستہ ہے ایڈرینالین کو فروغ ملے گا. چونکہ انٹرنیٹ نے جمہوری نظام جمایا ہے اور یہ مذاق کا نمونہ بن گیا ہے جسے ہم چھوٹے خوفزدہ کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ اکثر و بیشتر ، یہ ویڈیوز خوشگوار ماحول کو بے نقاب کرتے ہیں ، جس سے تحفظ کا احساس پیدا ہوتا ہے ، جس میں اچانک ایک جارحانہ واقعہ پیش آتا ہے۔ مثال کے طور پر ، کسی دھمکی آمیز ہستی کی تصویر یا تصویر اچانک اسکرین پر نمودار ہوسکتی ہے اور یہ تاثر دے سکتی ہے کہ یہ قریب آرہا ہے جبکہ تیز آواز ، جیسے کوئی چیخ یا کوئی چیخ اٹھنے کی آواز آرہی ہے۔ اگرچہ یہ طریقہ مشکل ہے ، لیکن یہ کارگر ہے۔ اگر آپ کو کبھی بھی اس طرح کی ویڈیوز دیکھنے کا موقع نہیں ملا تو ، نیچے دیئے گئے لنک پر کلک کرکے ان پر جو اثرات مرتب ہوسکتے ہیں ان کی کوشش کریں۔
   • کیا آپ کچھ خوف و ہراس برداشت کرنے کے لئے تیار ہیں؟ تو ، یہاں 6 ویڈیوز کی ایک فہرست ہے جو سراسر خوفناک نہیں ہیں۔ ان میں سے کچھ آپ کو خوبصورت خوف محفوظ رکھتے ہیں۔ اگر آپ کارڈیک ہیں تو اپنے راستے پر جائیں۔ اگر آپ ایڈرینالائن رش کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ، اپنے کانوں پر ہیڈ فون کے ساتھ ، تاریک ، فل سکرین ویڈیوز میں اپنے آپ کو بہترین پوزیشن پر رکھیں۔
     • ویڈیو 1
     • ویڈیو 2
     • ویڈیو 3
     • ویڈیو 4 سرخ دائرہ منسلک کریں۔
     • ویڈیو 5
     • ویڈیو 6

2. 
   

   
   
   
   کانپنے کے لئے مناظر سے بھری ہوئی ایک ہارر مووی دیکھیں۔ خوفناک لمحوں کی بہترین فلمیں۔ اگر آپ کچھ جھگڑا کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کچھ دوستوں کے ساتھ کسی سنیما میں جا کر کسی ہارر فلم کو غیر مطبوعہ دیکھ سکتے ہیں۔ اگر فلم موثر ہے تو ، آپ ایک ہی شام میں ایڈرینالائن کی اچھی دس اقساط کا تجربہ کرسکتے ہیں!
   • یہاں ہارر فلموں کی ایک مختصر فہرست دی گئی ہے جس میں کم از کم ایک منظر ہے جو آپ کو سنسنی فراہم کرنے کے لئے کافی حد تک متاثر کن ہے۔ ان میں سے کچھ فلموں میں کئی ایک ہیں۔
     • کپٹی
     • نزول
     • رنگ
     • ایکزورسٹ III (لیکسورسٹ: مزید)
     • بات
     • سماعت
     • مولہولینڈ ڈرائیو (کوئی ہارر فلم نہیں ہے ، لیکن اس کے پہلے منٹ میں خاص طور پر متاثر کن منظر ہوتا ہے)

3. 
   

   
   تھرلر صنف میں اپنے آپ کو ایک ویڈیو گیم بنائیں۔ یہ طویل عرصے سے سوچا گیا ہے کہ ویڈیو گیمز کبھی بھی ہارر فلموں کا مقابلہ نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن یہ تاثر غلط ثابت ہوا ہے۔ در حقیقت ، آج کل بہت سے کھیل موجود ہیں جو بعض اوقات فلموں سے کہیں زیادہ متاثر کن ہوسکتے ہیں ، کیونکہ کھلاڑی نہ صرف تماشائی ہوتا ہے ، بلکہ وہ اپنی اسکرین پر چلنے والے ایڈونچر کا اداکار بھی بن جاتا ہے۔ کہانی میں زیادہ شامل ہونے کی وجہ سے ، کھلاڑی چیزوں کو زیادہ دل سے لیتا ہے اور اس واقعے پر ردعمل ظاہر کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جو ورچوئل ماحول میں ہوتا ہے جس میں وہ ڈوب جاتا ہے۔ یہاں عنوانات کی ایک فہرست (مکمل طور پر دور) ہے جسے ہارر کھیلوں میں سے کچھ کامیاب کھیل سمجھا جاتا ہے۔
   • سلنڈر (ونڈوز اور میک) مفت ڈاؤن لوڈ کے لئے
   • امینیشیا (ونڈوز ، میک اور لینکس)
   • خاموش ہل سیریز کے بیشتر کھیل (ایک سے زیادہ پلیٹ فارم پر دستیاب ہیں)
   • فریڈیز میں پانچ نائٹ اور فریڈیز 2 ، 3 ، 4 پر فائیو نائٹس سوٹ اور سسٹر لوکیشن (ونڈوز اور موبائل ورژن)
   • مذمت کی گئی: مجرمانہ اصل یا محض مذمت (ونڈوز اور ایکس بکس 360)

4. 
   

   
   
   
   کسی ایسے گھر کا دورہ کریں جس میں شہرت کا شکار ہو۔ اگر آپ کے علاقے میں یا یہاں تک کہ آپ کے شہر میں بھی ایسا مکان ہے تو کیوں نہ وہاں جاکر دیکھیں کہ آپ کو واقعی ایک خاص ماحول مل جائے گا۔ آپ اس تجربے کو دوستوں کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں اور آپ اسے تاریخ بھی بنا سکتے ہیں ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ اس شخص کو خوش کر سکتا ہے جس پر آپ کے خیالات ہیں۔ اگر آپ بہادر ہیں تو ، آپ یہاں تنہا جانے پر بھی غور کر سکتے ہیں ، لیکن خیال رہے کہ گھروں میں اڑایا ہوا گھر خاص طور پر اختراعی ہے اور یہاں تک کہ انتہائی بہادری زائرین کو بھی ہنس کے ٹکڑے ٹکرانے کے قابل ہے۔
   • اگر آپ کسی پریتوادت گھر میں جاتے ہیں تو مہذب سلوک کریں اور اپنی زبان دیکھیں یہاں تک کہ جب آپ بہت خوفزدہ ہوں۔ آپ کو لیبل کا احترام کرنا چاہئے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو سیٹ کے عناصر کو چھونے سے گریز کرنا چاہئے ، بغیر کسی وجہ کے خوف کے لئے چیخنا ہوگا ، بہت اونچی آواز میں کہنا چاہئے یا کوئی بھی ایسا کام کرنا جو عقل سے ممنوع ہے۔ یہ وکی ہولی مضمون پڑھیں جس طرح ایک پریتوادت گھر میں سلوک کیا جائے۔

5. 
   

   
   کسی دوست کے ساتھ بندوبست کریں تاکہ وہ آپ کو ایک چال چلائے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ ایسا کرنے کا کوئی امکان موجود ہے تو آپ کسی کو خوفزدہ کرنے کے لئے کسی اور سے کہہ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اپنے دوست سے کہو کہ آپ درج ذیل دنوں میں حیرت زدہ رہنا چاہتے ہیں اور اپنے کاروبار کو جاری رکھنا چاہتے ہیں جیسے کچھ ہوا ہی نہیں ہے۔ اگر آپ کا ساتھی بہترین طور پر اپنا کردار ادا کرتا ہے تو ، حیرت کے نتیجے میں آپ کا انتظار کرنا چاہئے اور آپ کو مستقبل قریب میں کچھ ٹھنڈا پسینہ آنا چاہئے۔

6. 
   

   
   اپنے آپ کو جھوٹی خطرناک صورتحال میں ڈالیں۔ کچھ لوگ سردی محسوس کرنا پسند کرتے ہیں کہ وہ جان بوجھ کر خود کو ایسی پوزیشنوں میں ڈال دیتے ہیں جہاں خطرہ صرف ظاہر ہوتا ہے۔ کیا یہ آپ کو مضحکہ خیز لگتا ہے؟ اگر آپ نے کبھی رولر کوسٹر کو نشانہ بنانے کی ادائیگی کی ہے تو آپ نے بھی ایسا ہی کیا تھا! محفوظ سرگرمیوں کے ل Here کچھ نظریات یہ ہیں کہ آپ کو سردی لگانی چاہئے۔
   • تفریحی پارک جاکر رولر کوسٹر کار میں سواری کریں۔
   • اپنے آپ کو ایک بالسٹریڈ کے خلاف رکھیں ، ایک انتہائی اونچی عمارت کے مشاہدے کے مقام پر۔
   • چٹان کی دیوار پر چڑھیں (گھر کے اندر اور حفاظت کے ساتھ)
   • IMAX تھیٹر میں سنسنی خیز جیسی فلم دیکھیں۔
   • پیشہ ور پائلٹوں کے لئے ٹریننگ سمیلیٹر میں پرواز کریں (آپ انہیں ایروناٹیکل میوزیم یا خلائی مراکز میں مل سکتے ہیں جہاں آپ تشریف لے جاسکتے ہیں)۔

7. 
   

   
   اپنے فوبیاس کا مقابلہ کریں۔ فوبیاس شدید اور غیر معقول خوف ہیں جو مخصوص چیزوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ ہر ایک ان چیزوں سے خوفزدہ ہوتا ہے جس سے دوسروں کو خوف نہیں ہوتا ہے اور صرف 4 سے 5٪ لوگوں کو ہی خوف لاحق ہوتا ہے جسے طبی لحاظ سے فوبک بتایا جاسکتا ہے۔ اگر آپ اعتدال پسند فوبیا کا شکار ہیں تو ، خود کو اس چیز کے سامنے ظاہر کرنا جس کا آپ کو خوف ہے سب سے زیادہ سنسنی میں مبتلا ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔ آپ اس طرح کے تجربے کا متحمل نہیں ہو سکتے جب تک کہ کوئی خطرہ نہ ہو کہ آپ اپنے فوبیا کی وجہ سے بے ہوش ہوجائیں گے یا پریشانی کا شکار ہوں گے۔
   • کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ کو کوئی فوبیا نہیں ہے؟ عام طور پر فوبیاس میں ، لارچونوفوبیا (مکڑیوں کا خوف) ، لوفیوفوبیا (سانپوں کا خوف) ، لاکروفوبیا (بلندیوں کا خوف) ، نیروفروفوبیا (نعشوں کا خوف) ، سائینوفوبیا (کتوں کا خوف) اور کلاسٹروفوبیا (سب سے زیادہ عام ہیں) محدود جگہوں کا خوف)۔ اگر ان چیزوں میں سے کسی کی وجہ سے آپ کو یہ قوی خدشہ پیدا ہوتا ہے کہ آپ کو قابو کرنے میں بہت پریشانی ہوتی ہے تو ، یہ ہے کہ آپ خوفناک ہیں۔
   • نوٹ کریں کہ اس مضمون میں سامنے آنے والے خوفزدہ ہونے کے دیگر طریقوں کے برعکس ، فوبیا کا مقابلہ کرنا ایک ایسا طریقہ ہے جو اس کا اطلاق کرنے والے شخص میں حقیقی تکلیف پیدا کرسکتا ہے۔ شدید فوبیا میں مبتلا شخص اپنے فوبیا کے اعتراض کے خوف سے مفلوج ہوسکتا ہے۔ ایسا تجربہ ایک گہرا صدمہ ہوسکتا ہے جس میں نفسیاتی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہمیں کچھ سردی لگنے کے لئے کسی فوبیا کا استحصال نہیں کرنا چاہئے۔

طریقہ 2 پریشانی کا احساس پیدا کریں

1. 
   

   
   ایک غیر واضح اور خاموش ماحول میں کھڑے ہوں۔ اگر آپ چند شاورز سے زیادہ تجربہ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو خود کو خاص حالات میں رکھنا ہوگا۔ مثال کے طور پر ، آپ اندھیرے تک انتظار کر سکتے ہیں یا کسی تاریک جگہ پر جا سکتے ہیں جیسے خاکے یا اٹاری جیسے اسکائی لائٹ کے بغیر اور پس منظر کے شور کے تمام ذرائع کو ختم کرسکتے ہیں۔ جب آپ فرش کو چھوتے ہوئے ہلکی چیز سننے کے قابل ہوں تو جب آپ اسے اپنے پاس چھوڑ دیں۔ کم شور ، جو عام طور پر کسی کا دھیان نہیں جاتا ہے ، آپ کو اچھلنے کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔
   • پریشان کن ماحول پیدا کرنے کے لئے اندھیرا ایک اہم عنصر ہے۔ کوئی خوفناک چیز اندھیرے میں اور بھی خوفناک ہوجاتی ہے۔ فلسفی ولیم لیونس نے وضاحت کی کہ لوگ اندھیرے سے خوفزدہ ہیں اس لئے نہیں کہ یہ روشنی کی عدم موجودگی سے مطابقت رکھتا ہے ، لیکن اس لئے کہ کسی کو پتہ ہی نہیں ہے کہ اسے کیا چھپا سکتا ہے۔ خاموشی اس "خوفناک چیز" کے خوف کو بڑھا دیتی ہے اور ایک چور کی موجودگی کا اشارہ اندھیرے میں ہی سمجھا جاسکتا ہے جس نے ہمارے گھر میں گھس کر گھسنا ہے۔
   • اسی طرح ، جب کوئی تنہا ہوتا ہے تو لنگوسیس کو تلفظ کیا جاسکتا ہے۔ اس صورتحال میں ، ہم جانتے ہیں کہ اگر ہم پر اس عجیب و غریب شے سے حملہ آور ہو گیا تو کوئی بھی ہمارے بچانے کے لئے نہیں آسکتا ہے کہ ہمیں اندھیرے میں موجودگی کا احساس ہوتا ہے۔ اپنے آپ کو کسی ایسے ماحول میں الگ تھلگ جاننے کے ل that جو دشمن کے طور پر جانتا ہے وہ کبھی بھی راحت بخش خیال نہیں ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   بھوت کی کہانیاں پڑھیں۔ یہاں تک کہ اگر ان بھوت کے خوف سے بچگانہ معلوم ہوتا ہے ، لیکن ایک دل گرفتہ کہانی جو آپ کو مافوق الفطرت ماحول میں ڈوبتی ہے آپ کو آسانی سے بے چین کر سکتی ہے۔ اس طرح کے سب سے اچھے ناول آپ کو ڈراؤنے خواب بھی دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو مندرجہ ذیل کاموں میں دلچسپی ہوسکتی ہے۔
   • اسٹیفن کنگ کی "شائننگ" یا ایڈگارڈ ایلن پو کی "لیجیہ"۔ ہارر لٹریچر کی عمدہ کلاسیکی میں آپ کو یقینی طور پر کچھ بہت ہی دلچسپ کام ملیں گے۔
   • امریکن فلکوراٹ نیٹ پر آن لائن شائع ہوئے ناول ماضی کی کہانیوں کے ذخیرے تک رسائی کے لئے درج ذیل لنک پر کلک کریں ، آپ ایک آسان تلاش کرکے اس طرح کے سیکڑوں کام آن لائن تلاش کرسکتے ہیں۔
   • ریڈڈٹ کی "نو نیند نہیں" ویب سائٹ پر مفت رسائی کے سب سے خوفناک قصے اور غیر تجربہ کار تجربات۔

3. 
   

   
   غیر معمولی مظاہر کے بارے میں کہانیاں پڑھیں جو مشاہدہ کیا گیا ہے۔ اگر ماضی کی کہانیوں کا آپ پر کوئی گرفت نہیں ہے تو شاید آپ کو ایسے واقعات سے نمٹنے والی کہانیوں میں دلچسپی لینی چاہئے جن کے الوکک کردار کو نہ تو ثابت کیا جاسکتا ہے اور نہ ہی انکار کیا جاسکتا ہے۔ ایسے لوگوں کی کہانیاں پڑھیں جن کا دعویٰ ہے کہ اس نے کسی پراسرار گمشدگی سے پرے گزرنے یا اس سے متعلق گزرگاہ کی۔ وہ اکثر ماضی کی کہانیوں سے کہیں زیادہ خوفناک ہوتے ہیں کیونکہ وہ ایسے حالات سے نمٹتے ہیں جو واقعتا happened پیش آئے ہیں اور جن کی وجوہات معلوم نہیں ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو درج ذیل کہانیوں میں دلچسپی ہوسکتی ہے۔
   • کالر کالر دیتلوف : 1950 کی دہائی میں ، یورلز (روس) کے پہاڑوں میں ، 9 پیدل سفروں کو عجیب و غریب حالات میں پُرتشدد موت کا سامنا کرنا پڑا۔ ایسا لگتا تھا کہ ان کا خیمہ اندر سے کاٹا ہوا ہے۔ پیدل سفر کرنے والوں میں سے کچھ کے ہاتھوں پر جلنے جیسے زخم اور کھوپڑی کے فریکچر تھے جن کی وضاحت نہیں کی جاسکتی ہے۔ ان میں سے کچھ کے کپڑے نے بہت مضبوط تابکاری کا اخراج کیا۔ اس واقعے کے بارے میں ابھی تک کوئی سرکاری وضاحت نہیں دی گئی ہے ، اور یہ 9 اموات پراسرار ہیں۔
   • ایلیسا لام کی موت : کینیڈا کا یہ 21 سالہ سیاح اپنی موت کے ایک ماہ بعد لاس اینجلس کے ایک ہوٹل کے پانی کے ٹینک میں مردہ حالت میں پایا گیا۔ کوئی بھی یہ نہیں بتا سکتا تھا کہ وہ اس ٹینک میں کیسے ختم ہوگئی۔ لفٹ کے سیفٹی کیمرا نے اسے فلمایا پھر کسی کے پاس جو شخص محسوس ہوتا ہے اس کا انکا سلوک کیا تھا۔
   • ٹینیسی میں بیل ڈائن : اس عجیب و غریب کہانی نے فلم "دی بلیئر ڈائن پروجیکٹ" کو متاثر کیا۔ جان بیل ، جو شمالی کیرولائنا سے تعلق رکھنے والے تھے ، 1800 کی دہائی کے اوائل میں اپنی نئی ٹینیسی اسٹیٹ میں چلے گئے ، جہاں ان کا سامنا ایسے بے ساختہ مظاہر سے ہوا جس کے نتیجے میں وہ اپنی موت کا سبب بنے۔ جان بیل کی کہانی میں ، فرضی عناصر سے حقائق کا تدارک کرنا مشکل ہے۔

4. 
   

   
   جیسے ہی آپ تھوڑا سا پریشان ہونا شروع کردیں ، کچھ پاراوایا کاشت کرکے اثر کو بڑھاو۔ اپنے آپ کو باور کرو کہ آپ کی نظر میں سب کچھ گمراہ کن ہے اور ممکن نہیں ہے۔ بہت سے لوگوں کو اندھیرے اور خاموش کمرے میں آئینے میں اپنی عکاسی طے کرکے اپنے آپ کو ذہن کی اس کیفیت میں رکھنا آسان ہوتا ہے۔ آخر میں ، آپ کو یہ محسوس کرنا چاہئے کہ آپ کا دماغ آپ کے جسم سے الگ ہو گیا ہے ، جو خاص طور پر غیر مستحکم ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ پہلے ہی جوش کی کیفیت میں ہیں۔
   • اس ذہنی حالت میں جانے کا ایک اور طریقہ ان چیزوں کا تصور کرنا ہے جن کے بارے میں آپ حقیقت میں نہیں جانتے کہ تصور کرنا ہے۔ مثال کے طور پر ، کسی تاریک کمرے میں بیٹھ کر یہ تصور کرنے کی کوشش کریں کہ یہ کیا محسوس ہوتا ہے کہ مردہ ہو۔ آپ یہ تصور کرنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں کہ اگر آپ کے سر کے پچھلے حصے اور اطراف میں آپ کی اضافی آنکھیں ہیں تو آپ کا بصری فیلڈ کیسا ہوگا۔ آپ کا دماغ واقعتا this اس قسم کی "احساسات" پیدا نہیں کرسکتا ہے اور اسی وجہ سے آپ خود سے بیرونی ہونے کا احساس رکھتے ہوئے اپنے آپ کو (ذہنی انتشار) ختم کردیں گے ، کیونکہ آپ نے بیرونی دنیا کو محسوس کرنے کا انتظام نہیں کیا ہے۔

5. 
   

   
   ان تمام خوفناک چیزوں کے بارے میں سوچو جو اس وقت آپ کے ساتھ ہوسکتی ہیں۔ جیسے ہی آپ جوش و خروش کی کیفیت میں آنے کا انتظام کرتے ہیں تو صرف آپ کو خوفناک چیزوں کا تصور کرکے اسے برقرار رکھنا ہے۔ یہاں ان چیزوں میں سے کچھ کی ایک فہرست ہے جو آپ کو سردی سے پسینہ پیش کرنے کے لئے ذہن میں رکھ سکتی ہیں۔
   • ایک سیریل کلر ، ابھی ، اپنے کمرے میں داخل ہوسکتا ہے اور آپ کو لے جاسکتا ہے۔ یہ کبھی کبھی ہوتا ہے ، بدقسمتی سے!
   • آپ آہستہ آہستہ اپنی روحیں کھو سکتے ہیں اور ناقابل واپسی ڈیمینشیا کی حالت میں گر سکتے ہیں ... یا آپ اس حالت میں ایک طویل عرصے سے رہ سکتے ہیں!
   • آپ سوتے وقت بھی مر سکتے ہیں جب تک کہ اس کو سمجھے بغیر ہی سو جائیں ، اور جو خیالات آپ کے پاس ہیں وہ آپ کے شعور کے آخری لمحات ہوسکتے ہیں۔
   • ہوسکتا ہے کہ جوہری میزائل لانچ کیے گئے ہوں اور اس شہر سے جہاں آپ رہتے ہو اس سے چند منٹ پہلے ہی آپ کو اسپرے کیا جاتا اور آپ بھی اس سے چھڑک جاتے ہیں۔
   • پوری کائنات بغیر کسی انتشار کے اپنے آپ کو انتباہ کے گر سکتی ہے۔ یاد رکھیں کہ کائنات کے ماہرین کا خیال ہے کہ کائنات بے ساختہ کسی بھی چیز (بگ بینگ تھیوری) سے پیدا نہیں ہوئی ہے۔

6. 
   

   
   اگر آپ بہت خوفزدہ ہیں تو ، یاد رکھیں کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔ کیا آپ بہت دور گئے ہیں؟ پریشان نہ ہوں ، آپ کو کچھ بھی خطرہ نہیں ہے... یا کم از کم زیادہ نہیں۔ آپ کو واقعی خطرہ نہیں ہے۔ واقعی آپ ایک تاریک کمرے میں ہیں ، لیکن آپ گھر پر ہیں۔ الماری میں کوئی عفریت نہیں ہے۔ آپ صبح سویرے زندہ رہیں گے ، بالکل اسی طرح جیسے آپ پہلے صبح تھے۔ گہری سانس لیں اور ویکی ہولو مضمون پڑھیں جس میں یہ بتایا گیا ہے کہ کس طرح پرسکون رہنا ہے۔