اسکول میں دوست بنانے کا طریقہ جب آپ بہت شرمیلی ہو

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 دوستانہ طریقے سے کام کرنا
• طریقہ 2 دوست بنانے کے لئے اعتماد پیدا کریں
• طریقہ 3 دوستی رکھیں

شرم پر قابو پانے کے لئے بہت ہمت کی ضرورت ہے ، لیکن ممکنہ فوائد بہت دلچسپ ہیں ، نئے دوستوں کو جاننے کے ل friends۔ آپ نئے لوگوں سے دوستانہ انداز میں مل سکتے ہیں تاکہ وہ آپ سے رجوع کرنے میں راحت محسوس کریں۔ اس سے آپ کو دوسروں کے ساتھ اعتماد قائم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اس کے بعد ، آپ کو اچھ beingے ہوئے اور دماغی مثبت کیفیت اختیار کر کے نئے دوستوں کے ساتھ تعلقات قائم رکھنا ہوں گے۔

مراحل

طریقہ 1 دوستانہ طریقے سے کام کرنا

1. 
   

   
   دوسروں کو مسکراہٹ۔ مسکراہٹ سب سے اہم چیز ہے جو آپ قابل رسائی اور دوستانہ ہونے کے لئے کرسکتے ہیں۔ جب کوئی آپ سے بات کر رہا ہو یا کسی کی طرف دیکھ رہا ہو تو محض مسکرائیں ، کیوں کہ اس سے انھیں یہ جاننے کی اجازت مل جاتی ہے کہ آپ ان سے بات کرنے میں خوش ہیں ، چاہے آپ کیا نہیں جانتے۔
   • آپ کو ہر وقت بڑی مسکراہٹ کے ساتھ چلنے کی ضرورت نہیں ہے ، کیونکہ یہ قدرتی نہیں ہوگا۔ ہر وقت آسانی سے اظہار رائے دینے کی کوشش کریں۔
   • آپ سے اتنی توقع نہیں کی جاتی ہے کہ دوسروں کے مسکراہٹ کا انتظار کریں گے۔ دوسروں کے ساتھ سادہ بصری رابطے قائم کرنے اور اپنی ہم آہنگی کو ظاہر کرنے سے نہ گھبرائیں۔

2. 
   

   
   سلام کہتے ہیں. آپ ان لوگوں کو سلام کرنے کے لئے ہر ممکن کوشش کریں جن سے آپ دوستی کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ اس شخص کو بالکل بھی نہیں جانتے ہیں تو صرف اپنا تعارف کروائیں اور اس کا نام پوچھیں۔ کسی کے ساتھ اچھی طرح بات کرنا آپ کو شرمندہ تعبیر ہوسکتی ہے اگر آپ اس کی عادت نہیں رکھتے ہیں ، لیکن آگاہ رہیں کہ زیادہ تر لوگ آپ سے بات کرنے میں خوش ہوں گے۔
   • موسم ، کھیل ، ایک کورس جس پر آپ نے پیروی کی ہے یا دوسرے "محفوظ" عنوانات جیسے بحث کرنے کے لئے متعدد عنوانات کی نشاندہی کریں۔ اس طرح سے ، آپ مزید گفتگو میں شامل ہونے سے پہلے اس شخص کی دلچسپی کا اندازہ لگاسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں ، "ہائے ، آپ کو کل رات اس ہوم ورک کے بارے میں کیسا لگا؟ یا "یہ اچھا وقت ہے۔ مجھے واقعی یہ پسند ہے ، کیا میں نہیں؟ "

3. 
   

   
   
   
   ایک تعریف کا پتہ لگائیں۔ برف کو توڑنے اور کسی کے ساتھ دوستی کرنا جس کا خواہشمند ہونا ہے اس کے لئے ہمیشہ کچھ اچھا کہنا اچھا طریقہ ہے۔ اگر آپ کو اندازہ نہیں ہے کہ کیا کہنا ہے تو ، کلاس کے مباحثے ، لباس ، یا لکھاوٹ میں حصہ ڈالنے پر ہم جماعت کو مبارکباد دینے پر غور کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اپنے ہم جماعت سے ان شرائط میں بات کرسکتے ہیں: "کیا آپ کو اپنی کٹ پسند ہے ، کہاں سے خریدی؟" "

4. 
   

   
   لوگوں سے اپنے بارے میں سوالات پوچھیں۔ کسی سے دوستی پیدا کرنے کا ایک محفوظ ترین طریقہ یہ ہے کہ ان کو کچھ دلچسپی دی جائے۔ آپ کو یہ ظاہر کرنا ہوگا کہ آپ اپنے ہم جماعت کے کنبہ ، پسندیدہ مضامین اور پسندیدہ مشاغل کے بارے میں جائز (لیکن بے راہ روی نہیں) سوالات پوچھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، جب آپ دوسروں کے بارے میں بات کرنے کی ترغیب دیتے ہیں تو آپ کو زیادہ سے زیادہ بات کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اپنے ہم جماعت کو مندرجہ ذیل سوال پوچھ سکتے ہیں: "آپ کس قسم کی کتابیں پڑھنا پسند کرتے ہیں؟ یا "کیا آپ کے بھائی ہیں یا بہنیں؟ "

5. 
   

   
   
   
   بہت سارے لوگوں سے گفتگو کرنے کی کوشش کریں۔ ابھی کے لئے ، نئے لوگوں کو جاننا آپ کو خوفناک لگ سکتا ہے ، لیکن آپ کو یہ جان لینا چاہئے کہ اگر آپ اکثر ایسا کرتے ہیں تو ، آپ کو اس کی عادت ڈالنا آسان ہوجائے گا۔ آپ ہر دن یا ہر ہفتے ایک نئے فرد کے ساتھ تبدیلی کا ایک مقصد طے کرسکتے ہیں۔ جب آپ اپنا سماجی دائرہ وسیع کریں گے اور لوگوں کے ساتھ مثبت تعلقات رکھیں گے تو آپ کو یہ احساس ہوگا کہ آپ کم گھبرائیں گے۔
   • غیر نصابی سرگرمیوں میں حصہ لینا جیسے کھیلوں کی ٹیم یا تھیٹر کلب کو اکٹھا کرنا آپ کو لوگوں سے بات کرنے کی مشق کرنے کے بہت سے مواقع فراہم کرے گا۔
   • اگر یہ آپ کے مطابق ہے تو ، آپ اپنے دوستوں یا خاندان کے کسی فرد کو اپنے ساتھ تربیت دینے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔ غور کریں کہ یہ لوگ آپ کے لئے غیر ملکی ہیں ، پھر گفتگو شروع کریں اور بحث کو آسان بنانے کی کوشش کریں۔ آپ جتنا زیادہ تربیت کریں گے ، اتنا ہی گھبرائو آپ خود ہی ظاہر کریں گے۔

طریقہ 2 دوست بنانے کے لئے اعتماد پیدا کریں

1. 
   

   
   آپ کے پاس جو خصوصیات ہیں اس کے بارے میں سوچو۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کی کون سی ذاتی خصوصیات ہیں جو آپ کو ایک بہت اچھا دوست بنائے گی۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے کان سن رہے ہوں ، آپ مضحکہ خیز ہیں یا آپ کے پاس ہر ایک کے بارے میں کچھ دلچسپ بات کرنے کی صلاحیت ہے۔ آپ ان خصوصیات کی ایک فہرست تیار کرسکتے ہیں اور جب آپ کو شرمندہ یا شرم محسوس کرتے ہیں تو ان کا حوالہ دیتے ہیں۔
   • اگر آپ کو اپنی خصوصیات کی نشاندہی کرنے میں دشواری پیش آتی ہے تو ، آپ دوستوں ، کنبہ کے ممبران یا رشتہ داروں سے مدد طلب کرسکتے ہیں۔ اگر آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ کو ان لوگوں کی آپ کی مثبت شبیہہ پر حیرت بھی ہوسکتی ہے۔

2. 
   

   
   جس چیز میں آپ اچھ areا ہو اس میں ملوث ہوں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے خالی وقت کے دوران اپنی دلچسپی اور مہارت کو فروغ دینے کے لئے کام کرسکیں۔ اگر آپ جانوروں ، کھیلوں یا ڈارٹس کے بارے میں پرجوش ہیں تو ، جان لیں کہ لطف اٹھانا آپ کو دوسروں کے ساتھ گفتگو کرنے کے لئے مضامین رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ اس سے آپ کو شرم محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ نیز ، کسی چیز کے بارے میں ہنر مند یا پرجوش ہونے سے آپ کو ایک مضبوط خود اعتمادی بڑھنے میں مدد ملے گی۔
   • تفریح ​​آپ کو گروپس یا کلبوں میں بھی شامل کرسکتی ہے ، جو نئے دوستوں سے ملنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
   • شوق سے نپٹنے اور ہم خیال لوگوں سے ملنے کا ایک اور اچھا طریقہ یہ ہے کہ گروپوں کو متحد کرنا یا تشکیل دینا شروع کیا جائے۔ مثال کے طور پر ، آپ کو شطرنج پسند ہے ، لیکن اسکول میں کھیلنے کے لئے کوئی جگہ نہیں ہے۔ اس متحرک میں ، آپ دوپہر کے کھانے کے دوران دھوکہ دہی کا کلب بنانا شروع کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   خود ہو۔ اگر آپ شرماتے ہیں تو بھی ، دوست بنانے کے ل you آپ کو اپنا رویہ یا شخصیت تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ چاہے آپ کتنے ہی مضحکہ خیز ، نگہداشت یا محفوظ ہوں ، آپ کو اپنی حقیقی شخصیت پر فخر کرنا چاہئے۔ کسی کے مستند ہونے کی وجہ سے آپ ایسے لوگوں سے دوستی قائم کرسکیں گے جو آپ کی شرمندگی ، آپ کی حقیقی فطرت اور بہت سی دوسری چیزوں کی قدر کرتے ہیں۔
   • خود ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی منفی خصلتوں کو بہتر بنانے کے لئے کچھ نہیں کرنا چاہئے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ کو رکھنا اور اس کی تعریف کرنا ہوگی جو آپ کو ایک انوکھا شخص بناتا ہے۔
   • اس حالت کا یہ بھی مطلب ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے آپ کو درست کرنے کی کوشش کریں اگر آپ نے محسوس کیا کہ آپ دوسرے لوگوں کو مدھم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

4. 
   

   
   مثبت سوچئے۔ مثبت اندرونی مکالمہ اور مثبت سوچ آپ کو باہر جانے اور نئے لوگوں سے ملنے کے بارے میں کم گھبرانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ذرا تصور کریں کہ آپ کی میٹنگیں ٹھیک سے چل رہی ہیں اور تنہا حوصلہ افزائی کے ساتھ بولیں ، چاہے آپ وقتا فوقتا غلطیاں بھی کریں۔
   • مثال کے طور پر ، کسی سے اپنا تعارف کروانے سے پہلے ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں شرط لگاتا ہوں کہ وہ شخص اچھا ہے" کی بجائے "جب میں کسی نئے شخص سے اپنا تعارف کرواتا ہوں تو مجھے ہمیشہ شرمندگی محسوس ہوتی ہے۔ "
   • مثبت سوچ آپ کو حقیقت میں تجربہ کرنے سے پہلے مختلف معاشرتی منظرنامے دریافت کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

5. 
   

   
   جس طرح سے آپ کو مسترد کرتے ہیں اس پر غور کریں۔ ہر ایک کو کسی نہ کسی وقت مسترد کردیا گیا ہے ، چاہے وہ لوگوں سے بات کرنے میں کتنا ہی آرام دہ محسوس کریں۔ اگر کوئی شخص آپ کے ساتھ تبادلہ نہیں کرنا چاہتا ہے تو ، اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نے کچھ غلط کیا ہے۔ دوست بنانے کی کوشش کرتے وقت آپ کو کچھ برے مقابلوں سے حوصلہ نہیں ہونا چاہئے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر کوئی آپ سے بات کرنے کے لئے تیار نہیں ہے تو ، اس کا سیدھا مطلب ہوسکتا ہے کہ وہ اپنی نجی زندگی میں مصروف یا مشغول ہیں۔ یہ صورتحال اتنے شرمناک بھی ہوسکتی ہے۔
   • اگر آپ خود کو مسترد کرتے ہوئے نظر آتے ہیں تو ، یہ سوچنے کی پوری کوشش کریں جیسے آپ کی ملاقات خوشگوار ہو۔

طریقہ 3 دوستی رکھیں

1. 
   

   
   سننے والا کان ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے دوست جانتے ہو کہ آپ ان دونوں کی بات کا خیال رکھتے ہیں جب وہ آپ سے باتیں کرتے ہیں تو ان کی توجہ سے سنتے ہیں۔ انہیں اپنی پوری توجہ دیں۔ جنسی طور پر متحرک رہنے کے دوران ان میں مداخلت کرنے کے بجائے ، آنکھوں سے رابطہ کریں ، ان کے چہرے کو دیکھیں اور اس کے بارے میں سوالات پوچھیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں اور سوچتے ہیں۔ کوشش کریں کہ وہ جو صورتحال سے گزر رہے ہیں اس کو سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کو اپنے جوتوں میں ڈالیں۔
   • برا لگنے والے دوستوں کو خوش کرنے کی پوری کوشش کریں۔ تاہم ، آپ کو بیک وقت یہ تاثر دینے سے گریز کرنا چاہئے کہ آپ انہیں مشورے دینے کے پابند ہیں جب تک کہ وہ آپ سے ایسا کرنے کو نہ کہیں۔ بس یاد رکھنا کہ لوگوں کو صرف اوقات میں ان کی باتیں سننے کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • کچھ شرمیلے لوگوں کے کان بہت ہی توجہ سے ہوتے ہیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ میں یہ صلاحیت ہے تو ، آپ کو اس میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کی پوری کوشش کرنی چاہئے۔

2. 
   

   
   مثبت رویہ اپنائیں۔ لوگ دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کی خواہش سے کارگر ہیں جو مثبت اور راحت بخش رویہ رکھتے ہیں۔ آپ کو ہر اس صورتحال کا اچھ forا رخ تلاش کرنے کی عادت لینا چاہئے جس سے آپ گزر رہے ہیں اور ہر شخص سے ملتے ہیں۔ اگر آپ عام طور پر شکایت کرنے کی پوزیشن میں ہیں تو ، آپ کو اس سے بچنے کے ل the بہترین کام کرنا چاہئے ، خاص کر جب آپ دوستی کے آغاز میں ہوں۔
   • آپ کو ہم وقت ہم جنس پرست بننے یا دکھاوا کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن مثبت رویہ رکھنے سے آپ مزید دوستوں کو راغب کرنے اور اپنے آپ کو برقرار رکھنے کی سہولت حاصل کریں گے۔
   • اپنے آس پاس کے لوگوں کی بھی حوصلہ افزائی کریں۔ مثبت رویہ اختیار کرنا دوسروں کی کامیابیوں ، خوابوں اور لگن کو مبارکباد دینا ہے۔

3. 
   

   
   اپنا وقت نکال لو۔ آپ کو وقت کے ساتھ قدرتی طور پر اپنے دوستانہ تعلقات کو تقویت بخش اور مستحکم بنانا چاہئے۔ قریبی تعلقات کو زبردستی بنانے کی کوشش نہ کریں ، کیونکہ آپ ایک ہفتہ کے وقت میں کسی کا بہترین دوست بننے میں کامیاب نہیں ہو سکتے۔ آپ اپنے نئے دوستوں کے ساتھ زیادہ تر وقت محتاج یا زیادہ چپچپا دکھائی نہیں دیتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ صرف ایک یا دو ہفتے قبل اس شخص سے ملتے ہیں تو آپ کو اپنی نازک ترین ذاتی پریشانیوں کے بارے میں بات کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔
   • اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ اپنے دوستوں سے کس طرح بات چیت کر رہے ہیں تو ، کم از کم ان کی رشتہ داری میں شمولیت کی سطح کو اپنانے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا ہم جماعت ہر دن آپ کو پیغامات بھیجتا ہے تو آپ کو بھی ایسا کرنے کی عادت ڈالنی چاہئے۔