آن لائن حملوں سے کیسے دفاع کیا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 ڈیٹنگ سائٹوں پر اپنے آپ کو مسترد کرنے اور غیر دوستانہ سلوک سے بچائیں
• طریقہ 2 سوشل نیٹ ورکس پر طعنوں سے نمٹنا
• طریقہ 3 آن لائن ہراساں کرنے کے خلاف دفاع کریں

زیادہ تر معاملات میں ، انٹرنیٹ دنیا بھر کے لوگوں کے ساتھ معلومات کا اشتراک ، رابطہ قائم کرنے کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔ لیکن یہ نئے مواقع بعض اوقات مسترد ہونے ، توہین کرنے اور ان لوگوں کے ساتھ ناپسندیدہ رابطوں کا کھلا دروازہ ہوتے ہیں جن کی موجودگی پر ہم قابو نہیں پاسکتے ہیں۔ ان میکانزم کے خلاف دفاعی حکمت عملی حقیقت زندگی سے جارحیت کرنے والوں سے خاصی مختلف ہوسکتی ہے۔

مراحل

طریقہ 1 ڈیٹنگ سائٹوں پر اپنے آپ کو مسترد کرنے اور غیر دوستانہ سلوک سے بچائیں

1. 
   

   
   اپنے احساسات کا سامنا کریں۔ آن لائن مسترد کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ حقیقی زندگی کی نسبت کم چوٹ لیں گے اور آپ کو مسترد ، نظرانداز یا خارج محسوس کرنا مشکل نہیں ہوگا۔ لاسٹریکزم ہمیشہ تکلیف دہ ہوتا ہے اور یہ محسوس نہ کرنا تکلیف دہ ہوسکتا ہے کہ کسی کو اپنی جگہ مل گئی ہے۔
   • آپ کے زخمی ہونے کو تسلیم کرنے سے آپ آہستہ آہستہ اس تکلیف سے نجات پائیں گے اور کافی فاصلہ طے کرسکیں گے۔ خیال یہ ہے کہ آپ کو درد محسوس ہوسکے تاکہ آپ اس لمحے کو پہچان سکیں جب آپ آگے بڑھیں گے۔
   • اپنے جذبات سے نمٹنے سے آپ کو پٹری پر واپس آنے میں بھی مدد ملے گی۔ اگلی بار جب آپ صارف کے پروفائل میں دلچسپی لیں گے ، آپ کو مسترد ہونے کے خوف سے پیچھے نہیں رکھا جائے گا جو آپ کو محسوس ہوسکتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   ایک فاصلہ لے لو۔ اس سے آپ کو اپنی صورتحال کو زیادہ واضح طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی۔ مسترد ہونے کی وجہ کو سمجھنے کے ل your اپنے طرز عمل کا تجزیہ کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ منسلک رہنے سے ، آپ یہ سمجھنے کے لئے ضروری فاصلہ نہیں لے پائیں گے کہ اس رد عمل نے کیا پیدا کیا ہوسکتا ہے (جیسے کہ زیادہ محاذ یا اصرار کا شکار)۔
   • مثال کے طور پر ، کچھ لوگ زندگی میں زیادہ پر سکون ہوتے ہیں: وہ مسکراتے ہیں ، چھیڑچھاڑ اور آنکھ سے رابطہ کرتے ہیں۔ لیکن انٹرنیٹ پر ، وہ واضح طور پر بات چیت نہیں کرسکیں گے اور سرد اور دور دکھائی دیں گے۔ آن لائن اپنے سلوک کا تجزیہ کرنے کے لئے وقت نکالنے سے آپ ان خصلتوں کی شناخت کرسکیں گے جو آپ کو نہیں معلوم تھے۔
   • اس صورتحال پر غور کرنے کے ل time ایک ہفتہ (ڈیٹنگ سائٹ یا یہاں تک کہ انٹرنیٹ سے) تھوڑا سا وقت نکالیں جس سے آپ کو تکلیف ہوئی ہے۔ اگر آپ کا رشتہ صرف مجازی تھا تو اسی ڈیٹنگ سائٹ پر نئے لنکس بنانے سے پہلے رکیں۔

3. 
   

   
   مسترد کریں جو آپ نے تناظر میں تجربہ کیا ہے۔ ڈیٹنگ سائٹیں آپ کو بہت سارے لوگوں سے رابطے میں رہنے دیتی ہیں ، لیکن آپ ان سب کے ساتھ مضبوط روابط نہیں بنا پائیں گے۔ اگر کوئی آپ کے ساتھ ٹھنڈا ہے تو ، آپ ہمیشہ دوست دوست شخص پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ آن لائن سے ملنے والے کچھ لوگوں سے آپ کی عدم مطابقت پر زیادہ غور نہ کریں۔
   • دھیان میں رکھیں ، لیکن آگے بڑھنے کے لئے ان لوگوں کی خامیوں پر توجہ نہ دیں۔ اس طرح ، آپ کو اس کا پیچھا کرنے یا اس کے مسترد ہونے کی وجہ پر سوال کرنے کی لالچ نہیں ہوگی۔

4. 
   

   
   
   
   اسے ذاتی طور پر لینے سے گریز کریں۔ جب ہمیں مسترد کردیا جاتا ہے تو ، اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ ہم کچھ بہتر کر سکتے تھے۔ عام طور پر ، مسترد ہونے کی وجہ خوف یا خطرہ ہونے کا احساس ہوتا ہے۔
   • ڈیٹنگ سائٹوں پر ، زیادہ تر صارفین اپنے رشتے کے نمونوں سے واقعتا واقف ہی نہیں ہوتے ہیں اور لاشعوری طور پر کسی کو اس طرز پر چلنے والے کی تلاش کرتے ہیں۔ مسئلہ اکثر آپ کے تعلقات کی ذمہ داریوں کے بجائے مطابقت کی کمی سے متعلق ہوتا ہے۔

5. 
   

   
   اپنے دوستوں اور کنبہ پر آرام کرو۔ اگر آپ کے جملے کا نتیجہ کسی آن لائن پروگرام سے ہوتا ہے تو ، اپنے ارد گرد لوگوں کے ساتھ آرام کرنا دانشمندی ہے۔ حقیقی زندگی میں اپنے تعلقات پر دوبارہ توجہ مرکوز کریں۔ اس طرح ، آپ سمجھ جائیں گے کہ آن لائن ڈیٹنگ ان روابط کا صرف ایک حصہ ہے جو آپ اپنی زندگی میں تشکیل دے سکتے ہیں۔
   • جب آپ کر سکتے ہو تو ، آن لائن گزارنے والے وقت کو کم کریں۔ باہر جانے اور حقیقی تجربات کے لئے وقت لگائیں تاکہ آپ اس صورتحال پر توجہ نہ دیں۔ یہ گھر میں مصائب کے ذریعہ سے دور ہونے کے لئے چھٹی لینے کے مترادف ہے۔

طریقہ 2 سوشل نیٹ ورکس پر طعنوں سے نمٹنا

1. 
   

   
   عمل کرنے سے پہلے سوچئے۔ جب تک آپ سوچنے کا وقت نہ لیں تب تک عوام کی توہین پر ردعمل نہ دیں۔ گہری سانس لیں۔ ہم ہمیشہ اتنا واضح نہیں ہوسکتے جتنا ہم انٹرنیٹ پر چاہیں گے ، لہذا کسی کے الفاظ کو وزن کرنا ضروری ہے۔

2. 
   

   
   حقائق پر غور کریں۔ توہین کا جواب دینے (یا نظرانداز) کرنے سے پہلے اس کی توہین ، ہلکی اور شنک کی پیمائش کریں اور اپنی ساکھ اور وقار کو بحال کریں۔ درج ذیل معلومات پر غور کریں۔
   • کیا وہ شخص آپ کو ڈرانے کی کوشش کرتا ہے؟
   • کیا یہ توہین آپ کے پیاروں کے خلاف کی گئی ہے (اور پریشانی ہو سکتی ہے)؟
   • کیا آپ کے پاس اس شخص کے ساتھ متضاد ذمہ داری ہے؟
   • کیا آپ اس کمیونٹی میں ، اس سائٹ پر رہنا پسند کریں گے؟
   • کیا آپ کو اس سائٹ پر اپنی سرگرمی کے جواب میں کوئی توہین یا دھمکیاں موصول ہوئی ہیں؟
     • اپنے کردار پر غور کریں: کیا آپ حادثاتی یا رضاکارانہ طور پر تشدد کے اس بڑھ جانے کے پیچھے ہیں؟

3. 
   

   
   اس توہین کا جواب دینے یا نظرانداز کرنے کا فیصلہ کریں۔ بعض اوقات ، حقیقت یہ ہے کہ توہین کو نظرانداز کیا جاتا ہے تو یہ بہترین جواب ہو گا۔ خاص طور پر جب یہ بے بنیاد ہے۔ آپ جواب دے سکتے ہیں اگر وہ شخص آپ کی شبیہہ تک پہنچنے کی کوشش کر رہا ہے نہ کہ کسی حملے سے آپ کا دفاع کرنا۔ یاد رکھیں کہ زیادتی کرنے والے کو جواب دینے سے معاملات مزید خراب ہوسکتے ہیں اور آن لائن آپ کی ساکھ متاثر ہوسکتی ہے (اصل توہین سے کہیں زیادہ)
   • مثال کے طور پر ، اگر کوئی شخص آپ کے ساتھ ہپی کے ساتھ سلوک کرتا ہے کیونکہ آپ آرکٹک میں تیل نکالنے کے خلاف ہیں تو ، بہتر ہے کہ اس حملے کو صرف نظر انداز کریں۔
   • اگر آپ جواب دینا چاہتے ہیں تو مختصر طور پر کریں۔ پر سکون اور ناپنے ہوئے انداز میں جواب دیں تاکہ اپنے جارحیت پسند کو مطمئن نہ کرسکیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو مایوسی ہوسکتی ہے کہ آپ اس طرح کے اہم موضوع کے بارے میں اپنا ذہن نہیں بدلا ہے۔
   • اس کے بعد آپ نجی طور پر اپنی بحث جاری رکھ سکتے ہیں۔ آپ یہ تجویز کرسکتے ہیں کہ آپ کو بدسلوکی کرنے والے نجی طور پر اپنی گفتگو جاری رکھیں ، کیوں کہ آپ اپنے ہم عمر افراد کے سامنے توہین آمیز نہیں ہونا چاہتے ہیں۔

4. 
   

   
   تشدد اور زیادتی کی مذمت کریں۔ سوشل نیٹ ورک عام طور پر ایک جارح شخص کو روک سکتا ہے ، وہ مواد حذف یا نجی کرسکتا ہے جسے آپ عوامی نہیں بنانا چاہتے ہیں۔ غلط استعمال کی مذمت کرنے اور سائٹ کے کام کرنے کے برخلاف کسی طرز عمل کی اطلاع دینے کے لئے ایک فارم کی تجویز بھی۔

5. 
   

   
   اپنی آن لائن وابستگیاں احتیاط کے ساتھ منتخب کریں۔ آپ مستقبل میں گستاخیوں سے اپنے آپ کو بچا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ہم عام طور پر ان لوگوں کے ساتھ زیادہ جارحانہ ہوتے ہیں جو خود ہی متشدد سلوک کرتے ہیں۔ صرف ان جماعتوں سے بچیں جو بہت زیادہ دھمکی آمیز یا پرتشدد ہوسکتی ہیں۔
   • ایک اچھی تکنیک یہ ہوسکتی ہے کہ کسی سائٹ پر توجہ نہ دی جائے۔ فورمز ، بلاگز اور سائٹیں ملنے کے لئے زبردست مقامات ہیں ، لیکن اگر آپ کسی ایسی کمیونٹی پر توجہ دیتے ہیں جو بہت خطرناک ہے۔ ان سائٹس کو مختلف کریں جن پر آپ دوسروں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں تاکہ اگر ضرورت پیش آئے تو آپ اسے چھوڑنے میں ہچکچاتے نہیں۔

طریقہ 3 آن لائن ہراساں کرنے کے خلاف دفاع کریں

1. 
   

   
   اپنے حملہ آور کا تجزیہ کریں۔ کیا آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کو آن لائن ہراساں کیا جارہا ہے؟ اگر کوئی آپ پر انٹرنیٹ پر باقاعدگی سے حملہ کرتا ہے ، آپ کے بارے میں غور و فکر کرتا ہے یا آپ کے بارے میں توہین آمیز تبصرے کرتا ہے تو ، آپ کو آن لائن ہراساں کیا جارہا ہے۔
   • ہراساں کرنے کی ایک ٹھوس مثال ایک ہی صارف کی طرف سے توہین وصول کرنا ہے۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ کو بدسلوکی کرنے والا کوئی ہو جسے آپ جانتے ہو۔ اس معاملے میں ، وہ آپ کی ظاہری شکل ، آپ کے دوستوں ، آپ کے خاندان یا آپ کی حیثیت کا مذاق اڑ سکتی ہے۔

2. 
   

   
   اپنے جذبات کا تجزیہ کریں۔ آن لائن بدمعاش ، توہین یا ہراساں کیا جانا اتنا تکلیف دہ ہوسکتا ہے جتنا کہ مسلسل لوٹا جاتا ، مارا جاتا ہے یا دھمکی دی جاتی ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ وہ شخص آپ کے سامنے نہیں ہے یا جسمانی طور پر آپ پر حملہ نہیں کیا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ کم سنجیدہ ہے۔ اس صورتحال کے بارے میں آپ کو کیسا لگتا ہے اس کو مدنظر رکھیں تاکہ آپ اس کا زیادہ واضح اظہار کرسکیں اور مدد حاصل کرسکیں۔
   • آن لائن بدسلوکی کرنے والے اکثر غیر مستحکم اور زیادہ جارحانہ ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ متاثرہ افراد پر ان کے اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ یہ سلوک صرف ان کی پریشانی کا اظہار ہے اور ان کی توجہ کی ضرورت ہے۔ اسے ذاتی طور پر مت لو۔

3. 
   

   
   اپنے حملہ آور کو نظرانداز کریں۔ یقینا. یہ مشکل ہے ، لیکن ہراساں ہونے کے خاتمے کے ل often اکثر موثر ہے۔ جب آپ کو کوئی توہین آمیز موصول ہوتا ہے تو ، اپنے لیپ ٹاپ یا کمپیوٹر کے بجائے اپنے آپ کا خیال رکھنا اس کے بارے میں سوچنے سے گریز کریں۔
   • ان کا جواب نہ دینے میں کوئی شرم کی بات نہیں۔ آپ کو ان کا جواب دینے کی ضرورت نہیں ہے یا اپنا دفاع کرنے کی کوشش نہیں کرنا ہوگی۔ اس وقت آپ کو مضبوط محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو زیادتی کرنے والے پر تشدد رویے (انتقام کے ل)) دوبارہ شروع کرنے کی ترغیب محسوس کریں گے۔
   • اس کو اپنی سائٹ سے روکنا بہترین طریقہ ہے۔ زیادہ تر سوشل نیٹ ورک آپ کو وہ موقع فراہم کریں گے۔

4. 
   

   
   بار بار چلنے والے سلوک کی مذمت کریں۔ سائٹوں پر ، یہ لوگ اکثر منتظمین یا مبصرین کے ذریعہ مسدود کردیئے جاتے ہیں۔ تاہم ، آپ ان بدعنوانیوں کو اس سلوک کو روکنے اور دوسرے صارفین کی حفاظت کے لئے بھی اطلاع دے سکتے ہیں۔ اس سے سائٹ کے منتظمین کے لئے آسانی ہوگی۔
   • اگر ای میل کے ذریعہ یہ ہراساں کرنا جاری ہے تو ، اپنا معاملہ مجاز حکام کو پیش کریں۔ ایسی عوامی خدمات موجود ہیں جو آپ کو انٹرنیٹ تک رسائی کے ذریعہ اپنے حملہ آور کو روکنے کی اجازت دیتی ہیں۔
   • اگر مسئلہ نجی افراد تک ہی محدود ہے تو ، سرور مینیجر کو مطلع کریں۔ فوری چیٹ سروسز سبھی کے لئے ہراساں کرنے کی پالیسی ہے اور یہ بتائے گا کہ اگر آپ کو کسی دوسرے صارف کے ساتھ کوئی مسئلہ درپیش ہے تو کیا کرنا ہے۔
   • اگر آپ کو کوئی خطرہ موصول ہوتا ہے تو پولیس سے رابطہ کریں۔ جارحیت پسند کے ساتھ اپنے رابطوں کی نوعیت اور تعدد کی وضاحت کریں۔

5. 
   

   
   اپنے حقوق جانیں۔ آن لائن ہراساں کرنے سے مراد کسی شخص کو اسکول والے کے لئے ہراساں اور دھمکی دی جاتی ہے۔ اس طرح فرانسیسی ریاست نے اس علاقے میں اپنی قانون سازی کو مستحکم کیا ہے۔ بڑوں سے وابستہ واقعات کے ل legal ، قانونی تحفظات بھی موجود ہیں۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی حفاظت کے ل place اپنے قوانین کو جانیں۔
   • ان حملوں کی مذمت کرنا ضروری ہے ، چاہے یہ قانون الیکٹرانک مواصلات کا کوئی خاص حوالہ دیتا ہے یا نہیں۔
   • آن لائن ایذا رسانی اکثر ایسے کسی کے ذریعہ کی جاتی ہے جس کے بارے میں آپ جانتے ہو ، لیکن قانون سازی آپ کے اور آپ کے ساتھ بدسلوکی کرنے والے کے لئے مخصوص دائرہ اختیار ہوگی۔
   • بدنامی کے لئے اپنے بدسلوکی کا پیچھا کرنا بعض اوقات پیچیدہ ہوتا ہے کیونکہ یہ قائم کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ اس صفحے سے آپ کو یہ جاننے کی اجازت ملے گی کہ انٹرنیٹ پر شکست دینے کے بارے میں قانون کیا کہتا ہے۔

6. 
   

   
   اپنے آپ کو انٹرنیٹ سے ایک وقت کاٹو۔ ایسی سرگرمیاں کرنا جو مجازی نہیں ہیں آپ کو مسئلہ سے دور ہونے میں مدد مل سکتی ہیں۔ آن لائن ہراساں کرنے کے بہت سے متاثرین کو متاثر کرنے والے افسردگی میں پڑنے سے بچنے کے ل you اپنے پیاروں کے ساتھ گزارنے والے وقت میں اضافہ کریں۔
   • آپ کو بھیجا گیا ہے اس پر غور کرنے کی کوشش نہیں. انہیں حذف کریں تاکہ آپ انہیں دوبارہ پڑھنے کا لالچ نہ لیں۔ اگر وہ خطرہ ہیں تو ، ان کو رکھیں تاکہ وہ ثبوت کے طور پر کام کرسکیں۔

7. 
   

   
   کسی تھراپی پر عمل کرنا یاد رکھیں۔ آن لائن ایذا رسانی میں توہین ، حقارت اور ذاتی حدود کو توڑنا شامل ہے۔ لہذا پریشانی اور درد کے طویل مدتی اثرات سے بچنے کے ل a کسی تھراپی کی پیروی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ کا معالج آپ کو ہراسانی کے نقصان کی جڑوں میں واپس جانے کے لئے علمی اور طرز عمل کی تعلیم دے سکتا ہے۔