آنتوں کے فلو سے کیسے نجات حاصل کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 شفا بخش
• طریقہ 2 گھریلو علاج کا استعمال
• طریقہ 3 طبی علاج استعمال کریں

آنتوں کا فلو شاذ و نادر ہی بہت سنگین ہوتا ہے ، لیکن یہ آپ کو کچھ دن گھٹنوں کے تابع کرسکتا ہے۔ آپ کا جسم خود سے وائرس سے چھٹکارا پائے گا ، لیکن آپ اپنے جسم کو وائرس سے لڑنے کے لئے جو کچھ درکار ہیں اسے دینے کے ل some آپ کچھ چیزیں کرسکتے ہیں اور اس دوران بہتر محسوس کریں گے۔

مراحل

طریقہ 1 شفا بخش

1. 
   

   
   آئس کیوب اور واضح مائع کے ساتھ مااسچرائج کریں۔ آنتوں کے فلو سے وابستہ سب سے بڑا خطرہ پانی کی کمی ہے۔ آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنا چاہئے ، جو آپ کے جسم کو وائرس سے نجات دلانے میں مدد کے لئے سب سے اہم کام ہے۔
   • آپ کو ہر ایک گھنٹے کے حساب سے تقریبا a ایک چوتھائی لیٹر سیال کا استعمال کرنا چاہئے۔ بچوں کو ہر 30 سے ​​60 منٹ پر 30 ملی لٹر مائع کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • لمبی مشروبات کے بجائے چھوٹے گھونٹ لے کر آہستہ آہستہ پی لو۔ مائع پیٹ میں زیادہ آسانی سے رہے گا اگر آپ انہیں ایک ساتھ بڑی مقدار میں بتانے کے بجائے آہستہ آہستہ متعارف کروائیں۔

     
     

     
     
   • اگر آپ اپنی بازیافت کے دوران بہت زیادہ پانی پیتے ہیں تو ، آپ اپنے جسم میں موجود کچھ باقی الیکٹرویلیٹس کو گھٹا سکتے ہیں ، لہذا جب آپ وائرس سے لڑتے ہو تو اپنے ہائیڈریشن پروگرام میں الیکٹروائلیٹ پر مشتمل ایک حل شامل کرنے کی کوشش کریں۔ پانی کھونے کے علاوہ ، آپ نمک ، پوٹاشیم اور دیگر الیکٹرولائٹس بھی کھو دیتے ہیں۔ الیکٹروائلیٹ سے بھرپور مشروبات آپ کو کھوئے ہوئے معدنی نمکیات کو تبدیل کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
   • آپ جو مشروبات پر غور کرنا چاہتے ہو ان میں پتلا جوس ، گھٹا ہوا کھیلوں کے مشروبات ، صاف شوربے اور جڑی بوٹیوں والی چائے شامل ہیں۔

     
     

     
     
     
     
   • میٹھے مشروبات سے پرہیز کریں۔ اگر آپ نمک ڈالے بغیر بھی اپنے جسم کو شوگر دیتے ہیں تو ، آپ کی اسہال زیادہ خراب ہوجائے گی۔ آپ کو سافٹ ڈرنکس ، کیفین اور الکحل سے بھی پرہیز کرنا چاہئے۔

     
     

     
     
   • اگر آپ کو پینے میں پریشانی ہو تو ، آئس کیوب یا آئس کریم کو چھڑی کی شکل میں چوسیں۔

2. 
   

   
   بنیادی غذا کا انتخاب کریں۔ ایک بار جب آپ کا معدہ ٹھوس کھانا قبول کرنے کے لئے تیار ہوجائے تو ، آپ کو کھوئے ہوئے غذائی اجزاء کی بازیابی کے ل again دوبارہ کھانا شروع کرنا چاہئے۔ اگرچہ اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ غیر جانبدار اور بنیادی غذائیں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہاضم ہیں ، زیادہ تر لوگ اس وقت تک بہتر طور پر ان کی حمایت کرتے ہیں جب تک کہ کم و بیش متلی متلی نہ ہو۔
   • آنتوں کے فلو سے روایتی طور پر جڑی ہوئی غذا میں کیلے ، چاول ، سیب اور ٹوسٹ شامل ہیں۔ دیگر قابل قبول کھانوں میں پانی سے بھرے ہوئے آلو ، ساراگرین رولس ، پرٹزیل اور بسکٹ شامل ہیں۔
   • آپ کو یہ کھانے صرف ایک یا دو دن ہی کھانی چاہیئے۔ بنیادی غذائیں کسی بھی چیز سے کہیں زیادہ بہتر ہیں ، لیکن اگر آپ بازیافت کے دوران صرف وہی غذا کھاتے ہیں تو ، آپ اپنے جسم کو وائرس سے لڑنے کے لئے درکار غذائی اجزا سے بھوکے مرجائیں گے۔

3. 
   

   
   
   
   جلد سے جلد معمول کی خوراک پر واپس آئیں۔ آنتوں کو فارغ کرنے کے ل You آپ کو ایک یا دو دن بنیادی غذا کے بعد معمول کی غذا پر جانا چاہئے۔ اگرچہ یہ کافی غیر جانبدار کھانے پیٹ کے ذریعہ بہت اچھی طرح سے برداشت کر رہے ہیں ، لیکن وہ اپنے طور پر وائرس سے لڑنے کے لئے ضروری غذائی اجزا فراہم نہیں کرتے ہیں۔
   • آنتوں کی نئی خرابی سے بچنے کے لrad آہستہ آہستہ اپنی معمول کی خوراک دوبارہ پیش کریں۔
   • آہستہ کاربوہائیڈریٹ اس مرحلے میں ایک بہترین انتخاب ہیں ، جس میں سارا اناج اور خشک میوہ جات شامل ہیں۔ دیگر تجاویز میں چھلکے ہوئے پھل ، دبلی پتلی پروٹین جیسے انڈے ، مرغی اور مچھلی ، اور ابلی ہوئی سبزیاں جیسے سبز پھلیاں اور گاجر شامل ہیں۔
   • چینی میں کم مقدار کے ساتھ کچھ دہی کھانے کی کوشش کریں۔ خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات میں آپ کے آنتوں کے بحرانوں کو کم کرنے کی شہرت ہے۔ مزید یہ کہ دہی میں موجود بیکٹیریا کو اچھا بیکٹیریا سمجھا جاتا ہے جو آنتوں کے پودوں کو باقاعدہ کرسکتے ہیں اور اس طرح آپ کے جسم کو وائرس سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔

     
     

     
     

4. 
   

   
   صاف ستھرا رہنا۔ آنتوں کا فلو متعدی بیماری ہے اور انسانی جسم سے باہر طویل عرصے تک زندہ رہ سکتا ہے۔ اس سے بھی بدتر ، آپ اپنی بازیافت کے بعد کسی اور کے وائرس کو پکڑ سکتے ہیں۔ غیر معینہ مدت تک ایک ہی معدہ فلو کو پکڑنے سے بچنے کے ل sure ، یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کا ماحول زیادہ سے زیادہ صاف ہے۔
   • اگرچہ آنتوں کا فلو فوڈ پوائزننگ سے مختلف ہے ، لیکن پھر بھی آپ اپنے وائرس کو کھانے کے ذریعے پھیلا سکتے ہیں۔ کوشش کریں کہ جب آپ بیمار ہو تو کسی اور کے کھانے سے رابطہ نہ کریں اور کھانے سے پہلے ہمیشہ اپنے ہاتھ صابن اور پانی سے دھویں۔

     
     

     
     

5. 
   

   
   پرسکون ہو جاؤ. کسی بیماری کی طرح آرام بھی ایک فائدہ مند علاج ہے۔ باقی آپ کی تنظیم کو وائرس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ل its اپنے وسائل کو بہتر طریقے سے تعینات کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
   • جب آپ وائرس سے لڑ رہے ہیں تو آپ کو زیادہ تر سرگرمی ختم کرنی چاہئے۔ عام حالات میں مناسب طریقے سے کام کرنے کے ل Your آپ کے جسم کو چھ سے آٹھ گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے ، جب آپ بیمار ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو نیند کی مقدار دوگنی کرنی چاہئے۔
   • جتنا مشکل لگتا ہے ، آپ کو اپنی پریشانیوں کو بھی چھوڑنا چاہئے جو آپ نہیں کر سکتے ہیں۔ پریشانیوں سے آپ کے جسم پر دباؤ پڑتا ہے ، جس سے آپ کے جسم کو وائرس سے لڑنا مزید مشکل ہوجائے گا۔

     
     

     
     

6. 
   

   
   وائرس کو اپنی نشوونما کے خاتمے پر جانے دیں۔ آخر میں ، صرف وہی چیز جو آپ واقعی میں اپنے پیٹ کے فلو سے نجات پانے کے ل do کرسکتے ہو اور اسے اپنا راستہ اختیار کرنے دیں۔ جب تک کہ آپ ایسی حالت میں مبتلا نہیں ہوں گے جس سے آپ کے مدافعتی نظام کو خطرہ لاحق ہو ، آپ کو جسم کو خود ہی وائرس سے لڑنے دینا چاہئے۔
   • اس نے کہا ، آنتوں کے فلو سے نجات کے لئے ہمیشہ مناسب دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں پر جن نکات پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے اس میں آپ کے جسم کو خود بخود وائرس سے لڑنے کے ل. کیا چیز فراہم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ اپنے جسم کی دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں تو ، اس کی بازیابی کے لئے سخت جدوجہد کرنا پڑے گی۔
   • اگر آپ مدافعتی کمی کی ایک قسم سے دوچار ہیں تو ، آپ کو علامت کی پہلی علامت پر اپنے ڈاکٹر کو فون کرنا چاہئے۔

طریقہ 2 گھریلو علاج کا استعمال

1. 
   

   
   کچھ ادرک لیں۔ ادرک روایتی طور پر پیٹ کی متلی اور درد کے علاج کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ جب آنتوں کے فلو سے لڑنے کی بات آتی ہے تو لیمونیڈ اور ادرک ہربل چائے سب سے زیادہ استعمال ہوتی ہیں۔
   • آپ تازہ ادرک کے دو سے چار ٹکڑوں کو 250 ملی لیٹر پانی میں 5 سے 7 منٹ تک ابال کر تازہ ادرک کی جڑی بوٹی والی چائے بنا سکتے ہیں۔ ٹھنڈا ہونے دیں اور انفیوژن کو کسی گرمی کے درجہ حرارت پر پی لیں۔
   • لیمونیڈ اور ادرک چائے کے تھیلے بھی دکانوں میں تیار ہوسکتے ہیں۔
   • ادرک کے مشروبات کے علاوہ ، آپ ادرک کیپسول اور ادرک کے تیل بھی استعمال کرسکتے ہیں جو عام طور پر ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور محکموں میں پائے جاتے ہیں۔

2. 
   

   
   ٹکسال کے ساتھ اپنے spasms آرام. ٹکسال میں ایک بے ہوشی کی خاصیت ہوتی ہے جو عام طور پر معدہ کی متلی اور اینٹوں کی تسکین کے لئے استعمال ہوتی ہے۔ آپ ٹکسال کو اندرونی اور بیرونی دونوں استعمال کے ل. استعمال کرسکتے ہیں۔
   • آپ پودینہ لے سکتے ہیں پودینہ کی چائے کا گھونٹ ، تازہ پودینے کے پتے چبا کر یا پودینہ کی غذائی ضمیمہ کیپسول لے کر۔ ٹکسال میں جڑی بوٹیوں والی چائے اسٹورز میں پائی جاسکتی ہے یا آپ 250 ملی لیٹر پانی میں 5 سے 7 منٹ تک کچھ پتے ابال کر خود اپنا انفیوژن بناسکتے ہیں۔
   • پودینے سے بیرونی فوائد حاصل کرنے کے ل، ، ٹھنڈا ٹکسال چائے میں واش کلاتھ ڈوبیں یا پودینے کے تیل کے چند قطرے گرم پانی میں ڈوبے واش کلاتھ پر ڈالیں۔

3. 
   

   
   فعال چارکول کیپسول آزمائیں۔ کچھ ہیلتھ فوڈ اسٹور دراصل چارکول گولیاں پیش کریں گے۔ چالو چارکول آپ کے جسم سے ٹاکسن نکالنے اور پیٹ میں مفلوج کرنے کا سمجھا جاتا ہے۔
   • حادثاتی حد سے زیادہ خوراک کو روکنے کے لئے چالو چارکول باکس کا استعمال کرنے کے بارے میں ہدایات پر عمل کریں۔ تاہم آپ ایک ہی دن میں کئی کیپسول اور ایک ہی دن میں کئی خوراکیں لے سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   سرسوں سے غسل تیار کریں۔ جتنا عجیب لگتا ہے ، ہلکے ہلکے ہلکے غسل سے دالیں تھوڑی سرسوں کے پاؤڈر سے آپ کو کچھ راحت مل سکتی ہے۔ مشہور دوا کے مطابق ، سرسوں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے دوران آپ کے جسم سے نجاست کو ختم کرنے کی طاقت ہے۔
   • اگر آپ کو بخار نہیں ہے تو آپ گرم پانی کا استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ کو تھوڑا سا بخار ہے تو ، آپ کو گرم پانی رکھنا چاہئے تاکہ درجہ حرارت کو مزید بڑھنے سے بچایا جاسکے۔
   • مکمل غسل کے ل two دو کھانے کے چمچ پاؤڈر سرسوں اور بیکنگ سوڈا 60 ملی لیٹر شامل کریں۔ اپنے ہاتھ سے آہستہ سے ہلائیں جب تک کہ سرسوں اور بیکنگ سوڈا نہانے میں داخل ہونے سے پہلے پانی میں مکمل طور پر گھل جائیں اور 10 اور 20 منٹ کے درمیان رہیں۔

5. 
   

   
   اپنے پیٹ پر گرم تولیہ رکھو۔ اگر آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو اتنا ختم ہو گیا ہے کہ آپ کو درد ہو رہا ہے تو ، آپ کے پیٹ پر گرم تولیہ یا گرم پانی کی بوتل درد کو دور کرسکتی ہے۔
   • بہر حال ، اگر آپ کو تیز بخار ہے تو ، یہ علاج درجہ حرارت کو مزید بڑھا سکتا ہے اور اس سے بچنا چاہئے۔
   • آپ اپنے پیٹ کے کشیدہ پٹھوں کو نرمی سے اپنے پیٹ فلو کی علامات کو دور کرسکتے ہیں اور آپ کا درد کم کرکے آپ کا جسم زیادہ آرام کرسکتا ہے۔ اس سے آپ کے مدافعتی نظام کو وائرس سے لڑنے کے ل more زیادہ وسائل حاصل کرنے کی اجازت ملتی ہے اور جلدی سے آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے۔

6. 
   

   
   متلی کو کم کرنے کے ل eating کھانے سے وابستہ طریقوں کا استعمال کریں۔ آپ کے ہاتھوں اور پیروں پر کچھ دباؤ حالت کے بارے میں نظریات کی بنیاد پر پیٹ اور آنتوں کے درد اور تکلیف کو دور کرسکتا ہے۔
   • پیروں کی مالش ایک ایسی تکنیک ہے جس کی آپ کوشش کر سکتے ہیں۔ ایک نرم مساج آپ کے متلی کو کم کرنے اور غسل خانے میں اپنی مایوسی کی گھنٹی کو محدود کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • اگر آپ کے پیٹ میں فلو سر درد کے ساتھ ہے تو ، اپنے ہاتھ کی مالش کریں۔ انڈیکس اور انگوٹھے کو ایک ہاتھ میں لے لو اور دوسرے ہاتھ سے انڈیکس اور انگوٹھے کے درمیان جگہ چوٹکیے۔ اس تکنیک سے سر درد کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔

طریقہ 3 طبی علاج استعمال کریں

1. 
   

   
   اینٹی بائیوٹک لینے کی کوشش نہ کریں۔ اینٹی بائیوٹیکٹس بیکٹیریا کے خلاف موثر ہیں ، لیکن بدقسمتی سے یہ وائرس کے خلاف کسی کام کے نہیں ہیں۔ وائرل انفیکشن کی وجہ سے آنتوں کا فلو اینٹی بائیوٹک کے ساتھ موثر طریقے سے علاج نہیں کیا جاسکتا۔
   • یہی اصول اینٹی فنگل دوائیوں پر بھی لاگو ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   متلی کے ل a دوائی لینے پر غور کریں۔ اگر 12 سے 24 گھنٹوں کے بعد بھی شدید متلی برقرار رہتی ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر پیٹ کی بحالی میں مدد کے لئے متلی کی دوائی کے استعمال کی سفارش کرسکتا ہے تاکہ اس سے مائع اور کچھ کھانا برقرار رہ سکے۔
   • تاہم ، نوٹ کریں کہ متلی کی دوائیں آسانی سے آپ کے علامات کو دور کرتی ہیں۔ وہ وائرس پر قابو نہیں پا رہی ہے۔ چونکہ یہ اینٹیناسیا پروڈکٹ آپ کو زیادہ سیال اور کھانا برقرار رکھے گا ، لہذا آپ کم سے کم اپنے جسم کو اپنے دفاع کے لئے ضروری غذائی اجزاء دے سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اسہال سے زیادہ انسداد دوائیں لینے سے پرہیز کریں۔ جب تک کہ آپ کے پاس اپنے ڈاکٹر کا معاہدہ نہ ہو۔ اسہال کے خلاف یہ دوائیں بہت موثر ثابت ہوسکتی ہیں ، یہی مسئلہ ہے۔ آپ کو لازمی طور پر پہلے چوبیس گھنٹوں میں اپنے جسم کو وائرس کو خالی کرنے کے لئے ہر ممکن کوشش کرنے دیں۔ اسہال اور الٹی بدقسمتی سے مکمل طور پر قدرتی انحراف کے عمل کا ایک حصہ ہیں۔
   • وائرس کے آپ کے جسم سے نکالنے کے بعد ، آپ کا ڈاکٹر بقیہ علامات کے علاج کے ل you آپ کو اسہال کی دوا لینے کی اجازت دے سکتا ہے۔