کالس سے کیسے نجات حاصل کی جا.

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 قدرتی علاج کا استعمال کریں
• طریقہ 2 زیادہ شدید کالیوس کا علاج کریں
• طریقہ 3 اپنا طرز زندگی تبدیل کریں

ایک پیاز یا کالس ایک ہڈی کا کوڑا ہے جو پیر کے بڑے جوڑے کی سطح پر تشکیل پاتا ہے۔ جب تنگ جوتے ، انجری یا وراثت میں ملنے والی ہڈیوں کا ڈھانچہ بڑے پیر کو پیر کے دوسرے انگلیوں کی طرف دھکیلنے کا سبب بنتا ہے تو اس کی تشکیل ہوجاتی ہے۔ آخر میں ، بڑے پیر کی باتیں وسیع ہوتی ہیں اور تکلیف دہ ہوجاتی ہیں اور ورزش اور چلنے میں مشکلات کا باعث بن سکتی ہیں۔ اس مضمون میں زندگی کی عادات ، گھریلو علاج ، اور طبی طریقہ کار میں ہونے والی تبدیلیوں پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے جس سے کالس سے نجات مل سکتی ہے۔

مراحل

طریقہ 1 قدرتی علاج کا استعمال کریں

1. 
   

   
   پیروں کے لئے کچھ ورزش کرنے کی کوشش کریں. مشقیں آپ کی پیاز کی نشوونما کو سست کرنے یا روکنے میں مدد کرسکتی ہیں ، اس طرح آخر میں سرجری کا سہارا لینے کی ضرورت سے گریز کرتے ہیں۔ ہر روز مندرجہ ذیل مشقوں کو آزمائیں ، خاص کر اپنے جوتوں کو اتارنے کے بعد۔
   • اپنے بڑے پیر کو کھینچیں۔ اپنے انگلیوں کا استعمال اپنے پیروں کی باقی انگلیوں کے ساتھ مناسب سیدھ میں رکھیں۔
   • اپنے باقی انگلیوں کو کھینچیں۔ انہیں سیدھے 10 سیکنڈ کے لئے رکھیں ، پھر انہیں 10 سیکنڈ تک موڑیں۔ کئی بار دہرائیں۔
   • اپنے پیروں کو فلیکس کریں۔ اپنی انگلیوں کو فرش پر یا کسی دیوار پر دبائیں جب تک کہ وہ مڑے ہوئے نہیں ہیں۔ 10 سیکنڈ کے لئے رکو ، پھر جاری کریں۔ کئی بار دہرائیں۔
   • اپنے پیروں سے کچھ پکڑو۔ اپنے پیر کی انگلیوں سے کپڑے کا ایک ٹکڑا یا تولیہ جمع کرنے کی مشق کریں ، اسے گرا دیں ، پھر اسے اٹھا کر رکھیں۔

2. 
   

   
   
   
   انگلیوں کو دوبارہ سے جوڑنے کے لئے بولڈ پیڈ یا تلووں کا استعمال کریں۔ اگر آپ ابتدائی مراحل میں اپنے کالس کا علاج کرتے ہیں تو ، فارمیسی میں خریدی ڈورلون کے لئے ایک پیڈ پیڈ درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور اپنے پیر کو صحیح سمت میں لے جاتا ہے۔ جب آپ جوتے پہنتے ہیں تو اپنے پیر کی انگلیوں کو دوبارہ شکل دینے میں بھی انسلز مدد کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے پیر اور انگلیوں کو عام حالت میں موڑیں۔ ایک یا دو ہفتوں تک بینڈیج رکھنے کے بعد آپ کی انگلیاں معمول کی پوزیشن میں آسکتی ہیں۔ اگر آپ کو اس طریقہ کار کے لئے مدد کی ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

4. 
   

   
   درد کو دور کریں۔ اپنے پیروں اور انگلیوں پر ورزش کرنا ایک اچھی چیز ہے ، لیکن کالیوس کی وجہ سے ہونے والے شدید درد کا بھی علاج کیا جانا چاہئے۔ درج ذیل طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے پیر کے زخموں کو دور کریں۔
   • اپنے پاؤں کو گرم پانی میں ڈوبیں۔ گرم پانی کا بیسن تیار کریں اور اپنے پیروں کو بیس منٹ تک بھگنے دیں۔ گرمی آپ کے جوڑ کو سکون بخشے گی اور عارضی طور پر درد کو دور کرے گی۔
   • آئس کریم کا ایک بیگ آزمائیں۔ خاص طور پر خراب پھیلنے کے لئے ، آئس پیک مناسب ہیں۔ کسی پلاسٹک کے تھیلے کو برف سے بھریں اور اسے ایک عمدہ تولیہ میں لپیٹیں۔ آئس پیک کو دن میں کئی بار بیس منٹ کی مدت میں لگائیں۔
   • درد کو دور کرنے کے ل n نونسٹروائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (این ایس اے آئی ڈی) ، جیسے لبوپروفین لیں۔

5. 
   

   
   
   
   نرم اسپلنٹ کا استعمال کریں۔ ہلکے سے اعتدال پسند کالیوس کے ل sci ، یہ سائنسی طور پر ثابت کیا گیا ہے کہ "بونین ایڈ" جیسے نرم اسپلنٹ مؤثر طریقے سے ہالکس والگس کو درست کرسکتے ہیں اور درد کو دور کرسکتے ہیں۔

طریقہ 2 زیادہ شدید کالیوس کا علاج کریں

1. 
   

   
   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو انتہائی تکلیف ہو رہی ہے جو بدتر معلوم ہوتا ہے یا آپ کے جوتوں میں پیر نہیں آ رہے ہیں تو ، فورا. ڈاکٹر سے رجوع کریں یہ ممکن ہے کہ سست ہوجائیں یا کالیوس کی ترقی کو روکا جا but ، لیکن آپ واقعی ان کا علاج نہیں کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   آپ کے مشورے کے بعد درد کش دوا لیں۔ کچھ معاملات میں ، ڈاکٹر آپ کو زندگی کی عادات میں بدلاؤ کے بارے میں مشورہ دے گا اور درد کی دوائی لکھ دے گا۔ لوگن سے بچنے کے ل the ، ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔

3. 
   

   
   سرجری پر غور کریں۔ آخری حربے کے طور پر ، کالس کو دور کرنے ، اپنے بڑے پیر کو مونڈنے اور اسے دوسرے انگلیوں سے دوبارہ جوڑنے کے ل surgery سرجری کے استعمال پر غور کریں۔ سرجری ایک عام بات ہے اور اسے کالس کے علاج کا واحد علاج سمجھا جاتا ہے۔
   • لیلکس ویلگس سرجری کے لئے بہت سے اختیارات ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کچھ تحقیق کریں تاکہ معلوم کریں کہ آپ کے لئے کون سا آپشن بہترین ہے۔
   • سرجری عام طور پر لوگن کو درست کرنے میں معاون ہوتی ہے ، لیکن اس کی ضمانت نہیں ہے کہ آپ کو درد محسوس نہیں ہوگا یا آپ کا پیر بالکل سیدھا ہوگا۔
   • مستقبل میں درد اور سوزش کو روکنے کے لئے مناسب زندگی میں تبدیلیاں اور ورزشیں کرکے سرجری پر عمل کریں۔

طریقہ 3 اپنا طرز زندگی تبدیل کریں

1. 
   

   
   ننگے پاؤں چلو۔ چاہے آپ کو اپنے والدین میں سے کسی کی طرف سے کالیوز تیار کرنے کا خطرہ وراثت میں ملا ہے یا یہ کہ آپ کے پیاز تنگ زندگی پہننے کی زندگی بھر کا نتیجہ ہیں ، ننگے پاؤں پر زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے سے بھی کالیوز ٹھیک ہوسکتے ہیں اور حتی کہ اس کا علاج بھی ممکن ہے۔
   • ننگے پاؤں ، خاص طور پر ناہموار خطوں پر چلنے سے آپ کی انگلیوں کو تقویت ملتی ہے اور آپ کے جوڑ قدرتی طور پر چل سکتے ہیں۔ ریت پر چلنا آپ کے پیروں کے ل particularly خاص ورزش ہے۔
   • ننگے پاؤں چلنے کا مطلب یہ ہے کہ سخت ، نوکیلے جوتوں سے آپ کے دوسرے پیر کی انگلیوں کی طرف آپ کے بڑے پیر کی طرف دھکیلا نہیں ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   جوتے بدلیں۔ ایسے جوتے پہننا ضروری ہے جو آپ کے پیاز کو اس وقت تک فارغ کرتے ہیں جب ننگے پاؤں چلنا صرف ایک آپشن نہیں ہوتا ہے۔
   • یقینی بنائیں کہ آپ کے جوتوں کا سائز مناسب ہے۔ آپ کے معمول کے جوتے آدھا سائز بہت چھوٹا ہوسکتا ہے ، خاص کر اگر آپ بارہ سال کی عمر سے اسی سائز کا لباس پہنے ہوں۔ ہمارے پیر بڑے ہونے کے ساتھ ساتھ بڑے اور بڑے ہوتے جاتے ہیں ، خاص کر اگر کالز بننا شروع ہوجائیں۔
   • اونچی ہیلس یا نوک دار پیر کے جوتے نہ پہنیں۔ وہ خوبصورت ہیں ، لیکن ہیلس اور یہ سجیلا پوائنٹ پیر کے جوتے آپ کی صحت کے لئے خوفناک ہیں۔ وہ اضافی تکلیف کا سبب بنتے ہیں اور لوگن کو شفا بخش ہونے سے روکتے ہیں۔ جب ممکن ہو کم پابند سینڈل پہنیں۔

3. 
   

   
   ایسی سرگرمیوں سے اجتناب کریں جو کالیوز کا سبب بنے ہیں۔ کلاسیکی رقص اور دیگر سرگرمیاں جو پابندی والے جوتے کی ضرورت ہوتی ہیں اس کے نتیجے میں کالس ہوسکتے ہیں۔ اگر جوتوں کے ساتھ سرگرمی کا مشق کرنا ممکن نہ ہو جو آپ کے پیروں کے ل less کم پریشان ہوں تو ، اس سرگرمی سے مکمل طور پر گریز کریں۔