شرابی شوہر کے ساتھ سلوک کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 جب وہ نشے میں ہو تو حالات کا انتظام کریں
• حصہ 2 اس کے شوہر کے ساتھ بات چیت
• حصہ 3 اپنی شریک حیات کا مقابلہ کرنا
• حصہ 4 بحالی کے مرحلے میں سہولت فراہم کرنا

شادی میں شراب نوشی سے نمٹنا مشکل ہے۔ آپ کو یہ تاثر ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے شریک حیات کو کھو بیٹھا ہے اور جب وہ ناراض ہوتا ہے اور اسے تقریبا ناقابل شناخت ہوتا ہے تو اسے واپس لانا چاہتے ہیں۔ جب آپ گھر میں یا کام پر یا اسکول میں شراب نوشی کی وجہ سے پریشانی کا سامنا کرتے ہیں تو ، آپ الکحل بن سکتے ہیں ، جب آپ خطرناک حالات میں پیتے ہیں (مثال کے طور پر گاڑی چلاتے ہوئے) ، جب آپ زخمی ہوئے ہیں یا جب آپ زخمی ہوئے ہیں۔ ایک شخص نشے میں پڑتا ہے ، جب کسی نے اثر پذیر کیے بغیر شراب پینا چھوڑنے کی کوشش کی یا جب کسی کو شراب نوشی کے بارے میں کوئی بہانہ یا جھوٹ مل گیا۔ اگرچہ الکحل سے شادی کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے شریک حیات کی مدد کرنے اور علاج کروانے کے لئے ان کی حوصلہ افزائی کے لئے کچھ اقدامات کر سکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 جب وہ نشے میں ہو تو حالات کا انتظام کریں

1. 
   

   
   کسی بھی غلط استعمال کی اطلاع دیں۔ بعض اوقات شراب نوشی جارحانہ ہوسکتی ہے کیونکہ شراب اکثر تشدد سے وابستہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کا شریک حیات آپ پر حملہ کرتا ہے ، آپ کو دھمکاتا ہے یا آپ کو کسی طرح سے نقصان پہنچاتا ہے تو پناہ تلاش کریں اور اس کی مذمت کریں۔ اسے خفیہ رکھ کر اس کی حفاظت نہ کریں۔ اپنے ماں باپ ، اپنی بہن ، پڑوسی ، اپنے بہترین دوست ، یا روحانی رہنما کو بتائیں۔ اپنی حفاظت کو ہمیشہ ترجیح دیں۔ آپ گھریلو تشدد کے ل a ہیلپ لائن پر کال کرکے مدد حاصل کرسکتے ہیں۔
   • فرانس: 39 - 19 پر ایس او ایس کی بیوی کو گھریلو تشدد کال کریں۔
   • بیلجیئم: گھریلو اور خاندانی تشدد کی روک تھام کے لئے مرکز کو 02 539 27 44 پر کال کریں۔
   • کینیڈا: ایس او ایس پر زوجین کی زیادتی کو 1-800-363-9010 پر کال کریں۔
   • دوسرے ممالک: ہاٹ لائنز اور ہنگامی امدادی مراکز کی عالمی فہرست تلاش کرنے کے لئے اس صفحے کو دیکھیں۔

2. 
   

   
   
   
   اس کو غیر دھمکی آمیز طریقے سے اپنائیں۔ نارمل آواز اٹھائیں اور سخت یا توہین آمیز زبان استعمال کیے بغیر اس سے بات کریں۔ مثال کے طور پر ، اس وقت اس کو شرابی یا شرابی سمجھنے سے گریز کریں۔ جھگڑے سے پرہیز کریں اور پرسکون اور مثبت انداز میں بات کریں۔
   • اگر آپ کا ساتھی ناراض ہونا شروع کر دیتا ہے یا لڑنا چاہتا ہے تو ، اسے آرام سے بتاو کہ یہ صحیح وقت نہیں ہے اور آپ اس کے بارے میں بعد میں بات کرسکتے ہیں۔
   • جھگڑے کے لئے ہر قیمت پر گریز کریں۔ وہ آپ پر جسمانی حملہ کرسکتا ہے۔ ناراض ہو کر جواب نہ دیں ، چاہے یہ کرنا ہی مشکل ہو۔

3. 
   

   
   اسے غیر الکوحل شراب اور کھانا پیش کریں۔ اسے شراب نوشی سے روکنے کے بجائے اسے کھانا اور غیر الکوحل مشروبات دیں۔ اس کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ پانی سے کھانے پائے یا کم ہوجائے۔ اسے مشغول کریں تاکہ اسے شراب پینے کا کم لالچ ہو۔
   • اگر وہ آپ کو الکحل پیش کرنے کے لئے کہتا ہے تو ، اس کے بجائے اسے سوڈا دیں۔

4. 
   

   
   
   
   سمجھوتہ کریں۔ اگر وہ شراب پینے یا کہیں جانے پر اصرار کرتا ہے تو سمجھوتہ کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے ساتھ لڑنا قابل نہیں ہے ، کیوں کہ اس کے پاس واضح نظریات نہیں ہوں گے اور آپ اس صورتحال کو بڑھانا نہیں چاہتے ہیں۔ ناخوش ہوئے بغیر اسے خوش کرنے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔
   • اگر آپ واقعی میں آئس کریم چاہتے ہیں ، لیکن آپ کے پاس نہیں ہے تو ، اسے کچھ کینڈی یا کوئی اور دعوت دیں۔
   • اگر آپ بہتی بارش میں باہر جانا چاہتے ہیں تو ، اسے مضبوطی سے بتائیں کہ بارش ہو رہی ہے اور وہ چھتری لے سکتا ہے یا خیمے میں رہ سکتا ہے۔

5. 
   

   
   حد مقرر کریں۔ اگر آپ کی شراب نوشی آپ پر منفی اثر ڈالتی ہے تو ، حدود طے کریں۔ اسے واضح کردیں کہ جب وہ نشے میں ہے تو آپ اس سے تعلقات پر بات نہیں کریں گے اور اگر وہ شراب کے نشے میں ہے تو آپ کسی بھی چیز کو حل کرنے کی کوشش کرنے سے انکار کردیں گے۔
   • اسے گھر یا بچوں کی موجودگی میں شراب پینے سے منع کریں۔ تم شراب کے نشے میں شراب پی جانے پر اس کے ساتھ نہ رہنے کا فیصلہ کر سکتے ہو یا اس سے بات کرنے سے انکار کر سکتے ہو۔
   • اپنی ذاتی ضروریات کے مطابق حدود طے کریں۔ ایک بار جب آپ حدود قائم کر لیتے ہیں تو ، اپنے شریک حیات کو بتائیں اور یقین کریں کہ وہ ان کو سمجھتا ہے۔

6. 
   

   
   بیک اپ پلان ہے۔ اگر آپ کے شوہر نشے میں ہیں اور اس مقام پر جارحانہ سلوک کرتے ہیں جس سے آپ کو اپنی حفاظت کا خدشہ ہے تو ، انحراف کا منصوبہ بنائیں۔ رات گئے کسی کو فون کرنے پر غور کریں جو آپ کو ٹھہرنے کے لئے محفوظ جگہ پیش کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو کار لے کر جانے سے خوف آتا ہے تو ، آپ اپنے کسی دوست یا رشتے دار کا بندوبست کر سکتے ہیں۔ اپنے شوہر کو اطمینان سے کہو کہ آپ کو رات گزارنے کے لئے ایک محفوظ جگہ مل جائے گی اور اگلے دن آپ واپس آجائیں گے۔
   • اگر وہ ناراض ہوجاتا ہے تو ، اسے بتاؤ کہ بعد میں اس سے بات کر سکتے ہو۔ اس طرح ، آپ اپنی حفاظت کو ترجیح دیتے ہیں۔

حصہ 2 اس کے شوہر کے ساتھ بات چیت

1. 
   

   
   کسی بھی شرمندگی کا احساس قبول کریں۔ یہ بہت امکان ہے کہ آپ اپنے شوہر کے ساتھ اس نازک گفتگو کرتے ہوئے بےچینی محسوس کریں۔ تاہم ، آپ کو یہ شرمندگی آپ کو اظہار خیال سے روکنے نہیں دینی چاہئے۔ یاد رکھیں کہ آپ جس صورتحال کا سامنا کر رہے ہیں اس سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے۔
   • اس کو قبول کریں ، جو کچھ بھی ہوتا ہے ، اس مسئلے پر بحث کرنا آپ کو تکلیف دیتا ہے۔ مضبوط اور قدم اٹھائیں۔

2. 
   

   
   یہ گفتگو کرنے کے لئے صحیح وقت کا انتخاب کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اس بحث کو اس وقت شروع نہ کریں جب آپ کا ساتھی شراب کے اثر میں ہو یا شراب پینے والا ہو۔ اس کے بجائے ، ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جب آپ دونوں متمدن ہوں۔ مسئلے پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے ایک لمحہ لگائیں تاکہ آپ کو بعد میں چیزوں میں جلدی نہ کرنا پڑے۔
   • جب آپ ناراض یا پریشان ہوں تو سوال کے قریب جانے کی کوشش نہ کریں۔ اگر آپ کو مایوسی محسوس ہوتی ہے جب آپ کے شوہر بیئر کی کین کھولتے ہیں تو ، یہ بات چیت کرنے کا یہ بہترین وقت نہیں ہے۔
   • بحث شروع کرنے سے پہلے جب تک آپ دونوں پرسکون اور غیرجانبدار حالت میں نہ ہوں اس وقت تک انتظار کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو مسئلہ پر گفتگو کرنے کے لئے کچھ وقت منصوبہ بنانا پڑے۔

3. 
   

   
   اس سے ہمدردی سے بات کرو ، اس کا فیصلہ نہ کرو۔ یہاں تک کہ اگر آپ آسانی سے فیصلہ دے سکتے ہیں ، ناراض ہوسکتے ہیں اور مایوس ہوجاتے ہیں ، ہمدردی اختیار کریں۔ آپ اپنے شوہر کی ملامت نہیں کرتے ، آپ اس کی مدد ، اس کی اپنی بھلائی اور کنبہ کی بھلائی کے ل ask مطالبہ کرتے ہیں۔ اپنے شوہر سے کہو کہ آپ اس سے پیار کرتے ہیں ، ان کی حمایت کرتے ہیں اور اس کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔

4. 
   

   
   اسے بتائیں کہ اس کا مسئلہ آپ کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔ اپنے آپ سے پہلے شراب کا رخ کرتے وقت آپ کو دوسرا انتخاب ہونے کا تاثر مل سکتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ شراب سے اپنے شریک حیات کے تعلقات کا مقابلہ نہیں کرسکتے ہیں۔ اگرچہ وہ آپ کے کنبہ کی مالی ضروریات فراہم کرسکتا ہے ، اگر آپ کو یہ لگتا ہے کہ وہ آپ (یا کنبہ) کے جذباتی طور پر کافی تعاون نہیں کرتا ہے تو اسے بتائیں۔ اگر آپ کو جذباتی طور پر مربوط ہونے میں تکلیف ہو رہی ہے تو ، اسے بھی بتائیں۔
   • ایماندار ہو جب آپ اپنے جذبات اور مایوسی کا اظہار کریں۔
   • اسے بتائیں کہ اس کا برتاؤ آپ اور دوسرے لوگوں جیسے آپ کے بچوں ، آپ کے دوستوں یا آپ کے کنبہ پر کیسے اثر ڈالتا ہے۔

5. 
   

   
   اس پر الزام لگانے سے گریز کریں۔ اپنے شریک حیات کو شراب نوشی کے مسئلے کا الزام لگانے کے بجائے اپنے جذبات کا اظہار کریں۔ اپنے پر اور اپنے جذبات پر اکتفا کریں ، اس پر نہیں۔ اس طرح کے کچھ کہنے کے بجائے ، "جب تم شراب پیتا ہو ، تو تم بہت دور ہوجاتے ہو" ، یہ کہہ دو: "مجھے تم سے بہت دور محسوس کرنے پر تکلیف پہنچتی ہے ، اور میں اس تعلق سے محروم ہوں۔ "
   • "آپ بچوں کے ساتھ وقت نہیں گزارتے ہیں" ، جیسے کچھ کہنے کے بجائے یہ کہو ، "مجھے بچوں کو اپنی توجہ دینے میں پریشانی ہوتی ہے اور میں چاہتا ہوں کہ آپ میری مدد کریں۔ "

6. 
   

   
   اس سے علاج کے لئے دعا گو ہیں۔ اپنے شوہر سے کہو کہ آپ محبت کرتے ہیں ، ان کی تائید کرتے ہیں اور بس چاہتے ہیں کہ وہ صحت مند اور خوش رہے۔ اس سے شراب نوشی کا علاج تلاش کرنے کو کہیں۔ آپ اسے بتا سکتے ہیں کہ مدد کے بغیر شراب نوشی کا علاج کرنا مشکل ہے اور اگر اسے علاج مل جاتا ہے تو ، اس سے آپ دونوں کو اس مسئلے سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔ الکحل کا علاج ان نفسیاتی پریشانیوں اور لت افزا سلوک سے نمٹنے میں بھی مدد کرتا ہے جو خوشحال اور تکمیل کرنے والی زندگی کے لئے نقصان دہ ہیں۔
   • دستیاب علاج معالجے پر تبادلہ خیال کرنے سے پہلے آپ کو کچھ تحقیق کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ دستیاب علاج معالجے کے بارے میں آئیڈیا حاصل کرنے کے لئے اپنے انشورنس کو کال کریں۔ انفرادی یا فیملی تھراپی سیشن ، مریضوں اور آؤٹ پیشنٹ علاج معالجے کے بارے میں جانیں تاکہ آپ اپنے شوہر سے علاج کے تمام آپشنوں پر تبادلہ خیال کرسکیں۔
   • ممکن ہے کہ دوستوں ، کنبہ کے افراد اور دیگر افراد کے ساتھ نفسیاتی مداخلت کا اہتمام کریں جو ان کی فلاح و بہبود کا خیال رکھتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو آپ ماہر کی مدد حاصل کرسکتے ہیں۔ تاہم ، محتاط رہیں کیوں کہ نفسیاتی مداخلت آپ کے شوہر کو ناراض یا دفاعی احساس دلاتی ہے۔

7. 
   

   
   فوری طور پر ایکشن پلان بنانے سے گریز کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی شریک حیات آپ کو بتائے کہ وہ شراب پینا چھوڑ دے گا ، کہ اس کے مضر اعمال دوبارہ کبھی نہیں ہوں گے اور وہ تبدیل ہونا چاہتا ہے۔ یہ سب سچ ہوسکتا ہے ، لیکن وہ پریشان کن گفتگو سے بچنے کے لئے کوئی راہ ڈھونڈ رہا ہے۔ گفتگو کے دوران کہی گئی ہر چیز کو ملحق کرنے اور سوچنے کے لئے وقت نکالنے کے بعد ایک منصوبہ بنائیں۔
   • اپنی ابتدائی بحث و مباحثے کے بعد ، جب آپ کو پہلی گفتگو کے بارے میں سوچنے کا وقت مل گیا ہو تو ، مزید بحث کے لئے وقت کا ارادہ کریں۔ آپ مل کر ان اقدامات پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے مل سکتے ہیں ، جیسے شراب کی بوتلوں سے نجات۔

حصہ 3 اپنی شریک حیات کا مقابلہ کرنا

1. 
   

   
   راتوں رات اس کی تبدیلی کی توقع نہ کریں۔ اگر آپ اپنے شوہر سے بات چیت کے بعد پریشان ہیں اور کوئی حل نہیں ملا ہے تو مضبوط ہو جائیں۔ اپنے شوہر کو اس کی لت کی پریشانی کو سمجھنے اور اسے علاج تلاش کرنے کی ترغیب دینے کے لئے ایک اہم قدم کے طور پر اپنے الفاظ ، اعمال اور مدد پر غور کریں۔ تاہم ، یاد رکھیں کہ آپ اس کے اعمال پر قابو نہیں پاسکتے ہیں اور بالآخر وہ اپنے فیصلوں کا ذمہ دار ہے۔

2. 
   

   
   اس کے انکار کی مخالفت کریں۔ شراب نوشی (خاص طور پر بھاری پینے والے) اکثر اپنے برتاؤ کے لئے اچھے بہانے ڈھونڈتے ہیں اور دعوی کرتے ہیں کہ انھیں شراب کی پریشانی نہیں ہے۔ عقلی طور پر انکار سے لڑنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، اپنے تحفظات کے بارے میں شفقت کے ساتھ اپنے شوہر سے رجوع کریں۔
   • اگر اسے کوئی پریشانی نہیں ہے تو ، اسے آہستہ سے بتائیں کہ یہ صورتحال آپ کی نیند (یا بچوں کی) کو کس طرح پریشان کرتی ہے ، کہ وہ جارحانہ ہے یا اس کا مطلب آپ کے ساتھ ہے یا اس کا شراب نوشی آپ کو کتنا متاثر کرتا ہے۔

3. 
   

   
   اسے بتائیں کہ اس کی شراب نوشی آپ کے مابین فاصلہ پیدا کرتی ہے۔ اگر آپ کی شریک حیات یہ جانتے ہوئے بھی شراب پی رہی ہے کہ آپ کو تکلیف پہنچتی ہے تو ، انھیں بتائیں کہ شراب پر انحصار کرنے کے معاملات آپ کے تعلقات میں مداخلت کررہے ہیں۔ الکحل کے ل His اس کا جادو اس کے ساتھ صحتمند تعلقات رکھنے کی آپ کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے شریک حیات کو واضح طور پر بتائیں کہ اس کی شراب نوشی آپ کے تعلقات میں دوری پیدا کرتی ہے تو ، اس کا آپ اور آپ پر اثر پڑ سکتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنا سپورٹ نیٹ ورک رکھیں۔ آپ کو اپنا خیال رکھنا چاہئے۔ ایسے لوگ ہیں جن سے آپ اس صورتحال کے بارے میں بات کرسکتے ہیں اور جو آپ کی حمایت کرتے ہیں۔ اپنے شوہر کی پریشانی کو خفیہ نہ رکھیں: آپ کے پاس کم از کم ایک شخص ہونا چاہئے جس سے آپ اپنی مشکلات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ زندگی کی مشکلات سے نمٹنے کے وقت آپ کو جذباتی تعاون حاصل ہو۔
   • اپنے والدین ، ​​اپنے بھائیوں اور بہنوں ، اپنے سسرال والوں یا اپنے دوستوں سے بات کریں۔ اپنے شراب نوشی کے مسئلے پر پوری توجہ نہ دیں: یقینی بنائیں کہ آپ ان لوگوں پر بھروسہ کرتے ہیں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔

5. 
   

   
   اگر شادی آپ کے مفاد میں ہے تو اس کا تعین کریں۔ اگر آپ کا شوہر مدد لینے سے انکار کرتا ہے اور آپ کو اس بارے میں بہت سی شبہات ہیں کہ معاملات کیسے بہتر ہوں گے تو آپ کو اپنی شادی کے بارے میں سوچنے کی ضرورت پڑسکتی ہے کہ آیا آپ کی شادی کو بچانا آپ کے لئے بہترین ہے یا نہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی شراب نوشی خود رشتے سے زیادہ اہم ہے ، تو وقت آئے گا کہ آپ اپنے اختیارات پر غور کریں۔ جب یہ فیصلہ لیتے ہو تو آپ کو اپنی زندگی کے معیار ، اپنی حفاظت اور اپنے بچوں کے معیار پر غور کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اپنے آپ سے یہ سوال پوچھیں: "میرا کون سا بہترین اختیار ہے جس میں میں اپنے آپ کا احترام کرتا ہوں اور اپنے کنبہ کا احترام کرتا ہوں؟ "
   • اگر وہ آپ کے ساتھ متشدد ہے تو اپنی حفاظت کو ہر چیز سے بالاتر بنائیں۔ آپ کا ہر وقت احترام کے ساتھ برتاؤ کیا جانا چاہئے اور شراب نوشی شاذ و نادر ہی زیادتیوں کو روکتی ہے کیونکہ تشدد چکروچک بن سکتا ہے۔

حصہ 4 بحالی کے مرحلے میں سہولت فراہم کرنا

1. 
   

   
   اس کی موجودگی میں پینے سے پرہیز کریں۔ اگر آپ اپنے شوہر کے قریب پیتے ہیں تو اسے باہر نکلنے میں اور بھی پریشانی ہوگی۔ اپنے شریک حیات کی موجودگی میں ہر قیمت پر شراب نوشی سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ، سماجی پروگراموں میں شرکت کریں جہاں الکحل مشروبات کی خدمت نہیں کی جائے گی۔ کنبہ کے ممبروں یا دوستوں کو پارٹیوں میں مدعو کرتے وقت ، انھیں آرام سے رہنے کو کہیں۔
   • آپ کو اپنے معاشرتی منصوبوں یا معاشرتی دائرہ کو تھوڑا سا تبدیل کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ دوستوں کے ساتھ بار میں جانے یا شراب پینے کے بجائے مزید گیمز یا مووی کی راتوں کا اہتمام کریں۔ ایسی سرگرمیوں میں حصہ لیں جن میں شراب نوشی شامل نہ ہو۔

2. 
   

   
   اس سے مقامی امدادی گروپوں کے بارے میں معلوم کرنے کو کہیں۔ الکحلکس اینامیس جیسے گروپس موجود ہیں جو ایسے لوگوں کی مدد کرتے ہیں جو شراب نوشی میں مبتلا ہیں۔ اس کے علاوہ ، اہم ممبر مدد اور مشورے فراہم کرکے نئے آنے والوں کی مدد کے لئے ہمیشہ تیار رہتے ہیں۔ اگر آپ فرانس میں رہتے ہیں تو ، اس صفحے کو چیک کرنے کے ل. معلوم کریں کہ الکحلکس اینمنومس کی میٹنگ آپ کے قریب ہے یا نہیں۔

3. 
   

   
   فیملی سپورٹ گروپ میں خود شامل ہوں۔ آپ کسی سے بہتر جانتے ہو کہ شرابی شوہر کے ساتھ رہنا کتنا مشکل ہے۔ اپنے شوہر کی عملی طور پر کسی بھی مدد کے ساتھ ایک ہی کنبہ کو اکٹھا رکھنا زندہ رہنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اپنی مایوسی کو دوسروں کے ساتھ بانٹنا جنہوں نے اسی صورتحال کا سامنا کیا ہے جیسے آپ کو راحت مل سکتی ہے۔ وہ آپ کی مدد اور مشورہ بھی دے سکتے ہیں کہ کس طرح مقابلہ کریں اور انہوں نے اس مشکل وقت پر کیسے قابو پالیا۔
   • کچھ سیلف ہیلپ گروپس ہیں جو ان کنبوں کو مدد فراہم کرتے ہیں جہاں ممبر الکحل ہوتا ہے۔ انٹرنیٹ پر تھوڑی سی تحقیق کریں۔

4. 
   

   
   مل کر تھراپی پر غور کریں۔ اگر آپ کا شریک حیات انفرادی طور پر تھراپی کروانے سے گریزاں ہے تو ، انھیں بتائیں کہ جوڑے کی تھراپی کروانا آپ دونوں کے لئے مفید ثابت ہوگا یا آپ خاندانی تھراپی کروانا چاہتے ہیں۔ ایک معالج آپ کے شوہر کی بازیابی کے مرحلے میں مدد فراہم کرسکتا ہے اور آپ دونوں کو سارے عمل میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر یا انشورنس کمپنی کے ذریعے ماہر نفسیات سے رجوع کیا جاسکتا ہے۔
   • آپ کو ایک ایسا معالج ڈھونڈنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جو لت یا شراب نوشی میں مہارت رکھتا ہو۔ تھراپی میں نشے کی بنیادی وجوہات کا علاج کرنا ، تناؤ کے انتظام کے لئے موثر طریقے سیکھنے کے ساتھ ساتھ منشیات کے علاج بھی شامل ہوسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   اس سے علاج معالجے جانے کے لئے کہیں۔ علاج معالجے میں جانا ثابت الکوحل کے ل or یا جب شراب نوشی کے ساتھ نفسیاتی تشخیص (جیسے افسردگی یا اضطراب) یا طبی تشخیص ہوتا ہے تو یہ ایک عمدہ خیال ہے۔ اسپتال اور بیرونی مریضوں کے علاج معالجے کے پروگرام موجود ہیں جن کا انحصار آپ کے انشورنس کوریج پر ہوسکتا ہے۔
   • نگہداشت کی سطح کا انتخاب کریں جو آپ کے اہل خانہ اور شریک حیات کے لئے مناسب ہے۔ اگر آپ کے شوہر کو دباؤ یا شدید صدمے کا سامنا کرنا پڑا ہے یا وہ نفسیاتی عارضے میں مبتلا ہیں تو ، علاج معالجہ ہفتہ وار آؤٹ پیشنٹ تھراپی سے کہیں زیادہ مناسب ہوسکتا ہے۔

6. 
   

   
   جان لو کہ اسے پھر سے گر پڑ سکتا ہے۔ کسی بھی ممکنہ بازیافت سے نمٹنے کے لئے کوئی منصوبہ اپنائیں۔ شراب نوشی کے خلاف جنگ کرنے والے افراد کے لئے بازیابی کے دوران دوپہر کا شکار ہونا ایک عام بات ہے۔ اپنے شوہر یا اس کی نگہداشت ٹیم سے دوبارہ ہونے والے معاملات سے نمٹنے کے لئے کسی منصوبے پر اتفاق کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اس صورتحال سے ہٹ سکتے ہیں یا اپنے معالج یا سرپرست کو فون کرسکتے ہیں۔

7. 
   

   
   اپنے شوہر کی حمایت کرو۔ اگر آپ کے شریک حیات کا علاج شروع ہوجاتا ہے اور وہ ترقی کر رہا ہے تو ، اٹھائے گئے ہر اقدام کو نظرانداز نہ کریں۔ اگر آپ نے دیکھا کہ وہ کوشش کر رہا ہے تو ، اسے مبارکباد پیش کریں۔ شناخت کریں کہ وہ کیا کر رہا ہے مثبت اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جانتا ہے کہ آپ اس کی پیشرفت کو پہچانتے ہیں۔
   • یہاں تک کہ سب سے چھوٹی پیشرفت بھی منائیں۔ اپنے شوہر کی حمایت کریں اور اسے بتائیں کہ آپ سارے عمل میں اس کے ساتھ رہیں گے۔