ایسے لوگوں کے ساتھ سلوک کیسے کریں جو آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 بات چیت کے ساتھ متحرک رہیں
• حصہ 2 ایک مثبت نقطہ نظر کو مدنظر رکھنا
• حصہ 3 مشکلات کا انتظام کرنا

ایک وقت یا دوسرے وقت ، آپ کو ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنی ہوگی جو آپ پسند نہیں کرتے ہیں۔ آپ اس شخص سے بچنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ ساتھی ، ہمسایہ ، یا کنبہ کا ممبر ہے۔ اس قسم کے کردار کے ساتھ بات چیت بری طرح ختم ہوسکتی ہے ، آپ کچھ ایسا کہتے ہیں جس پر آپ کو بعد میں افسوس ہوتا ہے یا آپ دروازے کی بوچھاڑ کرکے چھوڑ جاتے ہیں ، لیکن یہ ناگزیر نہیں ہے۔آپ اس معاملے میں کسی پریشانی کے بغیر کسی مثبت مسئلے سے گزر سکتے ہیں۔ یہ جاننا بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ ان بات چیت کو کسی ڈراؤنے خواب میں بدلنے سے پہلے ان کا انتظام کیسے کریں۔

مراحل

حصہ 1 بات چیت کے ساتھ متحرک رہیں

1. 
   

   
   اگر ممکن ہو تو رابطہ مختصر رکھیں۔ جب آپ کسی ایسے شخص کو سنبھالنا ہوں جس کو آپ پسند نہیں کرتے ہیں تو ، اس کا مختصر ہونا ضروری ہے۔ جتنا زیادہ آپ اس شخص کے ساتھ گزاریں گے ، آپ اتنا ہی ناراضگی محسوس کریں گے۔ اسی لئے آپ کی ملاقاتیں مختصر اور شائستہ ہونی چاہیں۔
   • اپنے اچھے اخلاق کو برقرار رکھنے کے لئے صرف اتنا ہی گفتگو کریں ، مثال کے طور پر صرف ہیلو کہہ کر۔ پھر آپ جو کام کہیں اور کرنا ہے اسے جاری رکھیں۔
   • مثال کے طور پر ، اسے سلام کرنے کے بعد ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "اوہ ، بوفے پر بھوک لگانے والے ساسجس کیا ہیں؟" میں ان میں سے کچھ لینے جاؤں گا۔ ایک بار اپنی پلیٹ بھر جانے کے بعد ، مخالف سمت میں جائیں۔

2. 
   

   
   اپنی حدود بیان کریں۔ جانئے کہ آپ کیا برداشت کرنے کے لئے تیار ہیں اور اپنی حدود طے کرنے سے گھبرائیں نہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہو کہ یہ شخص اپنا غصہ کھونے سے پہلے آپ کو کتنی تکلیف دے سکتا ہے تو ، آپ اس کے ہاتھ سے نکل جانے سے پہلے ہی اس صورتحال کو ناکارہ کردیں گے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ میں سے کوئی ساتھی اب بھی اپنے پاس موجود پیسوں پر گھمنڈ کر رہا ہے ، تو آپ کہہ سکتے ہیں ، "جان ، میں نے خود سے وعدہ کیا تھا کہ جب صرف واقعی ضروری ہو تب ہی میں رقم کے بارے میں بات کروں گا۔ مجھے یقین ہے کہ آپ سمجھ سکتے ہیں۔ "
   • اگر وہ شخص آپ پر اپنی نجی زندگی کے بارے میں بات کرنے کے لئے ہمیشہ دباؤ ڈالتا ہے تو آپ کہہ سکتے ہیں ، "میرا قاعدہ یہ نہیں ہے کہ کام پر اپنی نجی زندگی کے بارے میں بات کروں۔ "
3. صورتحال کو اس کے نقطہ نظر سے دیکھیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ یہ شخص وہ کیا کر رہا ہے جو وہ کرتے ہیں۔ کیا یہ ممکن ہے کہ وہ یہ نہ دیکھ سکے کہ اس کا برتاؤ دوسروں کو پریشان کرتا ہے؟ کیا ان کے پاس یہ کام کرنے کی کوئی اچھی وجہ ہے؟ آپ کو احساس ہوسکتا ہے کہ وہ اس کے لئے ذمہ دار نہیں ہے۔ یہاں تک کہ آپ اس سے بات کر سکتے ہیں کہ آیا وہ آپ کے ساتھ اپنا سلوک تبدیل کرنا چاہے گی۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا کوئی ساتھی آپ کے کام کرنے کے دوران آپ سے مستقل طور پر بات کرتا ہے تو آپ تصور کرسکتے ہیں کہ وہ صرف اچھا ہونا چاہتا ہے۔ آپ اس سے پوچھ سکتے ہیں ، "میں جو کام کرنا ہے اسے ختم کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ کیا ہم بعد میں پھر بات کرسکتے ہیں؟ "

4. 
   

   
   
   
   گفتگو میں موضوع کو تبدیل کریں۔ اگر کوئی شخص آپ کو پسند نہیں کرتا ہے تو اس موضوع پر گفتگو کرتا ہے جس سے آپ پریشان ہوجاتے ہیں ، اپنی مایوسی کو کم کرنے اور اس کے ساتھ بات چیت میں آسانی پیدا کرنے کے ل the موضوع کو تبدیل کریں۔
   • جب آپ اس موضوع کو تبدیل کرتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو مضمون منتخب کرتے ہیں وہ غیر جانبدار ہے یا خوش ہے۔ نیز ایسی منتقلی تلاش کرنے کی کوشش کریں جو مختصر ہونے کی بجائے فطری معلوم ہو۔
   • تصور کریں کہ ایک ساتھی آپ کے کان میں سرگوشی کررہا ہے اور اجلاس سے پہلے آپ کو اپنے باس کے پیش کردہ ایڈونچر کے بارے میں بتاتا ہے۔ اس نے ایک ایسے ریستوراں کا ذکر کیا جہاں اس نے ناجائز جوڑے کو دیکھا ہوگا۔ آپ یہ کہتے ہوئے اس موضوع کو تبدیل کرسکتے ہیں کہ "اوہ ، میں نے سنا ہے کہ وہ مزیدار جھینگا پیش کرتے ہیں۔ کیا آپ نے ان کو آزمایا ہے؟ "

5. 
   

   
   دور رہو۔ اگر آپ اس شخص سے دوری برقرار رکھ سکتے ہیں تو ، یہ کرنا سب سے بہتر کام ہوسکتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ اس سے بچنے کے طریقے تلاش کریں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کا دلچسپ کزن فیملی باربیکیو آ رہا ہے تو ، آپ کو دیر ہوسکتی ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ وہ عام طور پر ایک گھنٹے کے بعد وہاں سے چلا جاتا ہے۔
   • اگر آپ اس شخص سے بچ نہیں سکتے تو کم از کم اپنے درمیان کچھ جگہ ڈالنے کی کوشش کریں۔ اگر یہ شخص ساتھی یا ہم جماعت ہے تو الگ علاقے میں کام کریں۔ کسی میٹنگ یا ڈنر کے دوران ، آپس میں بات چیت محدود کرنے کے لئے ٹیبل کے مخالف سمت پر بیٹھ جائیں۔

6. 
   

   
   
   
   دوسروں کا مشاہدہ کریں اور اس کی تقلید کریں۔ اگر آپ کسی کو سنبھالنا نہیں جانتے ہیں تو ، دیکھیں کہ دوسرے اسے کیسے کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ جاننے کا موقع ملتا ہے کہ خود کوشش کرنے کے بغیر کیا کام ہوتا ہے یا نہیں۔
   • اگر دوسرے لوگ اس کے ساتھ ٹھیک ہو رہے ہیں تو ، ان کی مثال پر عمل کریں۔ اپنی بات چیت کو ان کی مشابہت کو ایڈجسٹ کریں کہ وہ کیا کرتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا کوئی ساتھی صرف اس شخص کے ساتھ مشترکہ مفادات کے بارے میں ہی بات کرتا تھا ، تو آپ شائستہ رہنے کے لئے وہی حربے آزما سکتے ہیں۔

حصہ 2 ایک مثبت نقطہ نظر کو مدنظر رکھنا

1. 
   

   
   وقفہ کریں اور دوبارہ قابو پالیں۔ کسی کو پسند نہیں کرنے کی وجہ سے اپنا غصہ کھونے سے پہلے ، پیچھے کھڑے ہوکر اپنی روحیں بحال کریں۔ اپنی ناک سے گہری سانس لیں اور اپنے منہ سے سانس نکالیں۔ ایک مثبت اثبات کی تلاوت کرتے ہوئے سانس لینے کی اس مشق کو متعدد بار دہرائیں۔
   • آپ اپنے دماغ میں کہہ سکتے ہیں ، "میں قابو میں ہوں۔ "

2. 
   

   
   کوشش کریں کہ اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔ کبھی کبھی ، ایک شخص جان بوجھ کر آپ پر حملہ کرے گا ، لیکن زیادہ تر معاملات میں ، لوگ آپ کو ناراض کرنے کے لئے اپنے راستے سے باہر نہیں جاتے ہیں۔ سمجھو کہ دوسرا شخص یہ نہیں چاہتا ہے کہ آپ اس کا سلوک توہین کے طور پر لیں۔
   • اگر آپ جس شخص کو پسند نہیں کرتے ہیں وہ سب کے ساتھ برا سلوک کرتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ اس کے بارے میں کوئی ذاتی بات نہیں ہے۔ اس کے بعد آپ اسے "بری طرح سے بلند" کے طور پر درجہ بندی کرسکتے ہیں اور کسی کے طرز عمل کو ذاتی طور پر لینے سے بچ سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   یہ مت بھولنا کہ وہ آپ کی طرح ہی انسان ہے۔ وہ کامل نہیں ہے ، لیکن آپ بھی نہیں ہیں۔ ہر کوئی ایسی باتیں کرتا ہے جو آپ سمیت دوسروں کو پریشان کرتے ہیں۔ جب آپ کو اس شخص کے ساتھ بات چیت کرنا ہو تو ، اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہو۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ وہ آپ کو اتنا پریشان کیوں کرتی ہے؟
   • کبھی کبھی آپ کو یہ پسند نہیں آسکتی ہے کیونکہ گھر میں کوئی چیز ایسی ہے جو آپ کو ایسی چیز کی یاد دلاتی ہے جو آپ گھر میں پسند نہیں کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے ساتھیوں میں سے کسی کی توجہ کی مستقل ضرورت کو پسند نہیں کرسکتے ہیں ، کیونکہ آپ بھی زیادہ توجہ حاصل کرنا پسند کریں گے۔

4. 
   

   
   مثبت چیزیں تلاش کریں۔ آپ لوگوں کو بغیر کسی معیار کے شاذ و نادر ہی ملیں گے۔ یہاں تک کہ اگر اس شخص کی خوبیوں کو ناخوشگوار کردار کی تہوں کے نیچے دفن کردیا جاتا ہے تو ، کم از کم ایک یا دو کی شناخت کریں اور اس پر توجہ دیں کہ کچھ اور تعریف کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کی ناقابل برداشت ساس کو اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں کی واقعی پروا ہے۔ جب آپ اس شخص کے ساتھ ہوں تو اس کی خصوصیات کو یاد رکھیں جب آپ پریشان کن ہوتے ہیں تو اس پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے۔

5. 
   

   
   شفقت کے ساتھ اسے دباؤ۔ جیسا کہ آپ سب کے ساتھ سلوک کرتے ہیں اس شخص کے ساتھ سلوک کرو۔ اسے ایک مسکراہٹ کے ساتھ سلام۔ ہر ممکن حد تک خوشگوار اور شائستہ رہنے کی کوشش کریں۔
   • ایسا کرنے کے ل imagine ، تصور کریں کہ آپ کسی سے محبت کرتے ہیں۔
   • کون جانتا ہے ، اس فرد کے ساتھ مہربانی کے ساتھ سلوک کرنے سے ، آپ اپنے تعلقات کی حرکیات بدل سکتے ہیں اور یہ کم پریشان کن ہوسکتا ہے۔
6. معلوم کریں کہ آپ کو کیا پریشانی لاحق ہے۔ اگر یہ شخص آپ کے ساتھ براہ راست گندا نہیں ہے تو ، یہ آپ کی شخصیات کی مطابقت کا صرف ایک مسئلہ ہوسکتا ہے۔ گھر میں جو چیز آپ کو پسند نہیں ہے اور آپ کو اس کے بارے میں کیسا لگتا ہے اسے لکھتے ہیں (مثال کے طور پر ، اگر آپ ناراض ، غیرت مند ، ناراض وغیرہ ہیں)۔
   • جب آپ لکھنا ختم کردیں ، تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ حالات کو ٹھیک کرسکتے ہیں یا نہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ واقعی کسی سے نفرت کرتے ہیں جو خاندانی کھانوں کے دوران متنازعہ پالیسی کے موضوعات کے بارے میں بات کرنے سے باز نہیں آتا ہے تو ، ایک قاعدہ تشکیل دیں جو کسی بھی میز کی پالیسی سے منع کرے۔
   • اگر آپ کو اس شخص سے حسد ہے تو ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ اگر آپ کی اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے کوئی کام نہیں کرسکتا ہے تو۔ پھر اسے نئے اہداف کی تشکیل اور تکمیل کے ل. استعمال کریں۔

حصہ 3 مشکلات کا انتظام کرنا

1. 
   

   
   پہلے شخص کے جملے کے ساتھ اپنے آپ پر زور دیں۔ اپنے پیروں پر مت بنو۔ اگر یہ شخص آپ کو پریشان کرتا ہے یا آپ کی حدود کو توڑتا ہے تو ، "میں" جملے استعمال کرکے خاموشی سے اپنا دفاع کریں۔
   • یہ اس کی طرح نظر آسکتا ہے: "جب آپ میرے کام کرنے کے طریقے پر تنقید کرتے ہیں تو میں افسردہ ہوجاتا ہوں۔ کیا آپ کام پر میں کیا کروں اس کا جائزہ لینے کے بجائے مجھے کوئی حل بتاسکتے ہیں؟ "
   • آپ بحث کو اور خراب کرنے اور ایک دلیل میں بدلنے دے کر معاملات کو خراب بناسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ سکون سے اپنی ضروریات کو بات چیت کرتے ہیں تو ، آپ تناؤ کو دور کرسکتے ہیں اور شاید اپنی مطلوبہ چیز حاصل کرسکتے ہیں۔
   • دوسرے پر کبھی الزام نہ لگائیں۔ آپ اپنے آپ کو دفاعی یا دوسروں پر الزامات عائد کیے بغیر اپنی رائے کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ آپ نے جو کچھ کہا اسے صرف اطمینان سے دہرائیں اور اسے ذاتی طور پر نہ لینے کا یاد رکھیں۔

2. 
   

   
   جانے کب جانا ہے۔ آپ ہر ممکنہ تکنیک آزما سکتے ہیں ، لیکن بعض اوقات ایسا کچھ نہیں ہوتا ہے جو آپ پسند نہیں کرتے لوگوں سے بات چیت کرنے کے ل. کرسکتے ہو۔ اگر وہ آپ کا احترام کرنے سے انکار کرتے ہیں یا اس سے بھی زیادہ آپ کو ناراض کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، سب کے لئے سب سے بہتر کام صورتحال سے ہٹ جانا ہے۔
   • جب آپ ایسا کریں تو شائستہ ہونے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے ایک ساتھ جانا یا اسے یہ بتانے کے کہ آپ اس کے سلوک کو برداشت نہیں کرسکتے ، اپنی حدود کی توثیق کریں اور چلے جائیں۔
   • آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں ان چیزوں کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا ، میں جا رہا ہوں۔ "

3. 
   

   
   معاہدے میں گر۔ صورتحال کو قابو سے بچنے سے پہلے اسے ضائع کردیں اگر آپ ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنا ہے جو آپ کو پسند نہیں کرتے اور اگر گفتگو تیزی سے خراب ہورہی ہے تو ، ایک نقطہ تلاش کریں جس پر آپ اسے روکنے پر راضی ہوسکتے ہیں۔ اس سے دوسروں میں کسی قسم کی دشمنی کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے ، جو گفتگو کو قدرے زیادہ قابل برداشت بنائے گی۔
   • اگر آپ ایک دوسرے کو پسند نہیں کرتے اور اگر آپ اکثر اپنے آپ کو دلائل میں پاتے ہیں تو یہ نکتہ اور بھی اہم ہے۔ یہاں تک کہ اگر دوسرا لڑائی شروع کرنے کی کوشش کرتا ہے تو ، اگر آپ راضی ہوجائیں تو اسے کرنا مشکل ہوگا۔

4. 
   

   
   ثالث تلاش کریں۔ کسی اور سے کہیں کہ وہ آپ دونوں کو اپنے اختلاف رائے کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے میں مدد فراہم کرے۔ آپ کے رشتے کے لحاظ سے ، یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ آیا کوئی آپ کے مسائل حل کرنے کی کوشش کرنے میں ثالثی پر راضی ہے یا نہیں۔
   • غیر جانبدار کسی کو منتخب کریں ، مثال کے طور پر ایک ساتھی یا کنبہ کے ممبر کو جو اس کی ناراضگی کے سبب جانا جاتا ہے۔

5. 
   

   
   دوسرے کو شکار نہ ہونے دیں۔ اپنا غصہ نہ کھونے کی کوشش کریں ، چاہے وہ آپ کو دبانے اور ناراض ہونے کی کوشش کرے۔ جب آپ اپنی کمجوس کھو جائیں گے ، تو آپ دوسرے کو فائدہ اٹھائیں گے۔ وہ بات چیت کو بے گناہ دیکھ کر چھوڑ سکتا ہے جب کہ آپ "برا آدمی" کی طرح نظر آتے ہیں۔
   • اگر آپ ہمیشہ پرسکون ، قابل احترام اور شائستہ رہیں گے تو ، دوسروں کو آپ پر اعتبار کرنا ہوگا اگر آپ کے اور اس شخص کے مابین کوئی بڑی دلیل چھڑ جاتی ہے جس کو آپ پسند نہیں کرتے ہیں۔
   • آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور ہر صورتحال میں آپ کس طرح کا رد عمل ظاہر کرنا چاہتے ہیں۔ دوسرا آپ کی اجازت کے بغیر آپ کو برا محسوس نہیں کرسکتا۔