کیسے بتایا جائے کہ اس کا بوائے فرینڈ پرتشدد ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 1:
  جذباتی اور نفسیاتی تشدد کو پہچاننے کا طریقہ جانیں
• مشورہ
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔

اس مضمون میں 35 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

بعض اوقات ، جب آپ کسی سے محبت کرتے شخص کا دن خراب ہوتا ہے اور جب اس شخص کے ساتھ زیادتی ہوتی ہے تو یہ فرق بتانا مشکل ہوتا ہے۔ 57٪ طلبا کا کہنا ہے کہ وہ ناجائز تعلقات کی شناخت کرنا نہیں جانتے ہیں۔ لیبس کو متعدد شکلوں میں دیکھا جاسکتا ہے اور یہ جسمانی تشدد سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ جذباتی ، نفسیاتی اور زبانی زیادتی ہر طرح کی زیادتی ہے۔ متشدد لوگ دھمکیوں ، زبردستی اقدامات ، ہیرا پھیری اور دیگر تدبیروں کے ذریعے آپ پر قابو پانا چاہتے ہیں۔ ایک صحتمند تعلقات میں سچائی ، احترام اور باہمی قبولیت شامل ہے اور مختلف شراکت داروں کو ان کی شخصیت کا اظہار کرنے کی اجازت دیتا ہے۔چاہے آپ ہم جنس پرست ہوں ، ہم جنس پرست ہوں یا اب جنس پرست ہوں ، جان لیں کہ آپ ایسے رشتے کے قریب نہیں ہیں جس میں ہم آپ کو زیادتی کا نشانہ بناسکتے ہیں۔ اگر آپ کو تشویش ہے کہ آپ کا رشتہ غیر صحت بخش ہے یا آپ کا بوائے فرینڈ گالی ہے تو ، صحت مند اور خوش رہنے کے ل violence تشدد کی علامات اور دیگر اشارے کی نشاندہی کرنا سیکھیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 1:
جذباتی اور نفسیاتی تشدد کو پہچاننے کا طریقہ جانیں

1. 6 اپنے آپ کو عزت دو. آپ تشدد کے بارے میں اتنا کچھ سیکھ سکتے ہیں کہ آپ کا دماغ اسے فطری یا واضح حقیقت کے طور پر قبول کرنے کے لئے آئے گا۔ یہ مت بھولنا کہ آپ کے سابق ساتھی نے جو مکروہ حالات آپ سے باتیں کیں وہ سچ نہیں تھیں۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ اپنے بارے میں منفی سوچوں سے دوچار ہیں تو ، ان خیالات کا مقابلہ کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ اس کے بجائے ، آپ مثبت تبصرے کرسکتے ہیں ، اپنے خیالات میں منطق کی تلاش کرسکتے ہیں یا منفی خیالات کو موثر طریقے سے مسترد کرسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو اپنے بارے میں یا اپنی ظاہری شکل کے بارے میں منفی خیالات ہوسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کا سابقہ ​​ساتھی آپ پر بہت تنقید کرتا تھا۔ اس کے بجائے ، اپنے آپ میں ان چیزوں کو ڈھونڈنے پر توجہ دیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں اور لطف اندوز ہو۔ یہ پہلی نظر میں "عجیب" لگ سکتا ہے کیونکہ آپ اس سوچنے کے عادی نہیں ہیں ، لیکن چیزوں کا مثبت رخ منتخب کرنے سے آپ کو زیادتی کے صدمے پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔
   • اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ "میں ہار گیا ہوں" جیسی باتیں کہہ کر حالات کو عام کرنا شروع کر رہے ہیں تو ، ان نظریات کو قبول کرنے کے لئے منطق کا استعمال کریں۔ تاہم ، امکانات یہ ہیں کہ آپ کو کوئی نہیں ملے گا۔ مخصوص چیزوں پر توجہ دیں اور اگر کوئی اصل مسئلہ ہے تو ، اسے موثر طریقے سے حل کرنے کی کوشش کریں جیسا کہ اس مثال میں ہے: "میں نے ٹی وی دیکھنے میں زیادہ وقت صرف کیا اور میں اپنا ہوم ورک نہیں کرسکا۔ کل میں سب سے پہلے اپنے ہوم ورک کرنے پر توجہ مرکوز کروں گا اور پھر میں مجرم چہرے کے بغیر اپنے آپ کو مبارکباد دوں گا۔ "
   • اپنی چھوٹی چھوٹی پیشرفت کو بھی پہچانیں۔ اکثر اوقات ، جن لوگوں کے ساتھ بدسلوکی کی گئی ہے ، وہ بے بسی کے جذبات سے دوچار ہیں۔ اپنی کامیابیوں ، یہاں تک کہ سب سے چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھی پہچاننے کے لئے وقت لگائیں۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• مدد مانگنے سے گھبرائیں نہیں۔ کسی کو بھی اس قسم کی صورتحال پر تنہا قابو پانا نہیں ہے۔
• اگر آپ اس کے سامنے کھلتے ہیں تو کوئی فیصلہ کرتا ہے تو اسے ثبوت کے طور پر قبول نہ کریں۔ بعض اوقات ، لوگوں کو یہ یقین کرنا مشکل ہے کہ لیبس ایک "اصل چیز" ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں اور کسی اور کی رائے نہیں۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کی حمایت حاصل نہیں کر سکتے ہیں جو آپ کا فیصلہ نہیں کرتا ہے تو ، کسی اور کو بتانے سے گھبرائیں نہیں۔
• گھریلو تشدد کے متاثرین کی مدد کے لئے فی الحال بہت سے وسائل دستیاب ہیں۔ محض انٹرنیٹ تلاش کرکے یا اپنی مقامی ڈائریکٹریوں میں ڈھلکتے ہوئے ، آپ کو سماجی مراکز ، نفسیاتی کلینک ، گھریلو تشدد کی ایجنسیاں اور بہت کچھ مل جائے گا۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• یہ مت سوچئے کہ آپ کے سابق ساتھی نے جو وعدے بدلے ہیں ان کا احترام کیا جائے گا۔ جب تک کہ ایک جارح فرد نفسیاتی مدد حاصل نہیں کرتا ہے اور واقعتا change اس میں تبدیلی لانا چاہتا ہے ، اس کا امکان بہت کم ہے کہ جو تشدد جاری ہے اس میں کمی واقع ہوگی۔

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=know-si-son-small-ami-is-violent&oldid=227697" سے حاصل ہوا