کرسمس کے موقع پر نیند کیسے آسکتی ہے

سانٹا کلاز ٹاؤن آ رہا ہے - جے فریڈ کوٹس ، ہنری گلیسپی 1934

کرسمس کے موقع پر آپ کو پریشانی ہے؟ اچھی طرح جان لو کہ آپ اکیلے نہیں ہیں - یہ ہے سچ اس رات کو حاصل کرنا مشکل ہے ، کیونکہ جوش و خروش سے ہوا میں ہے۔ سانٹا کلاز جلد نہیں پہنچنے والا ہے اور آپ ، آپ گھنٹوں گنتے ہو۔ جوش و خروش کو فتح کرنے اور بڑے دن سے پہلے سونے کے ل help کچھ تجاویز یہ ہیں ...!

مراحل

1. 17 میری کرسمس! ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• سونے سے پہلے نہانا نہ کریں ، اس سے آپ کو توانائی مل سکتی ہے۔ اس کے بجائے گرم غسل کریں۔
• سونے سے قریب ایک گھنٹہ پہلے ، اپنے کمرے میں پرسکون رہیں۔ ٹی وی دیکھیں ، اپنے دوستوں کو پیغامات بھیجیں ، وغیرہ۔ یہ سب درخت کے نیچے کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں سوچنا چھوڑ دے گا!
• آپ دنیا کا نقشہ بھی لے سکتے ہیں اور رات کے وقت سانٹا کلاز کے راستے کا تصور بھی کرسکتے ہیں!
• اس کے بارے میں سوچیں کہ اگلے دن آپ کیا کریں گے ، کیونکہ یہ ایک عام دن تھا: آپ کچھ دوستوں کو دیکھ سکتے ہیں ، آپ اپنے اہل خانہ کے ساتھ دوپہر کا کھانا کھائیں گے ، وغیرہ۔
• اپنے بستر پر لیٹا اور تصور کریں کہ اٹھنے کا وقت آگیا ہے۔ آپ فورا. زیادہ تھکاوٹ محسوس کریں گے اور آپ دوبارہ بستر پر چلے جائیں گے۔ مزید یہ کہ یہ گروچو مارکس ہی تھے جنہوں نے کہا: "تصور کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ یہ تصور کرنا ہے کہ اب اٹھنے کا وقت آگیا ہے! "
• اپنے بستر میں لیٹے ہوئے ، تصور کریں ، کچھ اور سوچنے کے ل، ، آپ کے خوابوں کا گھر چھوٹی چھوٹی تفصیل سے۔
• اس سلسلے کا ایک قسط دیکھیں جس کا اختتام سسپنس سے بھرا ہوا ہے یا ایک ایسی لاجواب مووی جس کو آپ خاص طور پر پسند کرتے ہو۔ یہ بالکل ممکن ہے کہ آپ اپنی نیند میں اس کا خواب دیکھیں اور کرسمس کے تمام جوش و خروش سے آپ چند لمحوں کے لئے بھول جائیں۔
• اگر آپ کے کمرے میں کیلنڈر ہے تو ، اگلے مہینے میں آنے کے لئے صفحات کو موڑ دیں اور مثال کے طور پر موسم گرما میں بہانہ کریں۔ آپ گرمیوں کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرنے والے گانے کو بھی سن سکتے ہیں تاکہ یہ اور بھی کام کرے۔
• 23 تاریخ کی رات کو ، ہر ممکن حد تک جاگتے رہیں اور اگلے دن بہت جلد جاگیں ، مثال کے طور پر صبح 6 بجے۔ نیند پر واپس نہ جائیں اور عام طور پر دن گزاریں۔ اس طرح سے ، آپ 24 کو شام کو بہت تھک جائیں گے اور آپ آسانی سے ٹینڈر کریں گے۔
• اگر آپ کو اب بھی سونے میں پریشانی ہے تو ، کرسمس فلم دیکھیں ، مثال کے طور پر:
  • قطب ایکسپریس, یلف, ماں مجھے ہوائی جہاز 1 ، 2 اور 3 چھوٹ گیا, گرینچ, ایک چارلی براؤن کرسمس, Scrooge کی مضحکہ خیز کرسمس, زندگی خوبصورت ہے, 34 ویں اسٹریٹ پر معجزہ, سپر کرسمس 1 ، 2 اور 3, بولی برفانی یا روڈولف سرخ ناک والا قطبی ہرن.
• اپنے بستر کے دامن میں تھوڑا سا جراب رکھو۔ اسی طرح ، اگر آپ رات کے وقت جاگتے ہیں تو ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ سانٹا نے کیا رکھا ہے اور دیکھ سکتے ہیں کہ کیا آپ کو کوئی تحفہ ملا ہے! یہ جانتے ہوئے کہ واقعی یہ گزر چکا ہے ، واقعی آپ کی جوش کو پُرسکون کرسکتا ہے: اس سال آپ کے پاس بہت سے تحائف ہوں گے! البتہ ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس سے آپ اور بھی پرجوش ہوجائیں گے ، تو بستر کے دامن میں آپ کا انتظار کر رہا ہے اس کی طرف دیکھے بغیر واپس چلے جائیں۔

انتباہات

• اپنا کمرہ مت چھوڑو ، یہ آپ کے تجسس کو صرف لالچ میں ڈالے گا۔
• ایک بھی تحفہ کو کھولیں نہیں: اپنی خوشی اور جوش میں شریک ہونے کے لئے سب کے ساتھ رہنے کا انتظار کریں!
• ایک بار بستر پر ، صرف اس صورت میں باتھ روم میں جائیں جب آپ کو واقعی اس کی ضرورت ہو اور اسی آرام دہ اور پرسکون پوزیشن میں سونے کے لئے جتنی جلدی ہو سکے سونے پر جاو۔
• اگر آپ سونے سے پہلے ورزش کرتے ہیں تو ، 30 منٹ کے جم سے تجاوز نہ کریں اور سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے یہ یقینی بنائیں۔ اینڈورفنز آپ کو تھوڑی دیر کے لئے بیدار رکھ سکتی ہے ، لہذا اسے سونے سے پہلے ہی نہ کریں!