مصنف: Roger Morrison
تخلیق کی تاریخ: 3 ستمبر 2021
تازہ کاری کی تاریخ: 1 جولائی 2024
Anonim
طلباء ، والدین اور اساتذہ اکٹھے مل کر کس طرح کام کرتے ہیں؟
ویڈیو: طلباء ، والدین اور اساتذہ اکٹھے مل کر کس طرح کام کرتے ہیں؟

مواد

اس مضمون میں: مطالعے کے ل well اچھی طرح سے آراستہ رہنا علمی اہداف کی نشاندہی کرنا علم اور صلاحیتوں کو آسان بنانا گھر میں کام کرنا اور اس پر نظر ثانی کرنا اسکول میں کبھی بھی کچھ سنا نہیں رہتا ہے کلاس روم کے کنٹرول میں رہنا مطالعہ کے لئے موزوں رہنا مضمون کا خلاصہمعلومات

تعلیم بنیادی حق ہے۔ یہ وہ اسکول ہے جو آپ کو آئندہ ملازمت ، آپ کی شہریت کی حیثیت سے تربیت دے گا۔ آپ اچھے درجات کے حصول کے لئے یقینی طور پر کام کرتے ہیں ، لیکن آپ تمام جانکاری ، جاننے والے ، اقدار سے بالاتر ہیں جو آپ کی ساری زندگی آپ کی خدمت کریں گے۔ اسکول ، کالج ، ہائی اسکول اور یونیورسٹی وہ تمام جگہیں ہیں جہاں آپ سیکھیں گے اور سیکھنا سیکھیں گے۔ درج ذیل اشارے کامیاب اور ناکام دونوں ہی طالب علموں پر لاگو ہوتے ہیں جو اسے کرنا نہیں جانتے ہیں۔ باہر جانا


مراحل

حصہ 1 مطالعے کے ل well اچھی طرح سے لیس ہونا



  1. کام کرنے کے لئے ہمیشہ اپنے سامان رکھیں۔ آپ کو کلاس میں گارڈ آف کبھی نہیں پکڑنا چاہئے۔ یہ اتنا ہی کافی ہے کہ آپ کو کچھ کاغذ ، ایک پنسل ، جو آپ کے پیچھے پڑ جاتا ہے اس سے محروم ہوجاتا ہے۔ پھر اس کو پکڑنا بہت مشکل ہے اور اہم معلومات غائب ہوسکتی ہیں۔


  2. منظم ہو. گھر کی طرح کلاس میں بھی ہو۔ منظم ہونے سے ، آپ زیادہ پر سکون اور اس لئے زیادہ موثر ہوں گے۔ ہر رات ، اپنا بیگ تیار کریں اور کسی چیز کو فراموش کرنے کی بجائے دو بار چیک کریں۔ گھر میں ، یہ ایک ہی تنظیم ہے. اپنی ڈیسک کو باقاعدگی سے اسٹور کریں ، اپنی کتابیں اور اپنی کتابیں بھی ساتھ رکھیں۔ اپنے ٹولز کو چیک کریں اور اگر ضروری ہو تو ان کو تبدیل کریں۔ اگر آپ کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں تو اپنی فائلوں اور فولڈروں میں اسٹور کریں۔ اس تنظیم کا مقصد کم سے کم وقت میں ہر چیز کو تلاش کرنا ہے۔
    • آپ کی ضرورت ہوسکتی جلدی شناخت کے ل highl ہائی لائٹر ، رنگ پاؤچ اور فولڈر ، چپچپا نوٹ استعمال کریں۔ یہ ہر ایک کے لئے معاملہ نہیں ہے ، لیکن رنگ کوڈنگ اسے ڈھونڈنے میں بہت آسان ہے۔



  3. کام کا ایجنڈا رکھیں۔ ایک ایسی چیز خریدیں جو آپ کے مطالعے کی سطح کے مطابق ہو اور یہ آپ کے لئے ہمیشہ عملی طور پر قابل عمل ہو۔ تمام اہم چیزوں کو لکھیں ، جیسے کام کرنا ، آئندہ چیک ، مشیروں کے ساتھ ملاقاتیں۔ وقت کے استعمال میں بدلاؤ نوٹ کریں۔ آپ آنے والے ہفتوں میں اپنے نظرثانی پروگرام کی نشاندہی بھی کر سکتے ہیں۔ اس طرح منظم ، آپ کو کبھی بھی غلط نہیں کیا جائے گا۔

حصہ 2 تعلیمی اہداف کا تعین



  1. اہداف طے کریں. مختصر ، درمیانے اور طویل مدتی اہداف کا تعی whichن کریں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ پہلی صورت میں آپ کو اپنے نیوز لیٹر کے بارے میں سہ ماہی کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے ، دوسرا ، جب آپ اگلی کلاس میں جاتے ہیں ، اور آخری صورت میں ، اسکول جاتے ہیں۔ یا جس یونیورسٹی کو آپ ضم کرنا چاہتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن آپ کو اس کے لئے کوشش کرنی ہوگی۔



  2. محنتی رہو۔ جاری سست روی تعلیمی کامیابی کے عوامل میں سے ایک ہے۔ کسی بھی قسم کی عدم موجودگی کو ختم کرنا ہوگا۔ یقینی طور پر ، اس میں معمول سے زیادہ کوشش درکار ہوتی ہے ، لیکن یہ اس قیمت پر ہے کہ آپ جیت نہیں پائیں گے۔ اگر آپ کچھ نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو خراب نمبر ملنے کا خطرہ ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ طویل عرصے سے دور رہیں گے تو اپنے اساتذہ سے کہیں کہ وہ آپ کو کیا کرنے جارہے ہیں ، اپنے ہم جماعت سے ان کے نوٹ طلب کریں اور مشقیں کریں۔

حصہ 3 مناسب علم اور جاننے کا طریقہ



  1. نوٹ لینا جانیں. نوٹ لینا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن جب کنٹرول میں ترمیم کی بات کی جاتی ہے تو یہ ایک اچھا تعاون ہے۔ صرف ان نئی چیزوں پر نوٹ کریں جو آپ کو اہم معلوم ہوتی ہیں ، استاد اکثر ان اہم نکات کو دہرا دیتے ہیں۔ نوٹ لینے کی سہولت کے ل future پیشگی تعلیم حاصل کرنے کے لئے مستقبل کی کلاسوں کے لئے تعاون حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ بورڈ میں جو کچھ ہے اس کے بارے میں ، یہ ممکنہ طور پر اہم ہونے کا امکان ہے ، خاص طور پر اگر کچھ چیزیں اس بات کی نشاندہی کی گئیں: آپ اگلی جانچ پڑتال پر ان سے اچھی طرح سے پوچھ سکتے ہیں۔


  2. سوالات جاری ہیں. کورس پر منحصر ہے ، ایک سے دو متعلقہ سوالات پوچھیں۔ اس سے وہ استاد دکھائے گا جس کی آپ پیروی کر رہے ہیں اور آپ کو کچھ بھی کھونے کی ضرورت نہیں ہے۔ دوسری طرف ، جب سوالات پوچھے جاتے ہیں تو ، ان کے جوابات دینے کی کوشش کریں جس طرح آپ کر سکتے ہو: سیکھنا ایک مستقل تبادلہ ہوتا رہتا ہے۔ اگر آپ سوالات کرتے ہیں اور دوسروں کو جواب دیتے ہیں تو ، آپ کو اپنے نتائج میں واضح بہتری نظر آئے گی۔ صحیح وقت پر صحیح سوالات پوچھنے کی یہ صلاحیت اسکول کا ایک اثاثہ ہے ، بلکہ زندگی میں بھی۔
    • اگر آپ کسی سوال کا جواب دینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس صحیح جواب ہے۔ اگر سوال آپ کے لئے بہت آسان ہے تو ، طلباء کو آپ کے جواب سے کمزور ہونے دیں۔ اگر آپ نہیں سمجھتے تو اپنے استاد سے سوالات پوچھیں ، وہ اس کے لئے حاضر ہے۔
    • کلاس کی شرکت کامیابی کے لئے یقینی فیکٹر ہے۔ وضاحت یا جواب طلب کرنے کے لئے کلاس میں اپنی انگلی اٹھائیں۔ جانئے کہ اسکول میں ، کبھی احمقانہ سوالات نہیں ہوتے ، آپ کے دوسرے ساتھی بھی فائدہ اٹھائیں گے۔ اکثر کلاس میں ، آپ میں سے بہت سے لوگ سوالات کرتے ہیں ، لیکن کوئی بھی طبقے میں مداخلت نہیں کرنا چاہتا ہے۔


  3. متحرک سنو۔ سیکھنا یقینی طور پر حصہ لینا ہے ، بلکہ وقت بھی بچانا ہے ، خاص طور پر جب مضمون مشکل ہے۔ اچھی طرح سے سننے کے لئے سیکھیں. مضامین کا ایک بہت بڑا حصہ کلاس میں تیار کیا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سننا بہت ضروری ہے۔

حصہ 4 گھر پر کام اور نظر ثانی



  1. سنجیدگی سے گھر پر مطالعہ کریں۔ چاہے سیکھنا یا اس پر نظر ثانی کرنا ہو ، آپ کو اسے پرسکون جگہ پر کرنا چاہئے۔ اگر کمپیوٹر آپ کے دفتر میں ہے تو ، اسے بند کردیں جب تک کہ یہ آپ کے کام میں مدد نہ کرے۔ گھر کے علاوہ ، غیر معمولی معاملات کے علاوہ ، موسیقی کے ساتھ کام نہیں کریں ، کیونکہ یہ آپ کی تعلیم میں رکاوٹ پیدا کرسکتا ہے۔ لمحوں کے آرام کے لئے اسے بک کرو۔
    • اپنے کام کی منصوبہ بندی کریں۔ اس طرح ، آپ موثر ہوں گے ، آپ غیرضروری طور پر وقت ضائع نہیں کریں گے ، کیوں کہ سب کچھ پروگرام کیا جائے گا ، تحریری کام ، زبانی ، ترمیم ... آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ نے کیا کیا ہے اور آپ کو کیا کرنا ہے۔
    • اپنے نوٹ واپس لو۔ سچ ہے ، یہ سب سے زیادہ فائدہ مند کام نہیں ہے اور اس میں وقت درکار ہوتا ہے ، لیکن شرط یہ ہے sine qua غیر کامیابی کی. نوٹوں کو دوبارہ لکھنا ، کارڈ بنانا اور اس میں ترمیم کرنا اچھی طرح سیکھنا لازمی ہے۔ اس کام سے غلط فہم نکات پر لوٹنا اور یہ دیکھنا ممکن ہے کہ کیا بھول گیا ہے۔


  2. کلاس سے باہر باقاعدگی سے کام کریں۔ سیکھنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے اور تسکین اکثر زندگی میں دیر سے آتی ہے۔ کام سے مغلوب نہ ہوں ، ایسا ہی کریں جیسے ہوتا ہے۔ اس طرح ، ان ہفتوں میں جب ہوم ورک جمع ہوجائے گا ، آپ پر سکون رہیں گے۔ اگر آپ کو اپنے آپ کو منظم کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، اپنے اساتذہ ، دوستوں یا والدین سے مدد کے ل ask اپنے گھر کے کام کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کریں۔


  3. کیا آپ آرام کے لمحوں کو بچاتے ہیں؟ آپ کے پروگرامنگ میں ، آپ کی حراستی پر منحصر ہے ، کام کے ادوار کی منصوبہ بندی کریں ، اس کے بعد آرام کے ادوار ہوں۔ مثال کے طور پر ، دو گھنٹے مطالعہ کے بعد آدھے گھنٹے کی نرمی۔ اس وقت کے بعد ، اپنے کام پر واپس جائیں اور جو کام شروع ہوا ہے اسے ختم کریں۔


  4. اندازہ. کبھی بھی اپنے کام کو آخری لمحے میں نہ کریں ، ایک دن پہلے نظر ثانی نہ کریں۔ ہمیشہ آگے رہیں ، کچھ بھی نہ بھولنے اور سب کچھ دیکھنے کا یہی واحد طریقہ ہے۔ اگر آپ کو ایک پندرہ دن میں گھر پر کوئی کام کرنا ہے تو ، جتنی جلدی ممکن ہو شروع کریں۔ آپ کو مشکلات کو دیکھنے ، تحقیق کرنے ، اپنے اساتذہ سے وضاحت طلب کرنے کا وقت ملے گا۔ آپ اس عرصے میں غیر ضروری دباؤ سے بچیں گے جو پہلے ہی کافی ہے۔ جیسا کہ آپ کے پاس وقت ہوچکا ہے ، آپ سنجیدہ نوکری کریں گے اور لامحالہ آپ کے پاس اچھ gradeی جماعت ہوگی۔


  5. اپنے آپ کو تربیت. تھوڑا سا ایک ایسے کھلاڑی کی طرح جو گھر میں کامیاب ہونا چاہتا ہے ، ایسی ورزشیں کریں جو ان سے قریب ہوں جن کی درخواست ایک محدود وقت میں کی جائے گی۔ اس طرح ، پوچھے گئے موضوعات اور سوالات سے آپ کبھی حیران نہیں ہوں گے۔ اس سلسلے میں ، ایک ہی قسم کی بیس مشقیں کرنا بیکار ہے۔ کم کرنا بہتر ہے ، لیکن وہ تشکیل یا مقصد کے لحاظ سے ایک دوسرے سے مختلف ہوتے ہیں۔


  6. چھٹیوں میں بھی کام کریں۔ اکثر ایسا ہوتا ہے کہ چھٹیوں سے واپسی کے لئے چیک ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ ان چھٹیوں کے دوران سب کچھ روک چکے ہیں تو ، واپسی مشکل اور نوٹ ہونے کا امکان ہے ، نسخے میں نہ ہونا۔ مزید یہ کہ ، سیکھنے کے لئے بار بار علم کی تکرار کی ضرورت ہوتی ہے۔ کم از کم علم کو برقرار رکھنے کے لئے چھٹیوں کے دوران کام کریں۔
    • تعلیمی سال شروع ہونے سے پہلے ، اپنی نئی درسی کتب پر ایک نظر ڈالیں اور دیکھیں کہ کیا آپ تھوڑا آگے جاسکتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی کیمسٹری کی کتاب موجود ہے تو ، کیمیائی عناصر کی طرح نقشوں ، تعریفوں ، میزوں پر غور سے دیکھیں جس سے آپ یہ سیکھیں گے کہ C کاربن کی علامت ہے ، H، ہائیڈروجن کی زن، یہ زنک ... اس کے علاوہ ابواب کے خلاصہ اور سوالات پر بھی ایک نگاہ ڈالیں
    • غور کریں کہ انٹرمیڈیٹ چھٹیاں (موسم سرما ، ایسٹر) ہفتے کے آخر میں تھوڑی لمبی ہوتی ہیں۔ یقینا ، ان کی بازیابی کے لئے بنی ہیں ، لیکن پھر بھی متحرک رہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنی صلاحیت سے بہترین اسکول واپس آنے کے لئے ہر دو دن میں چھوٹی چھوٹی نظرثانی کر سکتے ہیں۔
    • اپنے والدین یا دوستوں سے کہیں کہ آپ یہ سمجھنے میں مدد کریں کہ کلاس میں کیا غلط ہوا ہے یا اگلے دن اپنی کلاسیں سنائیں۔

حصہ 5 کسی گروپ میں کام کرنا



  1. ساتھیوں کے ساتھ کام کریں۔ کلاس روم سے باہر گروپ کام اکثر ایک ابتدائی کام ہوتا ہے اور اس میں ترقی کی اجازت دی جاتی ہے۔
    • کسی سے صحبت نہ کریں۔ آپ یہاں ترقی کے ل are ہیں ، اچھا وقت گزارنے کے لئے نہیں۔ اسی سطح کے ساتھیوں کے ساتھ مل کر کام کرنا بہتر ہے ، تاہم یہ کوئی ذمہ داری نہیں ہے۔
    • گروپ کام ہر ایک کے لئے نہیں کیا جاتا ہے۔ آپ ان لوگوں میں شامل ہوسکتے ہیں جو تنہا کام کرنا پسند کرتے ہیں کیونکہ آپ آسانی سے مشغول ہوجاتے ہیں۔ یہ کوئی نقص نہیں ہے ، صرف ایک تلاش ہے۔ تاہم ، آپ کو وقتا فوقتا دوسروں سے مدد یا مشورہ طلب کرنے سے کوئی چیز نہیں روکتی ہے۔ ہم دوسروں سے بہت کچھ سیکھتے ہیں ، خاص کر مضبوط سے۔ مل کر کام کرنے کے معاملے میں ، جان لیں کہ اس کا کوئی اصول نہیں ہے: ہر ایک کو اپنی مرضی کے مطابق کام کرنا چاہئے۔

حصہ 6 کبھی بھی اسکول سے باہر نہ نکلیں



  1. وضاحت طلب کریں۔ جب کورس سمجھ سے باہر لگتا ہے تو ، اساتذہ کی مداخلت کرنے سے ڈریں اور اس سے وضاحت طلب کریں۔ کسی وقت ، اگر آپ نہیں سمجھتے ہیں تو ، باقی کورس کی پیروی کرنے کے لئے فورا immediately ہی وضاحت طلب کریں۔ اتھورچے کی سیاست نہ کرو! ایک کلاس میں اچھالنا یقینی طور پر بدترین ہے۔


  2. اپنی ناکامیوں سے سبق حاصل کریں۔ آپ کو ہر سال پتہ چل جائے گا ، لیکن شرمانے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے۔ کسی غلطی کا یہ فائدہ ہے کہ ، اگر ہم اسے سمجھتے ہیں ، تو ہم اس کے مقصد کی طرف بڑھنے کے لئے شاٹ کو بہتر کرسکتے ہیں۔ فرض کی اصلاح پر غور سے سنیں ، نوٹ لیں ، اجاگر کریں کہ آپ کی ناکامی کا کیا سبب معلوم ہوتا ہے۔ یہ اس قسم کی صورتحال میں ہے کہ ہم ان طلبا کو پہچانتے ہیں جو بہت آگے جائیں گے: یہ وہ لوگ ہیں جو اپنی ناکامیوں کا تجزیہ کرتے ہیں اور مستقبل کے لئے نتائج لیتے ہیں۔ سیکھنا ایڈجسٹمنٹ کا ایک مجموعہ ہے۔


  3. اپنے اساتذہ سے بات کریں۔ اگر کلاس کے دوران ، آپ کو کچھ سمجھ نہیں آرہی ہے تو ، سب سے آسان (اور سب سے زیادہ مؤثر) اپنے استاد کو وضاحت کے لئے پوچھنے کے لئے وقت کے آخر میں تلاش کرنا ہے۔ وہ آپ کو جواب دینے میں ہمیشہ خوش ہوگا اور آپ اس کے ساتھ ایک مراعات یافتہ رشتہ رکھیں گے۔


  4. مدد طلب کریں۔ یقینا، ، آپ اپنی کتابوں اور کلاسوں میں ہمیشہ کسی مسئلے کا حل تلاش کرسکتے ہیں ، لیکن بعض اوقات مشکل اس طرح کی ہوتی ہے کہ آپ کو آپ سے زیادہ تربیت یافتہ کسی سے مدد طلب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، اس معاملے میں آپ کے استاد کو بہترین مقام حاصل ہے . کوئی بھی چیز آپ کو اپنے بھائیوں (یا بہنوں) یا آپ کے والدین سے مدد مانگنے سے نہیں روکتی ہے۔
    • اگر آپ نجی سبق لے رہے ہیں تو ، اپنے انٹرویو لینے والے کے سوالات کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں جو آپ کلاس میں نہیں پوچھتے ہیں۔


  5. ثابت قدم رہو ! کسی مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کیے بغیر کبھی بھی مایوس نہ ہوں۔ استقامت اور سنجیدہ کام ہمیشہ ختم ہوجاتے ہیں۔ باقاعدگی سے کام کریں ، سب سے پہلے جو آسان ہے اسے کریں ، اور پھر اس سے نمٹنے کے لئے کیا مشکل ہے۔

پارٹ 7 کلاس روم کے کامیاب چیک



  1. آرام کرنے کے لئے کچھ وقت لگے. کنٹرول ہمیشہ پریشانی کا باعث ہوتا ہے ، لیکن ایک قدم پیچھے ہٹنا۔ اگر آپ باقاعدگی سے کام کرتے ہیں اور امتحان سے پہلے جلد جائزہ لیتے ہیں تو ، سب کچھ ٹھیک ہونا چاہئے۔

حصہ 8 اچھی طرح سے مطالعہ کرنے کے لئے فٹ ہونے کے ناطے



  1. کافی نیند لینا۔ اچھی رات کی نیند سیکھ گئی چیزوں کو مستحکم کرنے اور کلاس روم میں زیادہ توجہ دینے میں مدد کرتی ہے ، وہ تمام چیزیں جو اچھ gradے درجات کی شکل میں ادائیگی کرنے میں ختم ہوجاتی ہیں۔


  2. اچھے ناشتے بنائیں۔ ایک دماغ تقریبا 20 فیصد کیلوری کھا جاتا ہے ، لہذا اگر آپ صبح کو کافی نہیں کھاتے ہیں تو ، آپ کو 11 بجے کے پمپ سے گریز اور توجہ دینے میں سخت مشکل پیش آئے گی۔ اگر آپ صبح کا ناشتہ کھو دیتے ہیں تو پھر بھی صبح کے وقت کچھ تیز توانائی سے کھانے کی کوشش کریں۔


  3. غیر نصابی سرگرمیاں ہوں۔ اسکول سب کچھ نہیں ہے۔ اچھی طرح سے کام کرنے کے ل. ، آپ کو متوازن زندگی گزارنی ہوگی۔ اسپورٹس کلب کھیلیں ، اپنے دوستوں سے ملیں ، تھوڑا سا معاوضہ والا کام کریں: مختصر یہ کہ ایک ایسی معاشرتی زندگی گزاریں جو آپ کے موافق ہو۔
    • اچھے طلبہ اکثر وہ ہوتے ہیں جو اندرونی خصوصیات کے علاوہ ، اپنی تعلیم کے متوازی طور پر ایسی سرگرمی رکھتے ہیں جس سے انہیں زیادہ وقت خرچ کیے بغیر آرام کی سہولت ملتی ہے ، جو ان کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہے۔


  4. آپ ہمیشہ سے بہتر کام کرنا یاد رکھیں۔ اپنے آپ کو باقاعدگی سے اور کافی حد تک پیشگی مطالعہ کرکے کامیابی حاصل کرنے کا ذریعہ دیں تاکہ پہرے سے باہر نہ پڑے۔ جب تک کہ آپ آخری منٹ کے کام کے پرستار نہیں ہیں ، اپنے کام کو زیادہ موثر بنانے کا ارادہ کریں۔ کیا آپ بھی وقت بچاتے ہیں ، مثال کے طور پر دوستوں کے ساتھ ہفتہ وار باہر جانا ، لیکن یہ نہ بھولنا کہ آپ کو کامیابی ضرور ملنی چاہئے: یہ سب توازن کی بات ہے۔

نئی اشاعتیں

بالوں کے curler کا استعمال کیسے کریں

بالوں کے curler کا استعمال کیسے کریں

اس مضمون میں: گرم curler کا استعمال کرتے ہوئے جھاگ curler کا استعمال گیلے بالوں کے 10 حوالوں کے لئے کرلر کا استعمال کرتے ہوئے ابھی بڑے ، بڑے رنگ والے curl چھاپے مارے جارہے ہیں ، لیکن قطعی طور پر صحیح ...
شروع کرنے والے بلاکس کا استعمال کیسے کریں

شروع کرنے والے بلاکس کا استعمال کیسے کریں

اس مضمون میں: شروع کرنے والے بلاکس کو سیٹ کریں ابتدائی بلاکسسیلانسر میں پاؤں رکھیں ٹریک اینڈ فیلڈ میں ، کھلاڑی ابتدائی طور پر 400 میٹر سے کم فاصلے تک تمام ریسوں کے لئے شروعاتی بلاکس کا استعمال کرتے ہی...