اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ کیسے توڑنا ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 ایک جگہ اور ایک لمحہ کا انتخاب
• حصہ 2 اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا
• حصہ 3 صفحہ مڑیں

ٹوٹنا کبھی آسان نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے بوائے فرینڈ کو چھوڑنا چاہتے ہیں تو ، آپ یہ نہیں جان سکتے ہیں کہ اسے کرنا ہے۔ اس سے بات کرنے سے پہلے اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کیوں ٹوٹ جانا چاہتے ہیں اور جو کچھ آپ کہنا چاہتے ہیں اسے تیار کریں۔ جب آپ تیار ہوں تو اس سے آمنے سامنے بات کرنے کی کوشش کریں۔ جتنا ہو سکے واضح ہو اور ابہام کی کوئی گنجائش نہ چھوڑ ، جیسا کہ آپ اپنے ساتھی سے غلط امید باندھ سکتے ہیں۔ الگ ہونے سے پہلے کسی اچھے یا مثبت نوٹ پر ختم کرنے کی کوشش کریں۔

مراحل

حصہ 1 ایک جگہ اور ایک لمحہ کا انتخاب

1. 
   

   
   ذاتی طور پر اپنے فیصلے کا اعلان کریں۔ آپ اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ بہت رہ چکے ہیں۔ آپ اپنے رشتے کا احترام کرنے کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ آپس کا مقابلہ کریں۔ اگر آپ خود کو ایک دوسرے سے بہت دور محسوس کرتے ہیں تو ، ویڈیو چیٹ کی منصوبہ بندی کریں۔ اگر یہ ممکن نہیں ہے تو ، اسے فون کرنا بہتر ہے۔
   • اسے ایس ایم ایس یا چیٹ کے ذریعہ مت چھوڑیں ، کیونکہ یہ شخصی ہے اور اسے تکلیف پہنچے گی۔ صرف ایک خط یا ای میل کا استعمال کریں اگر آپ نے کبھی اپنے ساتھی کو چھوڑنے کی کوشش کی ہے اور اپنے ذہن میں تبدیلی کی ہے۔
   • اگر آپ کا بوائے فرینڈ آپ کے ساتھ متشدد ہے اور آپ اس تعلقات کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو آپ اسے فون ، ای میل یا خط کے ذریعہ چھوڑ سکتے ہیں۔ سب سے اہم آپ کی حفاظت ہے۔

2. 
   

   
   نجی جگہ کا انتخاب کریں۔ اپنے بوائے فرینڈ سے کہیں کہ وہ آپ کے ساتھ چلیں یا آپ کو کسی پارک یا اس طرح کی دوسری جگہ میں تلاش کریں۔ اس طرح ، جب آپ بات کرنا ختم کردیں گے تو ، ہر کوئی اپنی طرف چھوڑ سکتا ہے۔ اگر آپ گھر پر ہی رہتے ہیں تو ، صورت حال شرمناک ہوسکتی ہے یا اسے چھوڑنے کی کوشش نہیں کی جاسکتی ہے۔
   • اگر آپ نہیں جانتے کہ وہ کس طرح کا ردعمل ظاہر کرسکتا ہے تو ، آپ اسے کسی عوامی مقام جیسے کیفے کی طرح ڈھونڈنے کا ارادہ کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ اس کے رد عمل سے ڈرتے ہیں تو ، کسی دوست کو اپنے ساتھ چلنے کے لئے کہیں۔ یہ نظر سے باہر ہو جائے گا ، لیکن آس پاس میں رہیں اور اگر آپ کو ضرورت ہو تو مداخلت کے ل ready تیار رہیں۔

3. 
   

   
   
   
   ایک اچھا وقت کا انتخاب کریں۔ اپنے بوائے فرینڈ سے اس وقت ملنے کا ارادہ کریں جب آپ دونوں بغیر کسی خلفشار کے نجی گفتگو کرسکیں۔ صبح کے وقت چھوڑنے کے بجائے دن کے آخر تک انتظار کریں ، جب اسے پورے دن کام یا کلاسوں کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اگر ممکن ہو تو ، جمعہ کے دن کریں تاکہ آپ دونوں اپنے اختتام پر نجی طور پر اپنے جذبات کا انتظام کریں۔

4. 
   

   
   دور نہ ہو۔ کسی دلیل کے دوران توڑنے سے گریز کریں۔ جب آپ بحث کرتے ہیں تو ، آپ کا غصہ کھونا اور ایسی باتیں کرنا مشکل ہوسکتا ہے جو آپ واقعتا think نہیں سوچتے ہیں۔ اپنے پریمی کو چھوڑنے سے پہلے پرسکون طور پر سوچنے کے لئے وقت نکالیں۔ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ اس کے ساتھ مسائل حل کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں ، یا صورتحال کے بارے میں آپ کا نظریہ بدل سکتا ہے۔
   • یہ فیصلہ کرنے سے پہلے کچھ دن غور سے سوچیں کہ آپ ٹوٹ جانا چاہتے ہیں۔

5. 
   

   
   زیادہ انتظار نہ کریں۔ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالنا ضروری ہے ، لیکن ایک بار جب آپ فیصلہ کرلیں ، گفتگو کو مؤخر کرنے کی کوشش نہ کریں۔ جب تک آپ انتظار کریں گے ، آپ کے پریمی کو چھوڑیں گے تو یہ زیادہ تکلیف دہ ہوگا۔ یہ بھی ممکن ہے کہ کسی اور کے بارے میں بتانے سے پہلے آپ یہ بتائیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔

حصہ 2 اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا

1. 
   

   
   
   
   آپ جو کہیں گے اسے تیار کرو۔ اپنے بوائے فرینڈ سے بات کرنے سے پہلے ، جس چیز پر آپ اعتماد کرتے ہو اسے اس کے ساتھ بتانے جارہے ہو۔ آپ آئینے کے سامنے بھی تنہا کرسکتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے رد عمل کا اندازہ لگائیں اور آپ کے جوابات اس کی بنا پر تیار کریں کہ آپ کے خیال میں وہ کیا کہے گا۔
   • اس تیاری سے آپ کو دھاگہ کھونے یا کچھ کہنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے جس پر آپ کو پچھتاوا ہوسکتا ہے۔
   • یاد رکھیں کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق تیاری بھی کر سکتے ہیں ، لیکن اس کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ آپ کا بوائے فرینڈ جس طرح آپ کی توقع کے مطابق رد عمل ظاہر کرے گا۔

2. 
   

   
   سیدھے نقطہ پر جائیں۔ توڑ پہلے ہی کافی مشکل ہے۔ ایک بار جب آپ گفتگو شروع کردیں تو ، ضرورت سے زیادہ انتظار نہ کریں۔ اپنے پریمی کو فورا immediately بتادیں کہ آپ سنجیدہ گفتگو کرنا چاہتے ہیں۔ آپ مندرجہ ذیل میں سے ایک جملے استعمال کرسکتے ہیں۔
   • "مجھے آپ سے کسی اہم چیز کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے۔ "
   • "میں نے اپنے تعلقات کے بارے میں سوچا اور فیصلہ کیا۔ "

3. 
   

   
   واضح رہو۔ صاف کہہ دو کہ آپ ٹوٹنا چاہتے ہیں۔ نازک ، لیکن ثابت قدم رہیں تاکہ کوئی ابہام نہ رہے۔ کسی بھی طرح کی غلط تشریح کے لئے کھلا نہیں چھوڑیں ، کیونکہ آپ کا ساتھی جھوٹی امیدوں کو روک سکتا ہے۔ عام طور پر ، یہ کہنا بہتر ہے کہ آپ ایک آسان اور واضح انداز میں توڑنا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ مندرجہ ذیل چیزوں میں سے ایک کہہ سکتے ہیں۔
   • "میں چاہتا ہوں کہ آپ الگ ہوجائیں۔ "
   • "میں ہمیشہ دوست بننا چاہتا ہوں ، لیکن میں اب آپ کے ساتھ نہیں رہنا چاہتا ہوں۔ "
   • "میں آپ کے ساتھ تعلقات میں خوش نہیں ہوں۔ "

4. 
   

   
   ایماندار ہو. واضح کریں کہ آپ کیوں ٹوٹنا چاہتے ہیں۔ براہ راست رہیں اور جھاڑی کے آس پاس نہیں پیٹتے ہیں۔ اپنے بوائے فرینڈ کو بتانا بہتر ہے کہ آپ کا رشتہ کیوں صاف اور ایماندارانہ طریقے سے مناسب نہیں ہے۔ آپ مندرجہ ذیل جملوں میں سے ایک جملہ کہہ سکتے ہیں۔
   • "میں ابھی سنجیدہ تعلقات نہیں رکھنا چاہتا۔ "
   • "مجھے اپنے تعلقات سے اچھا نہیں لگتا۔ میں اب خوش نہیں ہوں "
   • "ہم ایک ساتھ تفریح ​​کرنے سے زیادہ بحث کرنے میں زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔ "
   • "میں نے ایک اور شخص سے ملاقات کی۔ "

5. 
   

   
   اپنے آپ کو معاف کریں. اپنے پریمی سے کہو کہ آپ کو تکلیف پہنچانے پر افسوس ہے۔ آپ کو ایماندار ہونا چاہئے کہ آپ اسے کیوں چھوڑتے ہیں ، لیکن یہ آپ کو یہ بتانے سے نہیں روکتا ہے کہ آپ کو تکلیف پہنچانے میں آپ کو کتنا افسوس ہے۔ اپنے آپ کو اس کی جگہ پر رکھنے کی کوشش کریں اور تصور کریں کہ وہ کیا محسوس کرتا ہے۔ آپ اسے مندرجہ ذیل جملوں کی طرح کچھ بتا سکتے ہیں۔
   • "مجھے افسوس ہے اگر میں جو کہتا ہوں وہ آپ کو تکلیف دیتا ہے۔ "
   • "یہ آپ کو بہت تکلیف پہنچا کر مجھے تکلیف دیتا ہے۔ "
   • "مجھے لگتا ہے کہ یہ آپ کے لئے مشکل ہے ، مجھے بہت افسوس ہے۔ "

6. 
   

   
   اسے بات کرنے دو۔ آپ کے سابق کے پاس شاید کچھ کہنا پڑے گا جب آپ اسے بتادیں کہ آپ اسے چھوڑ رہے ہیں۔ اس کا احترام کریں اور واقعتا سنیں کہ اس نے آپ سے کیا کہنا ہے۔ اسے بولنے دیں ، لیکن اگر وہ آپ سے گزارش کرنے لگے کہ آپ قیام کریں یا اپنا خیال بدلنے کی کوشش کریں تو ثابت قدم رہیں اور اپنے فیصلے کو دہرائیں۔ پھر اسے بتادیں کہ آپ کے خیال میں آپ کے جانے کا وقت آگیا ہے۔
   • اگر وہ بدسلوکی یا تشدد کا نشانہ بننے لگتا ہے تو ، اسے بتائیں: "میں اپنے آپ کو محفوظ محسوس نہیں کر رہا ہوں ، میں جا رہا ہوں۔ جاتے جاتے ایک دوست کو کال کریں اور بتائیں کہ کیا ہو رہا ہے۔

7. 
   

   
   ایک مثبت نوٹ پر ختم کریں. جتنی جلدی ممکن ہو گفتگو کو ختم کریں ، لیکن کوئی اچھی یا مثبت بات کہہ کر ختم کرنے کی کوشش کریں۔ ایماندار ہو اور کچھ بھی نہ کہو کہ آپ صرف اچھا ہونا یا جلدی چھوڑنے کے قابل نہیں سوچتے ہیں۔ آپ ذیل میں سے کسی ایک کے بطور ایک جملہ استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
   • "میں آپ کے ساتھ جو رہتا ہوں اسے کبھی نہیں بھولوں گا۔ "
   • "اگلا شخص جس سے آپ ملاقات کریں گے وہ آپ کے ساتھ رہنا خوش قسمت ہوگا۔ "
   • "میں جانتا ہوں کہ ہم ہمیشہ دوسرے کے لئے ایک گنتے رہیں گے۔ "
   • "میں آپ کو جان کر بہت خوش ہوں۔ "

حصہ 3 صفحہ مڑیں

1. 
   

   
   پلوں کو کاٹ دو۔ اپنے پریمی کو چھوڑنے کے بعد ، آپ میں سے کسی دوسرے سے رابطہ کرنے کی کوشش کے امکانات کو محدود کریں۔ اپنے سابقہ ​​کاروبار سے چھٹکارا حاصل کریں تاکہ بعد میں اسے دوبارہ دیکھنے کی وجہ نہ ہو۔ اسے اپنے فون میں اور سوشل نیٹ ورکس پر اپنے روابط سے حذف کریں۔
   • اچھائی کے لئے الگ کریں۔ صرف بہتر محسوس کرنے میں اس کی مدد کے لئے اپنے سابقہ ​​شخص سے بات کرنے پر راضی نہ ہوں۔ اس سے وہ یہ سوچ سکتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ صحت یاب ہوجائے گا۔

2. 
   

   
   اسے وقت دو۔ اگر آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ دوستی رکھنا چاہتے ہیں تو ، اس سے بات کرنے سے پہلے صحتیابی کا وقت دیں۔ آپ اس سے توقع نہیں کرسکتے ہیں کہ وہ صفحہ فوری طور پر پھیر دے اور صرف آپ کا دوست بن جائے ، خاص کر اگر وہ بریک اپ کے بعد منہدم ہو گیا ہو۔ یہ ان جگہوں سے بچنا بھی اچھا خیال ہوسکتا ہے جہاں اکثر تھوڑی دیر کے لئے ہوتا ہے۔

3. 
   

   
   کم سے کم بات کریں۔ اگر آپ کو اپنا سابقہ ​​دیکھنے پر مجبور کیا جاتا ہے تو ، ان تعاملات کو مختصر اور شائستہ کریں۔ اگر آپ بریک اپ کے بعد اس سے بات کرتے رہیں تو پہلے احتیاط برتیں۔ بہت زیادہ رابطہ اسے سوچنے پر مجبور کرسکتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ صحت یاب ہونے کا امکان ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے تمام تعاملات مختصر اور نیچے زمین پر ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے دوستوں کو کسی گروپ میں سماجی شنک میں دیکھتے ہیں تو ، آپ اسے محض سلام کر سکتے ہیں اور پھر دوسرے لوگوں کے ساتھ بیٹھ سکتے ہیں تاکہ اس سے زیادہ بات کرنے سے بچیں۔
   • اس سے اس کی ذاتی زندگی کے بارے میں سوالات کرنے سے گریز کریں اور جب آپ کو اس سے بات چیت کرنے کی ضرورت ہو تو اسے اپنی اپنی بابت معلومات دیں۔

4. 
   

   
   حمایت حاصل کریں اپنے دوستوں اور کنبے سے مدد طلب کریں۔ یہ اس لئے نہیں ہے کہ آپ ہی نے توڑنے کا فیصلہ کیا ہے کہ آپ کو بھی تکلیف نہیں پہنچتی ہے۔ ان دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کی حمایت کرتے ہیں اور انہیں اپنے جذبات کے بارے میں بتاتے ہیں۔ اگر آپ کو اظہار خیال کرنے کی ضرورت ہو تو ، ان کے ساتھ کریں۔ وقفے کے بعد آپ کے اہل خانہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
   • آپ دوستوں کے ساتھ کسی اور فلم کے بارے میں کچھ اور سوچنے کے لئے فلم نائٹ ترتیب دے سکتے ہیں۔ اچھے موڈ میں رہنے کے لئے مزاحیہ یا دیگر ہلکے دل والے فلم کا انتخاب کریں۔
   • والدین ، ​​بھائی یا بہن کے ساتھ دوپہر کا کھانا کھائیں۔ اگر آپ کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی ضرورت ہو تو ایسا کریں۔ بصورت دیگر ، محض ایک ساتھ اس لمحے سے لطف اٹھائیں۔

5. 
   

   
   اپنی روزمرہ کی زندگی کو تبدیل کریں نئی سرگرمیاں شروع کرنے یا نئے لوگوں سے ملنے کی کوشش کریں۔ ایک وقفے کے بعد ، جوڑے کے طور پر آپ گذارتے وقت آپ کی زندگی میں ایک کالعدم رہ سکتا ہے۔ اس کمی کو بہت زیادہ محسوس کرنے سے بچنے کے لئے نئی سرگرمیوں پر عمل کریں اور اپنے معمولات کو تبدیل کریں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ کلاس میں جاتے تھے تو ، دوستوں کے کسی دوسرے گروپ کے ساتھ اسے کرنا شروع کردیں۔
   • کسی کلب یا انجمن میں شامل ہونے کی کوشش کریں۔ نئے ریستوراں آزمائیں اور نئے پارکس تلاش کریں۔ خوشگوار سرگرمیوں اور سماجی مقامات کے ساتھ اپنے شیڈول کو پُر کریں۔
   • اپنی سرگرمیوں کو زیادہ وقت دیں یا نیا کام شروع کریں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کھانا پکانے کے سبق لے سکتے تھے ، کھیل کھیل سکتے تھے یا تھیٹر کلب میں شامل ہوسکتے تھے۔

6. 
   

   
   سانس لینے میں وقت لگائیں۔ کسی نئے تعلقات پر فورا. آغاز نہ کریں۔ ٹوٹ پھوٹ کے بعد ، دوسرا تعلقات شروع کرنے سے پہلے اس رشتے سے صحت یاب ہونے کا وقت نکالیں۔ کچھ حد نگاہ رکھنے کی کوشش کریں اور جو رشتے آپ نے ختم کرلئے ہیں اس میں کیا غلط تھا ، کو کم کرنے کی کوشش کریں ، اور دوسرے لوگوں سے ملنے کے لئے تیار ہوجائیں۔ اگر آپ کسی دوسرے شخص کے ساتھ بھی جلدی سے باہر چلے جاتے ہیں جب آپ بریک اپ سے مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہوئے ہیں تو ، یہ اس کے ساتھ نا انصافی ہوگی۔
   • جب آپ اپنے سابقہ ​​اور اس کے ساتھ اپنے تعلقات کے بارے میں سکون اور ایمانداری سے بات کر سکتے ہیں اور ٹوٹ پھوٹ کی ذمہ داری قبول کر سکتے ہیں تو ، آپ کسی اور سے ملنے کے لئے تیار ہوجائیں گے۔