سوشل نیٹ ورکس سے کیسے دور رہیں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 دوسروں سے وابستہ ہونے کے دوسرے طریقوں کی نشاندہی کریں
• طریقہ 2 ٹکنالوجی کا استعمال
• طریقہ 3 اس منقطع ہونے کے فوائد کو پہچانیں

دوستوں اور کنبہ کے ساتھ رابطے میں رہنے اور دنیا بھر میں جو کچھ ہو رہا ہے اس کے مطابق رہنے کے لئے سوشل نیٹ ورک ایک اچھا طریقہ ہے۔ دوسری طرف ، ان پلیٹ فارمز کے غلط استعمال سے خود اعتمادی کم ہوسکتی ہے ، پیداواری صلاحیت میں کمی اور یہاں تک کہ افسردگی بھی۔ ہم بھی جھکا سکتے ہیں! اگر آپ سوشل نیٹ ورکس پر کم وقت گزارنا چاہتے ہیں تو ، لوگوں سے رابطہ قائم کرنے کے دوسرے طریقوں کی نشاندہی کرنے کی بہترین حکمت عملی ہوگی۔ خود کو خصوصی ایپلی کیشنز میں مدد کریں ، پھر اس دودھ سے چھڑانے کے فوائد سے آگاہ ہوں۔

مراحل

طریقہ 1 دوسروں سے وابستہ ہونے کے دوسرے طریقوں کی نشاندہی کریں

1. 
   

   
   اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ ملاقاتوں کا اہتمام کریں۔ ایک رشتہ کے لئے ایک خاص حد تک جذباتی روابط اور قربت کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب یہ بنیادی طور پر سوشل نیٹ ورک یا قوانین کے ذریعہ بات کرتا ہے تو یہ سب محسوس کرنا بہت مشکل ہے۔ اپنے فارغ وقت کے دوران سوشل نیٹ ورکس سے دور رہیں ، اور جسمانی طور پر ان لوگوں کو تلاش کریں جو آپ کو اہمیت دیتے ہیں۔
   • آپ اپنے پیاروں کے ساتھ ون آن ون ملاقاتوں کا اہتمام کرسکیں گے یا متعدد ملاقاتیں کرسکیں گے۔ اپنے پیاروں سے پوچھیں کہ ابھی ان کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اور انہیں غور سے سنیں۔ ان کے ساتھ ہنسیں اور انہیں آنکھوں میں دیکھیں۔ جب آپ اپنے آپ کو ڈھونڈیں گے تو اپنے آپ کو چوم لیں یا گلے لگائیں رشتے کے ان پہلوؤں کو آن لائن نہیں مل سکتا۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے اہل خانہ کے لئے رات کے کھانے کی تیاری کریں۔ بہت سے خاندانوں میں ، سوشل نیٹ ورکس نے کھانے کی میز پر اپنی جگہ ڈھونڈ لی ہے۔ نوعمر افراد اپنے فون گھٹنوں پر رکھتے ہیں اور بڑوں کو اپنے پیشہ ور نیٹ ورکس سے دور ہونا مشکل لگتا ہے۔ ان عشائیوں کو اپنے اہل خانہ کے ساتھ ترک کریں اور اپنے پیاروں کے ساتھ گہرے بندھن بنائیں۔
   • اپنے اہل خانہ کے ساتھ کھانا تیار کریں ، ہر ممبر کو ایک ٹاسک دیتے ہیں۔ جب آپ ایک ساتھ کھانا بنا رہے ہو تو گفتگو کریں۔ پھر ، بیٹھ کر سب ایک ساتھ لطف اٹھائیں۔ کھانے کے معیار اور ذائقہ پر تبصرہ کریں۔ ہر مہمان سے ان کے دن کا ایک دلچسپ لمحہ شیئر کرنے کو کہیں۔

3. 
   

   
   خط کے ذریعہ خط یا کارڈ بھیجیں۔ ہماری ٹیکنالوجی کی مصروف دنیا میں ، میل وصول کرنا تقریبا a عیش و عشرت بن گیا ہے۔ اپنے بانڈز کو مستحکم کرنے کے ل your اپنے پیاروں کو ایک خاص کارڈ یا تھوڑے سے لفظ سے تعجب کریں۔
   • آپ کوئی ڈرائنگ کرسکتے ہیں (یا اپنے بچے کو کرنے کو کہتے ہیں) ، کوئی کہانی یا نظم لکھ سکتے ہیں ، یا اپنی حالیہ تصاویر کو یادوں میں شامل کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو سوشل نیٹ ورک کا سہارا لئے بغیر اپنے پیاروں کے ساتھ مضبوط رشتہ قائم رکھنے میں مدد ملے گی۔

4. 
   

   
   
   
   ایک نئی سرگرمی آزمائیں۔ اگر آپ طالب علم ہیں تو اس وقت سے لطف اٹھائیں جو آپ سوشل نیٹ ورکس پر نئی سرگرمیوں میں شامل ہونے کے لئے مزید خرچ نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ پہلے ہی کام کی دنیا میں ہیں تو ، اپنے نیٹ ورک یا اپنی دلچسپیوں کے مطابق کلب تیار کرنے کے لئے کسی پیشہ ور ایسوسی ایشن میں شامل ہونے پر غور کریں۔
   • مقامی لوگوں میں شامل ہونا نئے لوگوں سے ملنے اور اپنی صلاحیتوں کو فروغ دینے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کسی چیریٹی میں رضاکارانہ خدمات انجام دے سکتے ہیں یا مقامی کوئر میں شامل ہوسکتے ہیں۔
   • ایسے مشاغل کا انتخاب کریں جو انٹرنیٹ سے متعلق نہیں ہیں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ کیمپنگ میں جائیں ، بورڈ کے کھیل کھیلیں یا موسیقی کا آلہ بجانا سیکھیں۔

طریقہ 2 ٹکنالوجی کا استعمال

1. 
   

   
   اپنا اکاؤنٹ غیر فعال کریں۔ اگر آپ واقعی میں سوشل نیٹ ورکس سے دور ہونا چاہتے ہیں تو ، بہترین یہ ہوگا کہ آپ اپنے پروفائل کو پلیٹ فارم سے ہٹائیں۔ پریشان نہ ہوں ، اگر آپ اپنا خیال بدل لیتے ہیں تو ، عام طور پر آپ اپنا اکاؤنٹ دوبارہ فعال کرسکیں گے۔ لیکن اس لمحے کے ل it ، یہ آپ کو اپنی بری عادات میں پھنسنے سے بچائے گا۔

2. 
   

   
   ایپلی کیشن کو ڈیلیٹ کریں۔ زیادہ تر سوشل نیٹ ورکس کو ایپ کے ذریعہ ہماری ٹیبلٹس اور فونز سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔اضافی سیکیورٹی کے ل these ، ان ایپس کو اپنے آلات سے انسٹال کریں۔ زیادہ تر سوشل نیٹ ورکس پر ، لاگ ان کرنا اور اپنے اکاؤنٹ کو دوبارہ متحرک کرنا بہت آسان ہے۔ درخواست کو مکمل طور پر ان انسٹال کرنا زیادہ محفوظ ہوگا۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو اپنا اکاؤنٹ دوبارہ چالو کرنے کا لالچ ہے تو ، اس سے پہلے کہ آپ اپنا اکاؤنٹ دوبارہ چالو کریں۔ آپ کو اپنے ہوش سنبھالنے اور فتنہ کے خلاف مزاحمت کے لئے زیادہ وقت ملے گا۔

3. 
   

   
   ایک خصوصی درخواست ڈاؤن لوڈ کریں۔ سوشل نیٹ ورکس سے دور ہونے کے حتمی دفاع کے طور پر ، اپنے کمپیوٹر یا اپنے فون کے ل an ، کسی ایپلیکیشن کی تلاش کریں جس سے آپ کو سوشل نیٹ ورک تک اپنی رسائی کو روکنے کی سہولت مل سکے۔ یہ ایپلی کیشنز نیٹ ورک کی بازآبادکاری کے ل perfect بہترین ہوں گی۔ آپ کسی خاص سائٹ یا ایپلی کیشن تک اپنی رسائی کو مکمل طور پر روکنے یا کسی خاص مدت تک اپنی رسائی کو محدود کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
   • Selfcontrol اور آزادی مثال کے طور پر بہت اچھے اختیارات ہیں۔

4. 
   

   
   ایک ہفتے کے لئے نیٹ ورک منقطع کریں۔ ایک ہفتہ کے لئے سوشل نیٹ ورک سے وقفہ لینے سے ، آپ کو روزانہ کی بنیاد پر ان درخواستوں پر خرچ کرنے والے وقت سے آگاہی حاصل ہوگی۔ آپ کے پاس بہت زیادہ فارغ وقت ہوگا اور دوسروں کے ساتھ آپ کی بات چیت گہری ہوگی۔ اگر ہفتہ ٹھیک چلتا ہے تو ، 2 ہفتوں تک سوشل نیٹ ورک کے بغیر جانے کی کوشش کریں اور آہستہ آہستہ اپنی بازآبادکاری میں توسیع کریں!

طریقہ 3 اس منقطع ہونے کے فوائد کو پہچانیں

1. 
   

   
   لمحہ زندہ باد. جب ہم مستقل طور پر دوسروں کی زندگی ، سوچنے اور محسوس کرنے پر مرکوز رہتے ہیں تو ہم اپنی زندگی سے خود کو الگ کردیتے ہیں۔ سوشل نیٹ ورک کو منقطع کرنے کا ایک سب سے اہم فائدہ موجودہ لمحے پر زیادہ توجہ دینا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، جب وہ قطار میں ہوتے ہیں یا تنہا کھاتے ہیں تو ، زیادہ تر لوگ سوشل نیٹ ورک سے جڑ جاتے ہیں۔ اپنے ذہن پر قبضہ کرنے کا یہ شوق نہ رکھنے سے ، آپ اپنے ماحول اور موجودہ لمحے کے تجربے پر بہتر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔
   • سوشل نیٹ ورک ہمیں بور ہونے سے روکتا ہے اور ان سے منقطع ہونا دباؤ ڈال سکتا ہے۔ اپنے منفی جذبات سے آگاہ ہونے کے ل det اپنے سم ربائی کا فائدہ اٹھائیں تاکہ ان کا سامنا کریں۔

2. 
   

   
   حقیقی دنیا میں تجارت کے مثبت اثرات کو پہچانیں۔ سوشل نیٹ ورک دوسروں کے ساتھ حقیقی دنیا میں رابطے کرنے کی ضرورت کو ختم کرتا ہے۔ ایس ایم ایس کے تبادلے کو اس میں شامل کریں: بعض اوقات نوجوان آج بھی اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا نہیں چاہتے ہیں۔ جب آپ سوشل نیٹ ورکس سے دور ہوتے ہیں تو ، آپ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے پیاروں کے ساتھ گہری گفتگو کرتے ہیں اور آپ اس سے لطف اٹھاتے ہیں!

3. 
   

   
   بہتر نیند اور بہتر موڈ سے لطف اٹھائیں۔ سوشل نیٹ ورکس سے مستقل طور پر جڑے رہنے سے ، آپ کے پاس ایسی سرگرمیوں میں وقف کرنے کا وقت بھی نہیں ہوگا جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کریں ، جیسے کھیل کھیلنا ، باہر وقت گزارنا یا یہاں تک کہ کافی نیند لینا۔ اس کے علاوہ ، آپ کو منفی احساسات پیدا ہوسکتے ہیں ، کیونکہ آپ خود اس تصویر سے اپنے آپ کو موازنہ کرنے کے عادی ہوجاتے ہیں جب دوسرے لوگ آن لائن بھیج رہے ہیں۔ ان ایپس سے دور رہ کر ، آپ جلدی سے محسوس کریں گے کہ آپ خود کو زیادہ خوش محسوس کرتے ہیں اور بہتر سوتے ہیں۔
   • سونے سے پہلے کسی نیلے رنگ کی روشنی کو خارج کرنے والی اسکرین پر ٹیپ کیے جانے سے ، چاہے وہ اسمارٹ فون ہو ، کمپیوٹر ہو یا ٹیبلٹ ، آپ کی نیند کا معیار خطرے میں ڈالے گا۔ سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے اپنے آلات بند کردیں ، آپ کی نیند بہتر ہوگی۔

4. 
   

   
   ایک بہتر منظم اور زیادہ پیداواری فرد بنیں۔ سوشل نیٹ ورک انتہائی وقت گذار رہے ہیں۔ آپ صرف 10 منٹ لاگ ان کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں اور اس سے پہلے کہ آپ کو پتہ چل جائے ، پورا گھنٹہ گزر چکا ہے۔ سوشل نیٹ ورکس سے دور ہوکر ، آپ کو زیادہ پیداواری سرگرمیوں جیسے کام اور کام کاج کے لئے زیادہ وقت ملے گا۔
   • مثال کے طور پر ، ایک بار جب آپ سوشل نیٹ ورک چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ زیادہ موثر انداز میں کام کرتے ہیں اور اپنی پسند کی چیزوں کو کرنے کے لئے زیادہ وقت رکھتے ہیں۔