کس طرح اس کے سابق جلن کرنے کے لئے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 خود پر توجہ مرکوز کرنا
• حصہ 2 اپنے سابقہ ​​کو حسد بنانا

رشتہ توڑنا شاید سب سے مشکل تجربات میں سے ایک ہے۔ درد اور غصے کے درمیان ، آپ اپنی سابقہ ​​کو حسد (سی) بنانا چاہتے ہو۔ یہ نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے اور آپ کو مایوس کن نظر دے سکتا ہے۔ اپنے سابقہ ​​کو غیرت مند بنانے کی کوشش کرنے کے بجائے ، آپ پر توجہ مرکوز کریں۔ اس وقت کو اپنے جسم اور دماغ کو جوان بنائیں اور آگے بڑھیں۔ تاہم ، اگر آپ اپنے سابقہ ​​کو حسد دینے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں تو ، کچھ ایسے طریقے ہیں جو آپ بے لوث اور پرسکون کی شبیہہ دے کر استعمال کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 خود پر توجہ مرکوز کرنا

1. اپنی زندگی گزاریں۔ یہ بنیادی لگتا ہے ، لیکن اپنے سابقہ ​​کو غیرت مند بنانے کا بہترین طریقہ اپنی زندگی بسر کرنا ہے۔ زیادہ اہم بات ، مزہ کرو۔ اپنی زندگی سے خوش رہو۔ خوش رہنا اپنے سابقہ ​​شخص کو بتاتا ہے کہ آپ کو اچھا لگتا ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ اکیلے ہی ہوں کیونکہ اب آپ ساتھ نہیں رہتے ہیں۔
   • اس کے بارے میں سوچو. خوش رہنے کا بہانہ نہ کریں بلکہ محسوس کریں۔ آپ کو ٹوٹ جانے کا دکھ ہوسکتا ہے ، لیکن دوسری چیزوں پر توجہ دیں۔ کام کرنا ، جسمانی سرگرمی کرنا ، دوستوں کے ساتھ گھومنا یا اپنی پسند کی چیزوں کو چھوڑنا مت چھوڑیں۔ اس کے برعکس ، یہ سب کام کرتے رہتے ہیں اور بہت کچھ۔ دلچسپی کے نئے مراکز کا انتخاب کریں یا کچھ ایسا کریں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا ہوگا۔
   • سوشل نیٹ ورکس پر اپنی تصاویر شائع کریں۔ جب آپ اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جاتے ہو ، یا جب کوئی نیا کام کرتے ہو تو آپ اپنی تصویر کھینچتے ہو a ، ایک اضافے کے وقت اپنی تصویر کھینچیں۔ جب آپ کے سابقہ ​​افراد یہ تصاویر دیکھیں گے ، تو اسے پتہ چل جائے گا کہ آپ اس کے بغیر اپنی زندگی بسر کریں گے اور وہ آپ کو خوش دیکھ کر اور حیرت انگیز باتیں کرتے ہوئے حسد کرے گا۔

2. 
   

   
   
   
   "میں" کا مرحلہ درج کریں۔ چونکہ آپ اکیلا ہیں ، اس لئے اپنے آپ پر دھیان دو۔ اپنے گھر میں آپ کے سابقہ ​​کے فون کرنے کے انتظار میں مت جاو۔ اسے اپنے پاس واپس لانے کی کوشش نہ کریں۔ اس سے رابطہ نہ کریں۔ اس کے برعکس ، اس وقت کو اپنے لئے لے لو۔ ایسی باتیں کریں جو آپ کو خوش رکھیں۔ ایسا کرنے سے ، آپ دکھ کی بات کرنے کی بجائے اپنے کیے کو ظاہر کرکے اپنے سابقہ ​​کو حسد میں مبتلا کردیں گے۔ اس کے علاوہ ، چاہے آپ فرش کو تراش رہے ہو یا اپنے نئے ایڈونچر کا اہتمام کررہے ہو ، آپ کا سابقہ ​​اسے لے جائے گا۔ اس پر توجہ نہ دینے سے بہتر کوئی کام نہیں ہوتا ہے
   • دوستوں کو کال کریں جو آپ نے زیادہ دن سے نہیں دیکھا۔ تفریحی مقامات کا اہتمام کریں جس سے آپ اپنا بریک اپ بھول جائیں۔
   • سفر. اپنی واحد حیثیت آپ کو ہفتے کے آخر میں جانے سے روکنے نہ دیں۔ باہر جاکر ارد گرد کا جائزہ لیں۔

3. 
   

   
   فٹ رہیں۔ اگر آئس کریم یا چاکلیٹ کھا جانا آپ کو کسی چیز میں مدد نہیں دے رہا ہے ، اگر یہ 3 یا 5 بیکار پاؤنڈز کا استعمال ہے۔ جانے دیں اور وقفے پر قابو پانے کی کوشش کرنے کے بجائے ، چلتے رہیں۔ کچھ پاؤنڈ کھوئے ، جب آپ بدلاؤ دیکھیں گے تو اپنے سابقہ ​​کو حسد دینے کیلئے اپنے جسم کو مضبوط بنائیں
   • جم گروپ میں رجسٹر ہوں۔ وزن اٹھائیں ، کلاس لیں اور اپنے گھر سے نکلیں۔ آپ کسی سے بھی مل سکتے تھے۔ اگر جم آپ کو دلچسپی نہیں دیتا ہے تو ، صرف باہر جائیں۔ دوڑتے ہوئے ، چلتے پھرتے ، بائیک چلاتے یا کائیکنگ پر جائیں۔ کسی بھی قسم کی سرگرمی کرنے کی کوشش کریں۔
   • جسمانی ورزش سے خود اعتمادی بڑھ جاتی ہے۔ جب آپ کچھ چھوٹے مقاصد تک پہنچ جاتے ہیں ، جیسے ایک میل چلنا یا بڑھ جانا ، اس سے آپ کو زیادہ اعتماد ملتا ہے۔ اپنے سابقہ ​​کو غیرت مند بنانے کے ل You آپ کو خود پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے۔ مضبوط ، پراعتماد ہونے سے حسد پیدا ہوتا ہے۔
   • ایک بہتر رفتار کے علاوہ ، جسمانی ورزش آپ کو بہتر محسوس کرے گی۔ کھیلوں کی سرگرمیوں میں شامل ہونے سے آپ کے دماغ کو آپ کے ٹوٹنے کے علاوہ کچھ اور سوچنے کی اجازت دیتی ہے اور ورزش آپ کے دماغ میں لمبائی ، فلاح و بہبود کے ہارمون کو جاری کرتی ہے اور موڈ کو بہتر بناتی ہے۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے آپ کو ایک تبدیلی دیں۔ پھٹکاروں سے عزت نفس مجروح ہوتی ہے۔ پرکشش اور پراعتماد رہنے میں آپ کی مدد کے ل p ، اپنے آپ کو لاڈلا کرنے کے لئے کچھ کریں۔ ایک بال کٹوانے اپنی داڑھی بڑھنے دو۔ جوتے کی ایک نئی جوڑی۔ اپنے لئے اور بہتر محسوس کرنے کے ل something کچھ اچھا کریں۔
   • اہم تبدیلیوں کے بجائے آسان کا انتخاب کریں۔ اپنے سر کو مونڈنے ، زبان کو چھیدنے یا اپنے بالوں کو نیلا رنگنے کی وجہ سے نہ ہو کیونکہ آپ جذباتی ہو۔ بلکہ چھوٹا دیکھیں۔

5. 
   

   
   ہمیشہ بے عیب نظر آتے ہیں۔ آپ جہاں بھی جائیں ، اپنے فائدے میں رہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ سپر مارکیٹ یا جم جاتے ہیں تو ، اپنے آپ کو یقینی بنائیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو پسند کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن محض پیش کش اور پرکشش ہونا چاہئے۔ باہر جانے سے پہلے ، اپنے آپ سے یہ سوال پوچھیں کہ "اگر میں اپنے سابقہ ​​سے ملتا ہوں ، تو کیا میں چاہتا ہوں کہ وہ مجھے اس طرح دیکھے؟ "
   • جب آپ اپنے سابقہ ​​کے قریب ہوں تو اس کی حسد کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اسے دکھائیں کہ اسے کیا یاد ہے۔

6. 
   

   
   دوسرے لوگوں میں شرکت کریں۔ ابھی تک آپ کے وقفے پر قابو نہ پانے کی سادہ سی حقیقت کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کو نہ دیکھیں ، خاص طور پر اگر یہ کبھی کبھار ہوتا ہے۔ آپ کو مثالی فرد کو تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ باہر جاو اور مزے کرو۔ جب اس کے کانوں پر یہ ہوتا ہے تو ، آپ کا سابقہ ​​شاید حسد کرے گا۔
   • دوسروں کو استعمال نہ کریں۔ یاد رکھیں کہ جس شخص سے آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں اس کے جذبات ہیں۔ یقینی بنائیں کہ وہ جانتا ہے کہ یہ کبھی کبھار ہوتا ہے۔ اسے بوسہ مت دیں اور اسے یقین نہ دیں کہ اس سے بھی زیادہ کچھ ہوسکتا ہے۔

حصہ 2 اپنے سابقہ ​​کو حسد بنانا

1. 
   

   
   سب ٹھیک کردیں۔ اپنے سابقہ ​​کو غیرت مند بنانے کے ل the ، بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنی خرابی دیکھنے کے ل nothing کچھ بھی نہ چھوڑیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو دل کی تکلیف محسوس ہوتی ہے تو بھی دکھاوے کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔ ٹوٹنے کے بارے میں بات نہ کریں اور اسے یہ اندازہ نہ ہونے دیں کہ آپ غمگین ہیں۔یقینی بنائیں کہ وہ نہیں سوچتا ہے کہ وقفے سے آپ پر اثر پڑتا ہے۔
   • سوشل نیٹ ورک کو توڑنے کے بارے میں بات مت کریں۔ اپنی حیثیت کو اپ ڈیٹ نہ کریں ، اپنی اداسی کے بارے میں ٹویٹ مت کریں ، اپنے رشتے کے بارے میں غمزدہ یا خفیہ تبصرے شائع کرنے سے گریز کریں۔
   • زیادہ پھٹی نظر نہ آئیں۔ ٹھیک ہونے اور ٹھیک ہونے اورجھوٹے خوش ہونے کے درمیان ایک حد ہے۔ اپنے سابقہ ​​شخص کو کچھ بھی انکشاف کیے بغیر مخلصانہ نگاہ رکھیں۔ اپنی سابقہ ​​کو اپنی بھلائی میں ضم نہ کریں۔ "اتنا اچھا چونکہ میں اکیلی ہوں" یا "میرے سابقہ ​​کے بغیر خوش!" جیسے اپ ڈیٹ نہ کریں۔ ان تبصروں نے اس کے برعکس ثابت کیا ...

2. 
   

   
   اپنے دوستوں کو ساتھ رکھیں۔ ٹوٹتے وقت ، ان دوستوں کو دیکھنا مت چھوڑیں جن میں آپ مشترک تھے۔ اس کے برعکس ، ان سے ملیں جب آپ کو کہیں مدعو کیا جاتا ہے یا شام کو جاتے ہیں جہاں آپ دونوں جاتے تھے۔
   • دوست رہنا آپ کو یاد رکھنے میں مدد کرتا ہے کہ یہ لوگ بھی آپ کے دوست تھے۔ ان کو کھونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ ٹوٹ گئے۔
   • باہمی دوستوں کے ساتھ باہر جاتے وقت ، آپ کے سابقہ ​​شخص کو آپ کے بارے میں اس طرح کی خبر ہوگی۔ یہ ظاہر کرنے کا اچھا طریقہ کہ آپ ٹھیک ہیں اور یہ کہ آپ صرف گھر کا کام نہیں کررہے ہیں۔

3. 
   

   
   تمام رابطوں کو روکیں۔ اپنے سابقہ ​​کو غیرت مند بنانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اپنی علیحدگی کے بعد آپ کے مابین تمام رابطوں میں خلل ڈالیں۔ ایک مناسب مدت کے لئے مقصد ، جیسے 3-4 ہفتوں۔ رابطے کی کمی آپ کے سابقہ ​​کو حیرت کا سبب بن سکتی ہے کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ تم کیا بن رہے ہو کیا آپ دوسرے لوگوں میں شرکت کرتے ہیں؟ کیا آپ نے بریک اپ پر قابو پالیا ہے؟
   • اگر آپ کا سابق آپ کو او بھیجتا ہے یا آپ کو کال کرتا ہے تو ، جواب نہ دیں۔ اگر وہ سوشل نیٹ ورک کے ذریعے آپ سے رابطہ کرنے کی کوشش کرتی ہے تو ، جواب نہ دیں۔ اس کو فون مت کرو ، اس کی ہڈیاں مت بھیجیں ، خاص کر اپنے تعلقات کے بارے میں بات کرنے کے ل.۔ ایک فاصلہ لے لو
   • آپ چاہتے ہیں کہ وہ یہ سوچے کہ آپ بھول رہے ہیں اور وقفے آپ کے پیچھے ہیں۔
   • مقصد یہ ہے کہ آپ اپنی سابقہ ​​باتیں اپنے بارے میں سوچنا شروع کریں اور اپنے آپ سے اس کے بارے میں سوالات پوچھیں کہ آپ کیا کرتے ہیں ، کون دیکھتے ہیں ، آپ کہاں جاتے ہیں ، کیوں کہ اس کے پاس یہ معلومات نہیں ہے۔
   • رات گئے اپنے سابقہ ​​افراد کے ساتھ ہڈیاں بھیجنے کے لالچ کا مقابلہ کریں۔ شام کے اواخر میں ، تکلیف آپ کو ایسے کام کرنے پر مجبور کرتی ہے جس کا آپ کو صبح کے وقت پچھتانا ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے سابقہ ​​آپ کو ہڈیاں بھیج دیتے ہیں تو ہمت نہ ہاریں۔ مضبوط رہیں اور ان کو نظر انداز کریں۔
   • کچھ دیر خاموشی کے بعد ، بخشش کے ساتھ جواب دیں۔ "ہائے" جیسا کچھ بولیں یا آسان اور مختصر انداز میں جواب دیں۔ ہلکے پھلکے رہیں۔

4. 
   

   
   مخالف جنس کے کسی کے ساتھ آپ کی تصاویر پوسٹ کریں۔ اپنے سابقہ ​​کو دل کی گہرائیوں سے چھونے کے ل opposite ، مخالف جنس کے شخص کے ساتھ اپنی تصویر پوسٹ کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ ساتھی ، دوست یا آپ کے بہن بھائیوں کا ممبر ہے۔ دوسروں کے ساتھ تعلقات میں رہنا اور اپنی سابقہ ​​چیز کو دریافت کرنے سے یہ ظاہر کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ آگے بڑھ رہے ہیں۔ اس سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ اس کی جگہ لے لی گئی ہے ، جو حسد کو متحرک کرنے میں معاون ہے۔
   • منتخب کریں کہ آپ کا سابقہ ​​کون سا سوشل نیٹ ورک مشورہ کرنے میں بہتر ہے۔ پھر کسی کے ساتھ اپنی متعدد تصاویر پوسٹ کریں۔
   • ادلیکھت نہ کریں۔ درجنوں مختلف لوگوں کے ساتھ ٹن فوٹو پوسٹ نہ کریں۔ آپ اپنے سابقہ ​​کو اس خیال سے ناراض کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کسی اور سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں۔ ظاہر نہ کریں کہ آپ اسے رشک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ آپ مایوس نظر نہیں آنا چاہتے۔

5. 
   

   
   مخالف جنس کے ساتھ باہر جاؤ. باہر جانے اور مخالف جنس سے دوستی کرنا بھی اپنے سابقہ ​​کو حسد کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ چھیڑچھاڑ کریں ، باہر جائیں اور مخالف جنس کے ساتھ تفریح ​​کریں۔ اپنا سابقہ ​​نکال لیں۔ آپ یہ کام سوشل نیٹ ورکس پر پوسٹ کرکے یا اپنے آس پاس کے دوستوں کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرکے کرسکتے ہیں۔
   • احتیاط کے ساتھ دوسرے لوگوں میں شرکت کریں۔ اگر حتمی مقصد یہ ہے کہ اپنا سابقہ ​​واپس کروانا ہے تو ، کسی اور کے ساتھ گھومنا۔ اگر آپ یہی چاہتے ہو تو اسے آپ کے پاس واپس آنے کے امکانات کو ضائع نہ کریں۔

   
   

   
   اچھا ہو۔ جب آپ اپنا سابقہ ​​دیکھیں گے ، تو اچھا ہو۔ اس سے بات کرتے ہوئے ، مسکراتے ہوئے اور اس سے پوچھ رہے ہیں کہ وہ کیسا ہے ، آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ آگے بڑھ رہے ہیں اور آگے بڑھ رہے ہیں۔ اس سے اسے رشک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ وہ یہاں تک کہہ سکتا تھا کہ آپ کتنے حیرت انگیز اور حیرت انگیز ہیں۔
   • گفتگو کو ہلکا اور قدرتی رکھیں۔ اپنے سابقہ ​​کا جاننے والے کی طرح سلوک کریں۔ سطحی سوالات پوچھیں ، ایسی کوئی چیز نہیں جس سے لوگوں کی فکر ہوتی ہے جسے وہ دیکھتا ہے یا دیکھتا ہے۔ اگر وہ پوچھے کہ آپ کیسے کر رہے ہیں تو ، جواب دیں کہ سب ٹھیک ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے زیادہ نہ کریں۔ آپ کے سابقہ ​​کو یہ نہیں سوچنا چاہئے کہ آپ دکھاوا کر رہے ہیں۔
   • اس کے ساتھ کچا نہ بنو۔ اسے ظاہر کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے کہ آپ اپنے بریک اپ پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ اگر آپ اسے کوئی گندی بات بتاتے ہیں تو ، اس سے اس کو تسلی ہوسکتی ہے کہ وہ آپ کے ساتھ رہنا بند کردے۔

6. 
   

   
   نظر انداز کریں کہ وہ اپنی زندگی کے ساتھ کیا کرتا ہے۔ اسے نہ دکھائیں کہ آپ اس میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ جب وہ اپ ڈیٹس یا ایونٹس شائع کرتے ہیں جس میں وہ شریک ہوتا ہے تو ، انکشاف نہ کریں ، اس کی حیثیت کو پسند نہ کریں ، تبصرہ نہ کریں اور اپنے دوستوں سے بات نہ کریں۔ ایسے کام کریں جیسے آپ پوری طرح اپنی زندگی سے ہٹ گئے ہوں۔
   • اگر کوئی آپ سے کسی بھی موضوع پر آپ کے سابقہ ​​کے بارے میں بات کرتا ہے تو کہیں کہ آپ کو اس کے بارے میں کچھ نہیں معلوم تھا ، چاہے وہ ایسا ہی کیوں نہ ہو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ بات آپ کے سابقہ ​​لوگوں (جو اس نے سنی ہے) پر واضح ہو کہ آپ کو اب اس میں دلچسپی نہیں ہے یا اس کی زندگی میں وہ کیا کرتا ہے۔

• بہت زیادہ نہ کریں یا آپ مایوس نظر آئیں گے۔
• لیٹ نہ رہو یا آپ کا سابقہ ​​شاید سمجھے اور حسد نہ کرے۔
• عجیب لوگوں کے ساتھ یا اپنے دوستوں کے ساتھ باہر نہ جائیں۔ یہ آپ کو مایوس کردے گا۔
• بہت زیادہ مت کرو۔ آپ اپنے سابقہ ​​جذبات سے کھیلتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ یہ ایک شخص ہے اور کیا احساس ہے۔