اپنے ہاتھوں کو چھوٹا کیسے بنائیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنے ہاتھوں کو نو جوان کریں
• حصہ 2 اپنی جلد کو صحت مند رکھنا

جب آپ جلد کی اچھی حفظان صحت کو اپناتے ہیں اور اپنے پورے جسم کو اچھی جسمانی حالت میں رکھتے ہیں تو اپنی جلد کو جوان ، تابناک اور صحتمند رکھنا بہت آسان ہے۔ تاہم ، بہت سے عوامل ہیں جو آپ کے ہاتھوں کو بوڑھوں کی شکل دینے میں مدد فراہم کرتے ہیں ، جن میں جھریاں اور کرسٹڈ جلد ، عمر کے دھبے ، حساس جلد ، خشک جلد ، اور داغدار یا ٹوٹے ہوئے ناخن شامل ہیں۔ آپ ان مسائل سے نمٹنے کے ذریعہ اپنے ہاتھوں میں جان ڈال سکتے ہیں۔ جسم کے اس اہم حص ofے کی دیکھ بھال کرتے ہوئے ، دھوپ سے بچنے ، اچھی طرح سے کھانے اور عام طور پر صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے سے ، آپ کو آنے والے کئی برسوں تک چمکیلی اور کومل جلد مل سکتی ہے۔

مراحل

حصہ 1 اپنے ہاتھوں کو نو جوان کریں

1. 
   

   
   عمر کے مقامات کا علاج کریں۔ یہ دھبوں ، جن کو عام طور پر بھوری رنگ کے دھبے کہتے ہیں ، نہ تو عمر کی وجہ سے ہوتے ہیں اور نہ ہی آپ کے جگر کی وجہ سے۔ در حقیقت ، یہ ہائپرپیگمنٹٹیشن کے وہ شعبے ہیں جو میلانین کی بڑھتی ہوئی پیداوار کی وجہ سے ہوتے ہیں جو الٹرا وایلیٹ لائٹ کی نمائش کی وجہ سے ہوتا ہے۔ سورج کے مقامات کی ظاہری شکل کو اس کے ساتھ کم کیا جاسکتا ہے:
   • ہائیڈروکونون پر مشتمل جلد کے ہلکے ،
   • کوجک یا گلیکولک ایسڈ ، وٹامن سی ، لائورائس یا مشروم کا عرق ، پر مشتمل ہلکا پھلکا یا بلیچ کریم
   • لیزر تھراپی یا گہری روشنی پلسیشن تھراپی۔

2. 
   

   
   عمر بڑھنے کی علامات کا علاج کریں۔ جیسے جیسے ہم عمر بڑھتے ہیں ، ہمارے ہاتھوں میں موجود جلد میں جھریاں اور پینکیکس (جو کریپ پیپر یا کنڈلی کی طرح نظر آتے ہیں) چربی میں کمی اور کولیجن میں کمی کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ اور elastin. جلد بھی ٹکڑے ہوئے ، رنگینی یا سرخی مائل نظر آسکتی ہے اور اس کی نمو یا خراب خرابی پیدا ہوسکتی ہے۔ کریکنگ اور سوھاپن آپ کے ہاتھوں کو ایک پرانا شکل بھی دے سکتے ہیں۔ اینٹی عمر رسید کریموں اور باقاعدگی سے ہائیڈریشن کا استعمال جلد کی سوھاپن اور عمر بڑھنے کے آثار کو روک سکتا ہے۔
   • دھوئے یا نہانے کے بعد ہمیشہ اپنے ہاتھوں کو نمی بخشیں۔ انہیں مسح کریں اور پھر اپنے پسندیدہ مااسچرائزر کو اس وقت گزریں جب وہ اب بھی گیلے ہوں۔
   • 5.5 گرام دلیا ، 1 ملی لیٹر گلاب پانی اور 1 ملی لیٹر بادام ، ناریل ، جوزوبا یا زیتون کا تیل استعمال کرکے اپنے ہاتھوں کیلئے مااسچرائزنگ ماسک بنائیں۔ اس مرکب کو چولہے میں گرم کریں اور اسے اپنے ہاتھوں پر لگائیں۔ اپنے ہاتھوں کو پلاسٹک کی لپیٹ میں لپیٹیں اور ماسک کو ٹھنڈا ہونے کے بعد اسے 10 سے 15 منٹ کے بعد کللا کریں۔
   • اینٹی ایجنگ کریموں کا انتخاب کریں جس میں پیپٹائڈس ، اینٹی آکسیڈینٹ اور ریٹینول جیسے اجزاء شامل ہیں۔
   • اپنے ہاتھوں کو دوبارہ کھینچنے کے ل you ، آپ ہر ہفتے اپنے ہاتھوں کے پچھلے حصے پر ریٹینوائڈ یا کولیجن ماسک استعمال کرسکتے ہیں ، یا ایک شیکن والی کریم کو رگڑ سکتے ہیں جس میں ہائیلورونک تیزاب ہوتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنی جلد کو نکال دیں۔ مردہ جلد کے خلیوں کو ختم کرکے ، ایکسفولیئشن آپ کی جلد کو صاف ، زیادہ کومل اور اس کے لہجے کو متحد کرسکتے ہیں۔ آپ آٹمییل یا کافی پھلیاں جیسے کھانا پکانے کے حل کے ساتھ اپنی جلد کو آہستہ سے جھاڑی کے ذریعہ پھیل سکتے ہیں۔ آپ ایکسپولینٹس کی بھی تلاش کرسکتے ہیں جس میں الفا ہائیڈروکسی ایسڈ ، ریٹینوائڈز اور وٹامن سی ہوتا ہے۔
   • اگلی بار جب آپ اپنا چہرہ اٹھانا چاہتے ہو تو وہی مصنوع اپنے ہاتھوں کے لئے استعمال کریں۔

4. 
   

   
   اپنے ہاتھوں کی مالش کریں۔ سونے سے پہلے اپنے ہاتھوں پر تھوڑی مقدار میں زیتون کا تیل یا ناریل کا تیل رگڑیں تاکہ آپ کی جلد کو آسانی سے ہائیڈریٹ ہوجائے اور گردش میں بہتری آئے۔ ایک ہی وقت میں اپنی جلد کو تیز کرنے کے اضافی فائدہ سے فائدہ اٹھانے کے لئے مرکب میں تھوڑی سی چینی شامل کریں۔ نرم اور نرم مساج کا استعمال کریں اور اپنے ہاتھوں ، انگلیوں ، ہتھیلیوں ، ناخن اور کٹیکل کے پیچھے کا علاج یقینی بنائیں۔
   • اگر آپ چینی کو بھی استعمال کرتے ہیں تو ، مساج ختم ہوتے ہی اسے کللا دیں ، بصورت دیگر آپ کے ہاتھ چپٹے رہیں گے۔ اپنے ہاتھ دھونے کے بعد ایک بار پھر نمی کو یقینی بنائیں۔

5. 
   

   
   
   
   کیل کا علاج کرو۔ مینیکیور کے پرانے اسٹائل ، نظرانداز کٹیکلز اور چپ چاپ والی کیل پالش ہاتھوں کو گھناؤنے بناسکتی ہیں۔ اگرچہ پیشہ ورانہ مینیکیور مہنگی ہوسکتی ہے اور آپ کو فنگل انفیکشن ہونے کا خطرہ چلتا ہے ، لیکن آپ گھر میں بھی اسی طرح کے نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ کو ہر ہفتے بہت ساری چیزیں کرنا پڑتی ہیں۔
   • موجودہ نیل پالش کو ختم کریں۔ اپنے ناخن کاٹ کر فائل کریں ، اور پھر کٹیکل آئل لگائیں۔ کچھ منٹ کے بعد ، کٹیکل ریگروتھ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے کٹیکلز کو پیچھے دھکیلیں۔
   • کیل پولش لگانے سے بچنے کے ل You اپنے ناخنوں کو ننگے چھوڑنے کے درمیان آپ کا انتخاب ہے یا اپنے ہاتھوں کی بجائے اپنے ناخنوں کی طرف راغب کرنے کے لئے ایک نیا روشن رنگ آزمائیں۔
   • اپنے کٹیکلز کو پھاڑنے سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے خون بہہ سکتا ہے اور آپ کو انفیکشن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

6. 
   

   
   میک اپ کا استعمال کریں۔ ایک تیز اور عارضی حل جو آپ کو اپنے ہاتھوں کو نئی شکل دینے کی سہولت فراہم کرے گا وہ یہ ہے کہ آپ اپنے ہاتھوں کی پشت پر تھوڑی سی فاؤنڈیشن رگڑ دیتے ہیں۔ اگرچہ اس کا اثر مستقل نہیں ہے ، لیکن پھر بھی یہ جھریاں ، سورج کی جگہیں ، چھلکی اور ناپائیدار رنگ اور بڑھاپے کے دیگر اشارے چھپائے گا۔

7. 
   

   
   انجیکشن یا بوجھ پر غور کریں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑتی ہے ، آپ اپنے ہاتھوں میں چربی کھو دیتے ہیں ، اور رگوں اور ہڈیاں زیادہ نمایاں ہوجاتی ہیں۔ چکنائی کے انجیکشن اور فلرز آپ کے ہاتھوں کو توڑنے کے لئے ہیں۔ اگر آپ اس تکنیک کو اپناتے ہیں تو ، بوجھ کے علاج کا انتخاب کریں جس میں ہائیلورونک تیزاب شامل ہے ، ایک عمدہ موئسچرائزر جو جلد کو پمپ کرتا ہے۔
   • یہاں لیزر علاج بھی موجود ہیں جو آپ کر سکتے ہیں اور کولیجن کی تیاری میں مدد ملتی ہے ، جو آپ کی جلد کو بھگا دے گی۔

حصہ 2 اپنی جلد کو صحت مند رکھنا

1. 
   

   
   سورج کی نمائش سے بچیں۔ چونکہ الٹرا وایلیٹ لائٹ کی نمائش عمر کے دھبوں کی ظاہری شکل کو فروغ دیتی ہے لہذا اس سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے ہاتھوں کو دھوپ سے بچائیں۔ ہر روز سن اسکرین کا استعمال کریں جس میں 30 سے ​​50 کے درمیان ایس پی ایف (سورج پروٹیکشن فیکٹر) ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، دن میں ایک بار اور سنسکرین لگانا نہ بھولیں۔ زیادہ سے زیادہ بالواسطہ یا بالواسطہ دن کی روشنی سے اپنے ہاتھوں کو زیادہ سے زیادہ دور رکھنے کی کوشش کریں ، خاص طور پر صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان۔

2. 
   

   
   صحیح غذا کھائیں۔ زیادہ تر غذائیں جو ہمارے جسم کے لئے مفید ہیں وہ ہماری جلد کو بھی جوان نظر آتی ہیں۔متوازن غذا کا انتخاب کریں جس میں سارا اناج ، سبزیاں اور ہر طرح کے پھل نیز اچھ fی چربی شامل ہوں ، آپ کی جلد کو تابناک اور جوانی مند دکھائے گی۔ خود کو ہائیڈریٹ کرنا مت بھولنا! جب بھی آپ کو پیاس لگے تو ایک گلاس پانی پیئے۔
   • پروٹین ، اینٹی آکسیڈینٹس ، سیلینیم اور کوینزیم کیو 10 سے بھرپور اینٹی شیکنل فوڈز کھائیں۔ اس میں سارا اناج ، پھل اور بیری ، سبزیاں اور پھلیاں ، گری دار میوے ، مشروم ، گرین چائے ، تل ، زیتون اور کینولا تیل شامل ہیں۔
   • وٹامن اے ، ای اور سی پر مشتمل کھانے کی کھپت کرکے اپنے جسم میں کولیجن اور ایلسٹن کی بڑھتی ہوئی پیداوار کی سہولت فراہم کریں۔ آپ ایوکاڈوس ، سویا ، گہری پتیوں والی سبزیاں ، سورج مکھی کے بیج ، سبزیاں بھی آزما سکتے ہیں اور سنتری کے پھل ، ھٹی پھل اور کالی مرچ۔
   • ناخن کے ل useful مفید کھانوں کا استعمال کریں جس میں بایوٹین اور اومیگاس ہوں۔ اپنے کھانے میں بہت سارے پیاز اور گاجر شامل کرنا بھی یاد رکھیں ، اور اپنے اناج اور ترکاریاں پر سن کے بیجوں کو چھڑکیں۔

3. 
   

   
   باقاعدگی سے جسمانی ورزش کریں۔ فٹنس کا باقاعدہ پروگرام آپ کی ذہنی صحت ، جسمانی نیز آپ کی جلد کے لالچ کے ل very بہت مفید ہے۔ دوران خون کو بہتر بنانے اور آپ کے خلیوں کو زیادہ آکسیجن مہیا کرتے ہوئے ، جسمانی سرگرمی آپ کے دماغ اور جسم کی کیفیت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے ، اور آپ کی جلد کو مکمل طور پر نئی شکل دیتی ہے۔
   • آپ کو دن میں کم از کم آدھے گھنٹے ، اور ہفتے میں 3 سے 6 بار ورزش کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • چلنا کم اثر کا ایک عمدہ ورزش ہے۔
   • تیراکی آپ کو دیگر جسمانی مشقوں کے تناؤ یا اثر کے بغیر کارپوریٹ قلبی تربیت سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتی ہے ، کیونکہ پانی جوڑوں اور پٹھوں پر دباؤ ڈالتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنے ہاتھوں کی حفاظت کرو۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ان کو رگڑنے ، کیمیائی مادوں ، ٹریس عناصر اور صفائی ستھرائی کے سامان سے بچانا ہوگا۔ آپ کو اپنے ہاتھوں پر کلینر ، مضبوط صابن ، شراب پر مبنی مصنوعات ، اور ہیوی ڈیوٹی کلینر ڈالنے سے بھی گریز کرنا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، اکثر اپنے ہاتھ دھونے سے بھی بچیں اور کوشش کریں کہ عوامی بیت الخلاء میں فراہم کردہ صابن کا استعمال نہ کریں۔
   • اپنے ہاتھوں ، جسم اور چہرے کے لئے ہلکے ، خوشبو سے پاک صابن کا انتخاب کریں۔ ایسے صابن کا انتخاب کریں جس میں مسببر ، سبزیوں پر مبنی تیل جیسے ناریل اور زیتون ، نیز لیوینڈر اور ڈائن ہیزل جیسے خوش کن اجزاء ہوں۔

5. 
   

   
   ہر وقت دستانے پہنتے رہتے ہیں۔ دستانے ٹریس عناصر اور سخت کیمیکلز کے خلاف تحفظ کی ایک اضافی پرت مہیا کرتے ہیں۔ آپ کے پاس مختلف موسموں اور مواقع کے ل several کئی دستانے ہونے چاہئیں ، بشمول:
   • آپ کے ہاتھوں کو ہوا اور سردی سے بچانے کے لئے سردیوں میں گرم دستانے ،
   • لیٹیکس یا ربڑ کے دستانے دھوئے یا صاف کرنے کے لئے ،
   • سورج سے بچنے والے دستانے (جب آپ سردیوں کے دستانے نہیں پہنا کرتے ہیں) تو اپنے ہاتھوں کو بالائے بنفشی روشنی کی نمائش سے دور رکھنے کے ل.۔

6. 
   

   
   طبی مسائل کے ل a ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ عمر بڑھنے کی علامات آپ کی جلد کی زندگی کا روزمرہ حصہ ہیں۔ تاہم ، ایسی طبی حالتیں ہیں جو غیر معمولی پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہیں اور آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کیا دیکھنا ہے۔ اگر آپ کو درج ذیل میں سے کوئی علامات محسوس ہوتی ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے بات کریں:
   • گھاووں یا ددورا ،
   • چھالے یا امدادی نکات ،
   • بہت خشک جلد ، سرخ یا کھردری ،
   • مسے یا غیر معمولی نمو ،
   • دھبوں سے ڈھکے ہوئے ناخن (کوکیی انفیکشن کی علامت)۔