اپنے پیروں کو کیسے اٹھائیں؟

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  اٹھ کر اس کے پاؤں آرام کرو
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف جینیفر بوڈی ، آر این ہیں۔ جینیفر بوڈی میری لینڈ میں رجسٹرڈ نرس ہیں۔ اس نے 2012 میں کیرول کمیونٹی اسکول میں نرسنگ کی ڈگری حاصل کی تھی۔

اس مضمون میں 24 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نیچے ہیں۔

اگر آپ اپنے پیروں کو اٹھانے پر روکیں ، خاص طور پر اگر وہ سوجن ہو تو آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا۔ چاہے وہ حمل کی وجہ سے پھول گئے ہوں یا اس وجہ سے کہ آپ بہت زیادہ چل چکے ہیں ، آپ انہیں اٹھانا زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ سوزش کو کم کرسکتے ہیں ، اپنے پیروں کو صحت مند رکھیں گے اور یقینی بنائیں کہ وہ آپ کی کسی بھی سرگرمی کے لئے تیار ہیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
اٹھ کر اس کے پاؤں آرام کرو

1. 6 معمولی دردوں کو سنبھالنے کے لئے اینٹی سوزش لیں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر نے دیگر بھی سنگین مشکلات کو مسترد کردیا ہے تو ، آپ عام طور پر پیروں کی سوزش کو سنبھالنے کے ل safely غیر نسخہ سوزشوں کو محفوظ طریقے سے لے سکتے ہیں۔ اگر سوجن اور تکلیف کو کم کرنے کے لئے ضروری ہو تو ہر چار سے چھ گھنٹے میں 200 سے 400 ملی گرام کے آئبوپروفین لیں۔
   • کوئی بھی دوا لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ کچھ منشیات یا خرابی کی شکایت نونسٹرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیوں (NSAIDs) جیسے لیبوپروفین کے ساتھ بات چیت کرسکتی ہے۔
   ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• اگر آپ کے پیر دو یا تین دن تک کھڑے ہونے کے بعد پیروں میں سوجن کم نہیں ہوتی ہے تو آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانا چاہئے۔
• کچھ سنگین عارضے جیسے گردے اور دل کی بیماریوں سے پاؤں میں سوجن پیدا ہوسکتی ہے ، لہذا اگر یہ مسئلہ برقرار رہتا ہے تو آپ کو سرقہ نہیں کرنا چاہئے۔
• اگر آپ کو سوجن کے علاقے میں درد ، لالی یا گرمی کا احساس محسوس ہوتا ہے یا اگر آپ کو اس علاقے میں کھلی زخم ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر کو کال کریں۔
• اگر آپ کو سانس کی کمی ہے یا اگر آپ کے صرف ایک اعضاء میں سوجن ہے تو ڈاکٹر کو بھی کال کریں۔
• سوجن والے علاقے کو مزید دباؤ یا چوٹ سے بچائیں کیونکہ اس کے بھرنے میں وقت لگے گا۔

"https://fr.m..com/index.php؟title=relever-ses-pieds&oldid=264104" سے بازیافت