چوٹ لگائے بغیر انجکشن کیسے وصول کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 ڈنک کے لئے تیار ہو رہا ہے
• حصہ 2 ڈنک حاصل کرنا
• حصہ 3 ڈنک کی جگہ کی دیکھ بھال

صحت یاب رہنے کے ل St ڈنکیں طبی دیکھ بھال کا لازمی جزو ہیں۔ بہت ساری دوائیں ، جھاڑو اور ویکسین ڈنکے سے کروانے کی ضرورت ہے۔ بہت سارے لوگوں میں سوئیاں اور درد کا خوف جو مشتعل ہوسکتا ہے۔ تاہم ، یہ ایک ڈنک کے دوران درد کو کم کرنا ممکن ہے۔

مراحل

حصہ 1 ڈنک کے لئے تیار ہو رہا ہے

1. 
   

   
   اسٹنگ کے مقام کے بارے میں پوچھیں۔ کاٹنے کی تیاری کا انحصار آپ کے جسم کے اس حصے پر ہوتا ہے جہاں اسے دیا جاتا ہے۔ بہت سے کاٹنے ، مثلا vacc ویکسین ، بازو میں دی جاتی ہیں جبکہ کچھ اینٹی بائیوٹکس پچھلے حصے یا کولہوں پر بھی لگائے جاسکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر یا نرس سے پہلے ہی پوچھیں جہاں اس کے مطابق اس علاقے کے علاج کے لئے کاٹنے کی جگہ مل جائے گی۔

2. 
   

   
   جلد کو رگڑیں اور ڈنک والی جگہ پر دباؤ ڈالیں۔ ایک بار جب آپ جان لیں کہ ڈنک کہاں بنے گا ، جلد کو صاف کریں اور دباؤ لگائیں کہ جہاں انجکشن کو دھکا دیا جائے گا۔ یہ آپ کے جسم کو انجکشن کے اضافی دباؤ کا مقابلہ کرنے کے ل prepare تیار کرے گا اور جب آپ ڈاکٹر کے پاس ہوں تو ڈنک کا صدمہ کم مشکل ہوگا۔ جب آپ اپنے سفر پر جاتے ہو ، کار یا بس میں اپنے تقرری پر جانے سے کچھ دیر قبل یہ کام کریں۔

3. 
   

   
   
   
   ویٹنگ روم میں تیاری شروع کرو۔ جب آپ ویٹنگ روم میں ہوتے ہیں تو ، آپ ڈنک کی تیاری میں مدد کرنے اور ممکنہ درد سے اپنے آپ کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ تکنیک استعمال کرسکتے ہیں۔
   • اپنے ہاتھ میں دباؤ والی گیند نچوڑیں۔ اس سے پٹھوں کو ڈنک کے ل prepare تیار کرنے میں مدد ملے گی۔
   • موسیقی ، آن لائن شوز یا آڈیو بوک سنیں۔ اگرچہ ڈاکٹر آپ کو تقرری کے دوران ہیڈ فون پہننے نہیں دیں گے ، آپ تقرری سے قبل موسیقی سنتے ہوئے آرام کرنے کے خیالوں سے اپنے آپ کو ہٹا سکتے ہیں۔
   • رسالہ یا کوئی کتاب پڑھیں۔ اگر پڑھنے سے موسیقی سے زیادہ پرسکون ہونا آسان ہوجاتا ہے تو ، آپ اپنی ملاقات کا انتظار کر رہے ہوتے ہوئے بھی ایک کہانی یا مضمون پڑھ سکتے ہیں۔

حصہ 2 ڈنک حاصل کرنا

1. 
   

   
   اپنی توجہ کہیں اور رکھیں۔ اکثر ، درد کی توقع اور تاخیر اسے زیادہ شدید بنا سکتی ہے۔ درد کم کرنے کے لئے اسٹنگ وصول کرتے وقت اپنی توجہ کسی اور چیز پر مرکوز رکھیں۔
   • اس طرح عمل کریں جیسے آپ کہیں اور ہو۔ اپنے مثالی چھٹی والے مقام پر سورج ڈوبنے یا کسی دوست کے ساتھ ایک کپ کافی پینے کا تصور کریں۔اپنے دماغ میں اچھا محسوس کرنے کے ل yourself خود کو متعدد منظرنامے تلاش کریں اور اپنے تخیل کو خود ہی اظہار خیال کریں۔
   • اپنے جسم کے کسی اور حصے پر توجہ دیں۔ ذرا تصور کریں کہ ڈنک کسی دوسری جگہ بنائی گئی ہے۔ اس طرح ، آپ اپنے جسم کے کسی اور حصے پر تکلیف کی توقع کرتے ہیں جو آپ کو اپنے آپ میں ہونے والے ڈنک سے دور کردیتا ہے۔
   • ایک نظم یا گیت کی دھن کی تلاوت کریں۔ اگر آپ نے کچھ حفظ کرلیا ہے تو ، اس کی تلاوت کرنے کا یہ اچھا وقت ہے۔ آپ اپنی توانائی اور حراستی ان کیڑوں اور الفاظ پر رکھیں گے جو آپ حفظ کر چکے ہیں نہ کہ آپ کے آس پاس کی باتوں پر۔
   • اگر ڈاکٹر یا نرس باتیں کرنے والی ہیں تو ، انجیکشن سے پہلے اور اس کے دوران مل کر بات کریں تاکہ آپ کی توجہ ہٹ سکے۔ جس موضوع پر آپ خطاب کر رہے ہیں وہ اہم نہیں ہے ، صرف اسے سننے سے آپ کی توجہ ہٹ جائے گی۔

2. 
   

   
   
   
   انجکشن کی طرف مت دیکھو۔ درد کا انتظار درد کو مزید گہرا بنا سکتا ہے۔ حالیہ سائنسی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ اگر آپ انجکشن نہیں دیکھتے ہیں تو ڈنک کم تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ آپ اپنی آنکھیں بند کرسکتے ہیں یا کہیں اور دیکھ سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنی سانس تھام لو۔ اسٹنگ سے پہلے اور اس کے دوران چند لمحوں کے لئے اپنی سانس تھامیں۔ اس سے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں اعصابی نظام کی حساسیت کم ہوتی ہے۔ اگرچہ درد میں یہ کمی بہت معمولی ہے ، اگر آپ دوسری تراکیب استعمال کرتے ہیں تو ، آپ اپنی سانس تھام کر درد کو کم کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے خوف کو دوبارہ زندہ کریں۔ آپ کی خوف اور سوئیاں ، کاٹنے اور درد کا خوف غیر متناسب طور پر آپ کی توجہ اسٹنگ پر مرکوز کرسکتا ہے۔ ڈرنا معمول ہے۔ یہ جانتے ہوئے کہ آپ تنہا نہیں ہیں اور یہ خوف معمول ہے کہ ، آپ ڈنکے سے پہلے آرام کر سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   اپنے پٹھوں کا معاہدہ نہ کریں۔ آپ پٹھوں کا معاہدہ کرکے زیادہ سے زیادہ تکلیف محسوس کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کو انٹرماسکلر انجیکشن موصول ہوتا ہے ، اسی وجہ سے آپ کو اپنے عضلات کو آرام دہ بنانا چاہئے۔ جب آپ ڈرتے ہیں تو تناؤ ہونا معمول ہے ، کچھ تکنیک آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔
   • سانس لینے کی کچھ مشقیں ، جیسے گہری سانس لینا ، اپنی سانس کو 10 سیکنڈ تک تھامنا اور سانس چھوڑنا ، انجیکشن سے پہلے مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
   • یہ سوچنے کی بجائے "میں شاٹ لینے جا رہا ہوں" یہ سوچیں کہ "اس سے تکلیف نہیں ہو رہی ہے۔" پہلا آپ کو ناگزیر کو قبول کرنے میں مدد فراہم کرے گا ، جو آپ کے اندیشے کی وجہ سے آپ کے جسم کو پھیلاؤ کی بجائے آرام کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

6. 
   

   
   نرس سے اپنی تشویش پر تبادلہ خیال کریں۔ ڈنک کے بارے میں آپ کو جو خدشہ ہے اس کی بات نرس سے کریں۔ طبی پیشہ ور افراد ضرورت مند مریضوں کی مدد کرنے پر خوش ہیں۔
   • نرس جلد کو اینستیکٹک کریم لگاسکتی ہے تاکہ اس کو نشہ کریں اور اس ڈنک کو کم تکلیف دے۔ اس حل سے اس کے بارے میں اسٹنگ سے پہلے اچھی طرح سے بات کریں ، کیونکہ کچھ کریم کام کرنے میں ایک گھنٹہ لگتے ہیں۔
   • نرسیں مریضوں کو دور کرنے اور انہیں آرام کرنے میں مدد کرنے میں بھی بہت اچھی ہیں۔ اگر آپ اسے پہلے ہی اپنے خوف کے بارے میں بتاتے ہیں تو ، وہ آپ کو آرام دہ تراکیب دکھا کر پرسکون رہنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔

حصہ 3 ڈنک کی جگہ کی دیکھ بھال

1. 
   

   
   اسٹنگ سائٹ پر گرم واش کلاتھ رکھیں۔ جس جگہ یہ بنایا گیا تھا وہ دوسرے دن یا یہاں تک کہ چند گھنٹوں بعد بھی بعض اوقات مریضوں کو پریشان کرسکتا ہے۔ اگر آپ کا معاملہ ہے تو واش کلاتھ پر گرم پانی چلا دیں اور اسے جلد پر رکھیں۔ اس سے درد کو فوری طور پر فارغ کرنا چاہئے۔

2. 
   

   
   مساج یا اس علاقے کو رگڑنا۔ اس سے دوائیوں کو منتشر کرنے اور پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے۔
   • اس اصول میں دو مستثنیات ہیں۔ آپ کو ہیپرین یا لیوونوکس کے انجیکشن کے بعد ڈنک کے علاقے کی مالش نہیں کرنی چاہئے ، کیونکہ اس سے تکلیف اور چوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔

3. 
   

   
   لیبروپین یا پیراسیٹامول لیں۔ ڈنک کے بعد درد اکثر سوجن سے آتا ہے۔ نسخے کے بغیر سوزش سے متعلق درد کو دور کرنے والے درد ، سوجن اور دیگر تکلیف کو دور کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   جسم کا وہ حصہ استعمال کریں جس پر ڈنکا لگا ہوا تھا۔ اگرچہ یہ سست اور آرام کرنے کے ل temp لالچ میں مبتلا ہوسکتا ہے ، لیکن جب آپ اپنے درد کو دور کرنا چاہتے ہیں تو یہ کبھی کبھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ جو حرکت کرتے ہیں ، خاص کر اگر اسٹنگ آپ کے بازو پر ہوچکی ہے تو ، گردش میں اضافہ ہوسکتا ہے اور آپ کو تیزی سے معمول پر واپس آنے میں مدد مل سکتی ہے۔