خون کے دورانیے کو کیسے کم کیا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 صحت کی سنگین پریشانیاں خارج کریں
• طریقہ 2 طرز زندگی میں تبدیلیاں لائیں

یوریا (بلڈ یوریا) ایک ٹیسٹ ہے جو خون میں یوریا نائٹروجن یا فضلہ کی مقدار کا تعین کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ بلڈ یوریا کی اعلی سطح گردے کی خرابی کی علامت ہوسکتی ہے یا چوٹ ، سنگین بیماری ، ضرورت سے زیادہ پروٹین کی مقدار یا پانی کی کمی کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ مزید سنگین مسائل کو دور کرنے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ خون کے یوریا کی سطح کو معمول پر لانے کے ل your اپنے طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، اپنے پروٹین کی مقدار کو منظم کریں ، کھیل کھیلیں ، ہائیڈریٹ رہیں اور اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں۔ آپ کے یوریا میں اضافے کی وجہ سے صحت کے مسائل کا علاج کرکے یوریا کی شرح کو کم کرنا ممکن ہے۔

مراحل

طریقہ 1 صحت کی سنگین پریشانیاں خارج کریں

1. کسی سنگین بیماری کا خطرہ پھیلائیں۔ بلڈ یوریا کی حراستی کی ایک اعلی قیمت کا مطلب عام طور پر گردے کی خرابی ہوتی ہے۔ یہ گردوں کی بیماری ، گردے کی خرابی ، یا سنگین صحت کی پریشانیوں جیسے کنجیوٹو ہارٹ فیل (CHF) ، حالیہ دل کا دورہ ، تناؤ ، ذیابیطس ، شدید جلن ، یا ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ کسی سنگین پریشانی کے امکان کو مسترد کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے معائنہ اور دیگر لیبارٹری ٹیسٹ کے لئے مشورہ کریں۔
   • وہ کسی بھی بیماری کے ل possible بہترین ممکنہ علاج کی سفارش کرے گا ، جو آپ کے BUN کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔
   • تائرواڈ سے وابستہ عوارض اور بخار بھی BUN کی بلند سطح کا سبب بن سکتا ہے۔

2. 
   

   
   کسی بھی معدے سے ہونے والی خون سے اپنے ڈاکٹر کو آگاہ کریں۔ اس طرح کے خون بہنے سے بلڈ بلڈ یوریا پیدا ہوسکتا ہے اور اس سے پیٹ کا کینسر یا معدنیات سے متعلق معدے کی طرح کی سنگین بیماری پیدا ہوسکتی ہے۔ ڈاکٹر کے پاس خون بہنے کی تشخیص کی تصدیق کرنے اور علاج کے ل surgery سرجری یا دوائیں تجویز کرنے کے لئے اینڈوسکوپی ہوسکتی ہے۔ معدے سے خون بہنے کی کوئی علامت ، جیسے خونی پاخانہ یا قے کی علامت آپ محسوس کرتے ہیں تو اپنے ساتھ چیک کریں۔

3. 
   

   
   
   
   جانئے کہ کچھ دوائیں اس پریشانی کا سبب بن سکتی ہیں۔ نسخے کی کچھ دوائیوں کے ل blood ، خون میں یوریا کی سطح میں یہ اضافہ ضمنی اثر ہوسکتا ہے۔ بیکٹیریل انفیکشن کے علاج میں استعمال ہونے والے اسٹریپٹومیسن اور کلورامفینیکل ، دو معروف مثالیں ہیں۔ اس کا اطلاق ڈوریوٹیکٹس پر بھی ہوتا ہے جو پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے اور اسی وجہ سے بلڈ یوریا میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ نے جو بھی دوائیں لے رہی ہیں یا ابھی لی ہیں وہ اس پریشانی کا سبب بن سکتی ہے۔
   • وہ آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے دوسرا دوائی لکھ سکتا ہے یا خوراک ایڈجسٹ کرسکتا ہے۔

4. 
   

   
   اس بات سے آگاہ رہیں کہ حمل خطرے کا عنصر ہے۔ بعض اوقات حمل خواتین میں خون میں یوریا کی حراستی میں اضافہ کرتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ حاملہ ہیں تو ، اعلی یوریا کی دیگر ممکنہ وجوہات کو مسترد کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ حاملہ خواتین میں خون میں یوریا (نائٹروجن) کی حراستی میں اضافہ عام طور پر تشویش کا باعث نہیں ہوتا ہے ، لیکن ڈاکٹر اس مسئلے کو درست کرنے کے ل your آپ کی غذا میں تبدیلیاں کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔

طریقہ 2 طرز زندگی میں تبدیلیاں لائیں

1. 
   

   
   
   
   اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہو۔ پانی کی کمی ہائپریزوٹیمیا کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے ، بلکہ سب سے زیادہ روکنے والی بھی ہے۔ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنے کے لئے سارا دن باقاعدگی سے پانی اور دیگر سیال پائیں۔ ناریل کے پانی اور توانائی کے مشروبات بہترین انتخاب ہیں کیونکہ ان کی شوگر کی مقدار جسم کو پانی کو جذب کرنے اور استعمال کرنے میں مدد دیتی ہے۔

2. 
   

   
   پروٹین کم کھائیں۔ بہت زیادہ پروٹین کا استعمال BUN کی اعلی سطح کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافے کے ل protein پروٹین سپلیمنٹس لے رہے ہیں یا اگر وزن کم کرنے کے ل protein آپ پروٹین کی اعلی غذا پر عمل پیرا ہیں تو ، یہ مسئلہ ہوسکتا ہے۔ کوشش کریں کہ ہر دن جسم کے وزن میں فی کلوگرام 0.8 جی سے زیادہ پروٹین استعمال نہ کریں۔
   • زیادہ غذائی ریشہ ، پھل ، سبزیاں ، صحت مند چربی اور سارا اناج کھانے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   خود کو زیادہ تھکاؤ نہیں۔ ضرورت سے زیادہ مشقت کی وجہ سے ہونے والی علامات میں نیند میں خلل ، مستقل درد ، کم کام ، اور موڈ میں مبتلا شامل ہیں۔ ضرورت سے زیادہ جانچ پڑتال ہائپریزوٹیمیا کا سبب بھی بن سکتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ معاوضہ کے ل enough کافی نہیں کھا رہے ہیں۔ اگر آپ کو ورزش سے صحت یاب ہونے کے لئے ایک دن سے زیادہ کی ضرورت ہو یا اگر آپ کو دیگر غیر آرام دہ علامات کا سامنا ہو تو اپنے ورزش کے پروگرام کو ہلکا کریں۔
   • آپ کے ٹریننگ سیشنوں کی تعدد اور ورزش کی قسم جو تکلیف کا سامنا کرنا شروع کرنے کے لئے درکار ہوتی ہے یا تھکن کے آثار ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں۔ جسم میں جاری ہونے والی بڑی مقدار میں کورٹیسول کی وجہ سے خون میں یوریا نائٹروجن کی سطح کو بڑھانے میں تناؤ ایک اہم عنصر ثابت ہوسکتا ہے۔ سانس لینے کی مشقیں کرکے ، ذہن سازی کے مراقبہ کی مشق کرکے اور کچھ مشقیں کرکے تناؤ کو کم کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو شدید نفسیاتی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، تناؤ سے نمٹنے کے لئے کسی مشیر یا ماہر نفسیات سے بات کرنے پر غور کریں۔

5. 
   

   
   صحت مند اور متوازن طرز زندگی اپنائیں۔ کم خون کے یوریا نائٹروجن کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں میں تندرست رہیں۔ متوازن غذا پر عمل کریں ، ہر دن اعتدال سے ورزش کریں ، اور سکون اور مثبت رہنے کے لئے یوگا یا مراقبہ کی مشق کریں۔ باقاعدگی سے چیک اپ کے ل your اپنے ڈاکٹر کے پاس جانا اور اس بات کو یقینی بنانا بھی اتنا ہی ضروری ہے کہ آپ کو کسی بھی قسم کی طبی پریشانی کا سامنا نہ کرنا ہو۔