دھوپ کی جلن کو کیسے کم کیا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 شفا یابی اور دھوپ کو ڈھانپنا
• حصہ 2 درد اور تکلیف کو دور کریں
• حصہ 3 سورج جلانے سے بچنا

ایک بڑی دھوپ دردناک ، تکلیف دہ اور جلدی فارغ کرنے میں مشکل ہوسکتی ہے۔ شدید لالی کو کم کرنے کے لئے سب سے بہتر کام یہ ہے کہ جلد کو تندرست اور ڈھکنے کے ل the صحیح اقدامات کریں۔ اس کے بعد ، آپ ٹھنڈے درجہ حرارت اور دیگر علاجوں کی بدولت دوائیوں سے درد کو پرسکون کرسکیں گے۔ جلانے سے بچنے کے ل next ، اگلی بار ، اپنی جلد کو سن اسکرین اور لباس ڈھکنے اور دھوپ پر دھیان سے بچائیں۔

مراحل

حصہ 1 شفا یابی اور دھوپ کو ڈھانپنا

1. 
   

   
   بہت سارے پانی پیئے۔ سورج جلنے کے بعد ایک ہفتہ تک ہر دن کم از کم 10 مکمل گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کے جسم کو ری ہائڈریٹ کرنے میں مدد ملے گی ، جو آپ کی جلد کو ٹھیک کرنے میں مددگار ہوگی۔ جب آپ دھوپ کا سامنا کریں تو پانی پینا آپ کو گرمی کے مار اور گرمی سے متعلق دیگر پریشانیوں سے بھی بچنے میں مدد فراہم کرے گا۔
   • ایک ہی وقت میں ، شفا یابی کی مدت کے دوران الکحل کا استعمال نہ کرنا یقینی بنائیں۔ شراب آپ کے جسم کو پانی کی کمی اور آپ کی جلد کو مزید خشک کردے گی۔

2. 
   

   
   لاو ویرا لگائیں۔ یہ پلانٹ سنبرن کے خلاف قدرتی علاج کا ایک حد ہے۔ مسببر ویرا جیل قدرتی سوزش کی خصوصیات رکھتا ہے اور اگر آپ اسے صحیح طریقے سے لگاتے ہیں تو ، یہ آپ کے جلانے کے علاج میں تیزی لائے گا۔ آپ اس مادہ کو اسٹور میں خرید سکیں گے ، لیکن اس سے بھی بہتر ہوگا کہ خود اس کو پلانٹ سے نکالیں۔
   • پودے سے جیل نکالنے کے ل To ، ایک پتی توڑ دیں۔ چھری سے لمبائی میں کھولیں۔ جیل کو اپنی انگلی یا چمچ سے اندر کھرچیں۔ دن میں 2 سے 3 بار مادہ کو اپنی جلد پر لگائیں۔
   • اپنی جلد کو اور زیادہ سکون بخشنے کے ل you ، آپ آئو کیوب سانچوں کو ایلو ویرا جیل سے بھر سکتے ہیں اور اسے منجمد کرسکتے ہیں۔ اس کے بعد آپ اپنے سنبرن پر یہ آئس کیوب ڈالو ویرا پاس کرسکتے ہیں۔ انہیں براہ راست اپنی جلد پر لگانے کے بجائے انھیں پہلے کسی تولیہ میں لپیٹیں۔ آپ مسواک کی حیثیت سے ایلو ویرا جیل بھی اپنے چہرے پر لگاسکتے ہیں اور اسے راتوں رات بیٹھ سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   بیکنگ سوڈا کا پیسٹ تیار کریں۔ ایک چھوٹی کٹوری میں ، بیکنگ سوڈا اور کارن اسٹارچ کے برابر حصے ملا دیں۔ آپ کی جلد پر لگنے کے لئے کافی گھنے تک تازہ پانی شامل کریں۔ یہ اجزا دونوں دھوپ کی لالی کو ختم کرنا چاہئے۔ اپنی جلد کو نرم کرنے کے ل the پیسٹ کو کللا کریں اور اگر ضروری ہو تو دوبارہ درخواست دیں۔

4. 
   

   
   لامامیلیس استعمال کریں۔ آپ اس کی دواؤں کی خصوصیات کے ل w ڈائن ہیزل کی پتیوں اور چھال کو استعمال کرسکتے ہیں۔ اس پلانٹ میں موجود ٹینن بیکٹیریا کو ختم کرنے اور جلانے کی شفا بخش کو فروغ دینے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ ہیلتھ فوڈ اسٹور میں کیمومائل کے نچوڑ کی بوتل تلاش کریں۔ پھر اس کا عرق اپنی جلد پر لگانے کے لئے روئی کا ایک ٹکڑا استعمال کریں۔

5. 
   

   
   علاج کے ل area اس جگہ پر سیب سائڈر سرکہ لگائیں۔ آپ سرکہ کا ایک سپرے بھر سکتے ہیں اور اسے روکنے کے لئے اپنی جلد پر براہ راست اسپرے کرسکتے ہیں۔ یا ، آپ روئی کے ٹکڑوں کو سرکہ سے بھگو کر اپنی جلد پر رکھ سکتے ہیں۔ سرکہ اینٹی سوزش کے طور پر جانا جاتا ہے اور لہذا آپ کی جلد کو شفا بخشنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • اس بات سے آگاہ رہیں کہ کچھ لوگ ایپل سائڈر سرکہ پر برا اثر دیتے ہیں۔ اپنے سارے جسم پر لگانے سے پہلے روئی کے ایک ٹکڑے کا استعمال کرکے اپنے پیٹھ پر ایک چھوٹی سی خوراک لگائیں۔ آپ اپنے جسم کے رد عمل کو چھوٹے پیمانے پر مانیٹر کرسکیں گے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کو سرکہ سے الرج نہیں ہے۔

6. 
   

   
   
   
   آلو کی انگوٹھی لگائیں۔ بہت سے پیشہ ورانہ معالجے کا دعوی ہے کہ آلو درد اور سوجن کو کم کر سکتا ہے۔ کچھ آلو لے لو اور چاقو سے ٹکراؤ۔ پھر ، ان واشروں کو جلائے ہوئے مقامات پر رکھیں۔ واشیروں کو تبدیل کریں جب تک کہ آپ راحت محسوس نہ کریں۔
   • آپ پیسے ہوئے آلو کو بھی کاٹ سکتے ہیں یا گھسنا پھر بلینڈر میں دے سکتے ہیں۔ اسے ہلکا ہلکا مکس کریں ، پھر حاصل شدہ پیسٹ کو اپنی جلد پر لگائیں (آلو کا جوس شامل کرنے کا خیال رکھیں)۔
   • اس بات کا یقین کر لیں کہ آلو کو کاٹنے سے پہلے اچھی طرح سے دھو لیں۔

7. 
   

   
   پروبائیوٹکس پر دہی لگائیں۔ یہ نقطہ نظر تھوڑا سا مڑا ہوسکتا ہے ، لیکن کم از کم دہی کی تازگی آپ کی جلد کو سکون بخش سکتی ہے۔ ایک کپ قدرتی دہی پروبائیوٹکس کے ساتھ لیں اور سوتی ہوئی جلد پر روئی کا ایک ٹکڑا استعمال کریں۔ صاف ، نم تولیہ استعمال کرنے سے پہلے دہی کو تقریبا 5 منٹ تک اپنی جلد پر رہنے دیں۔

8. 
   

   
   ڈھیلے ، سیاہ کپڑے پہنیں۔ جب آپ کی جلد ٹھیک ہو رہی ہے تو ، ترجیحا ہلکے روئی کے کپڑے پہنیں۔ یہ حصے آپ کی جلد کو سانس لیں گے اور انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لئے جمود سے بچیں گے۔ تاریک کپڑے کا انتخاب کریں جو آپ کی جلد پر کم توجہ مبذول کریں گے۔ سفید اور بہت زیادہ روشن رنگوں سے پرہیز کریں ، جو آپ کی جلد کی لالی سے متضاد ہوں گے اور آپ کی دھوپ کو باہر لے آئیں گے۔

9. 
   

   
   سنبرن قضاء جالی ہوئی جگہوں پر گرین پرائمر لگائیں ، تاکہ لالی کو کم کیا جاسکے۔ کسی شرمندگی کا اطلاق نہ کریں ، لہذا اس سے کہیں زیادہ لالی کو تیز نہ کریں۔ تاہم ، میک اپ کے ساتھ ہلکا سا ہاتھ رکھیں ، تاکہ آپ کی جلد کو خارش نہ ہو۔

حصہ 2 درد اور تکلیف کو دور کریں

1. 
   

   
   درد کی دوائی لیں۔ جیسے ہی آپ دھوپ سے باہر آجائیں ، ایک نسخہ اینٹی سوزش والی دوا جیسے اسپرین لیں۔ شفا یابی کے عمل کو شروع کرنے کے لئے کم از کم 24 گھنٹوں تک زیادہ سے زیادہ تجویز کردہ خوراک لیں۔ جلانے سے جلدی درد ختم ہونے تک دوا لینا جاری رکھیں۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ کو تکلیف ہے ، تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ دوائی کی زیادہ سے زیادہ خوراک سے تجاوز نہ کریں۔ بہت زیادہ دوا لینے سے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں جیسے جگر کو نقصان پہنچانا۔ کتنی گولیوں کو لینا ہے اور کتنی بار یہ معلوم کرنے کے لئے کتابچہ غور سے پڑھیں۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو مصنوع کے ممکنہ مضر اثرات یا دوائیوں کے باہمی تعامل کے بارے میں معلوم ہے۔ یہ عام طور پر پروڈکٹ لیفلیٹ میں درج ہوتے ہیں۔ بصورت دیگر ، آپ اپنے سوالات پوچھنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ہیموفیلیا والے لوگوں کو عام طور پر اسپرین لینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔
   • آپ ایک چھوٹی پیالی میں اسپرین کی ایک یا دو گولیاں بھی ڈال سکتے ہیں اور ان کو کچل کر پیسٹ بنا سکتے ہیں (اگر ضروری ہو تو تھوڑا سا پانی ڈالیں)۔ اس کے بعد ، علاج کرنے والے علاقوں پر پیسٹ لگائیں۔ کچھ منٹ کے لئے چھوڑنے کے بعد ، آٹا صاف کریں. تاہم ، حفاظتی اقدام کے طور پر ، پیکیج پرچے پر تجویز کردہ خوراک سے زیادہ مہروں کے ساتھ آٹا تیار نہ کریں اور آٹا کو گندا نہ کریں جب کہ آپ زبانی طور پر بھی دوا لے رہے ہیں۔

2. 
   

   
   اس جگہ پر ایک تازہ کپڑا لگائیں۔ نرم روئی کا کپڑا لیں اور تازہ پانی میں ڈوبیں (لیکن زیادہ ٹھنڈا نہیں)۔ اسے ہلکے سے گھومیں ، پھر اسے اپنی جلد پر رکھیں۔ لانڈری کو دوبارہ داخل کریں اور اگر ضروری ہو تو درخواست کو دہرائیں۔ آپ لانڈری کو سرد سارا دودھ میں بھی ڈبو سکتے تھے۔ آپ مائع کی تازگی اور وٹامن ڈی کے بحال اثرات سے لطف اٹھائیں گے۔

3. 
   

   
   ٹھنڈا غسل کریں۔ تازہ پانی سے غسل کریں (زیادہ ٹھنڈا نہیں)۔ تھوڑی دیر ڈوبیں۔ اس سے بھی زیادہ کارکردگی کے ل، ، ایک صاف جراب کو 2 کپ بنا ہوا دلیا کے ساتھ بھریں اور بند ہونے کے لئے باندھیں۔ جراب کو ٹب میں رکھیں اور مائع نکالنے کے ل wr اسے مڑیں۔ اوٹ فلاک پولیسچرائڈز آپ کی جلد کو کوٹ اور آرام دیں گی۔
   • آپ خام دلیا کے فلیکس کو براہ راست غسل میں بھی ڈال سکتے تھے ، لیکن آپ کو غسل اچھی طرح سے دھونے کی ضرورت ہوگی۔
   • اپنے غسل میں صابن یا شاور جیل سے صاف کرنے کی خواہش کی مخالفت کریں۔ اس سے آپ کی جلد خشک ہوجائے گی ، جو ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگے گی۔

4. 
   

   
   کھیرے سے اپنی جلد کو نرم کرو۔ اپنے پانی کو ککڑی کا ایک ٹکڑا اپنے پانی میں شامل کریں تاکہ آپ اپنے جسم کو آرام اور ریہائڈریٹ کرسکیں۔ ککڑی کے پتلے سلائسیں اپنے جلانے پر رکھیں۔ یا ، نقاب بنانے کے لئے ککڑی کو ملا دیں جو آپ اپنے چہرے یا اپنے جسم کے اس حصے پر لگاتے ہیں جو جل گیا ہے۔ ان تمام طریقوں سے آپ ککڑی میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ کا پورا فائدہ اٹھاسکیں گے۔
   • یہاں تک کہ آپ ککڑی کے پیسٹ کو ایلو ویرا جیل کے ساتھ بھی زیادہ موثر مرکب کے لئے ملا سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   چائے پی۔ اپنے آپ کو ایک کپ گرین ٹی تیار کریں۔ آپ یا تو چائے براہ راست پی سکتے ہیں یا روئی کے ڈسکس ڈبو سکتے ہیں ، جو آپ اپنی جلد پر لگاتے ہیں۔ چائے کی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات لالی اور سوجن کو کم کرے گی اور آپ کی جلد کی تندرستی کو فروغ دے گی۔

6. 
   

   
   آئس لگانے سے پرہیز کریں۔ آپ کو آزمایا جاسکتا ہے کہ آپ برف کے کچھ ٹکڑوں کو فریزر سے نکالیں اور انہیں اپنی جلد پر رکھیں۔ اس خواہش کے خلاف مزاحمت کریں کیونکہ شدید سردی آپ کی جلد کو اور بھی نقصان پہنچا سکتی ہے اور جلد کے خلیوں کو ہلاک کر سکتی ہے۔ اگر آپ آئس کیوب کو استعمال کرنے پر اصرار کرتے ہیں تو اپنی جلد کے خلاف دبانے سے پہلے انہیں نرم ، صاف کپڑے میں لپیٹیں۔

7. 
   

   
   متاثرہ جگہ پر کھرچ نہ لگائیں۔ اپنی انگلیاں اپنی جلد پر چلانے اور مردہ جلد کو ختم کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں۔ جب آپ کی مداخلت کے بغیر وقت آئے گا تو مردہ جلد خود ہی گرے گی۔ جلد ہی آپ کی جلد کو ختم کرنا داغ یا انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کے چھالے یا زخم ہیں تو یہ خاص طور پر درست ہوگا۔
   • ایک بار جب آپ کی جلد کافی معمولی رنگ پر آجاتی ہے اور اب تکلیف دہ نہیں ہوتی ہے ، تو آپ کسی نرم اسپنج یا برش کے ساتھ اخراج میں وقت نکال سکتے ہیں۔

8. 
   

   
   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کے سنبرن کے چھالے لگ رہے ہیں یا اس جگہ پر سوجن محسوس ہورہی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ اگر آپ نے دیکھا کہ پیپ جلا ہوا علاقوں سے فرار ہوجاتا ہے تو ، یہ انفیکشن کی علامت ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو جلانے سے بس آپ کو تکلیف پہنچتی ہے اور آپ کو فارغ کرنے کے لئے گھریلو علاج کافی نہیں ہے تو آپ بھی ڈاکٹر سے ملنا چاہتے ہیں۔
   • آپ کے مخصوص معاملے پر منحصر ہے ، آپ کا ڈاکٹر کورٹیکوسٹرائڈ کریم دے سکتا ہے۔ اگر آپ کے جلنے سے انفیکشن کی علامت ظاہر ہوتی ہے تو وہ اینٹی بائیوٹک بھی لکھ سکتا ہے۔

حصہ 3 سورج جلانے سے بچنا

1. 
   

   
   باہر جانے سے پہلے سن اسکرین لگائیں۔ کل اسکرین حاصل کریں جو UVA اور UVB دونوں کو فلٹر کرے گی۔ اگر ممکن ہو تو 50 یا اس سے زیادہ سورج کی حفاظت کے عنصر کے ساتھ سنسکرین کا انتخاب کریں۔ اس کے بعد ، باہر جانے سے کم از کم 20 منٹ قبل کریم لگائیں۔ اس سے آپ کو دھوپ کے سامنے آنے سے پہلے جلنے سے بچنے کے ل the مصنوعات کو عملی شکل دینے کی اجازت ہوگی۔
   • جب آپ اپنی پسند کا انتخاب کرتے ہیں تو ، دھوپ میں ہونے پر ان سرگرمیوں پر غور کریں جو آپ کریں گے۔ اگر آپ پانی میں ہیں ، تو آپ کو پانی سے مزاحم سن اسکرین کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ پیدل سفر کر رہے ہیں تو ، آپ سنسکرین کا انتخاب کرسکتے ہیں جو کیڑوں سے بھی تحفظ فراہم کرتا ہے۔

2. 
   

   
   باقاعدگی سے سن اسکرین دوبارہ لگائیں۔ آپ کو کم از کم ہر 90 منٹ میں سن اسکرین کو لاگو کرنے کے بارے میں سوچنا ہوگا۔ اگر آپ کو بہت پسینہ آتا ہے یا پانی میں بہت زیادہ وقت خرچ ہوتا ہے تو ، آپ کو زیادہ بار مصنوعات کو دوبارہ درخواست دینا پڑسکتی ہے۔ درخواست دیتے وقت ، جلدی نہ کریں۔ اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کے جسم کے ان تمام حصوں کا احاطہ کریں جو سورج کی روشنی میں ہیں۔
   • ہر ایک درخواست کے ل you ، آپ کو اپنے چہرے کے ل product مصنوعات کے بارے میں اور اپنے جسم پر دو شاٹ شیشوں کے مساوی استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔

3. 
   

   
   ٹوپی پہن لو۔ اس کی کھوپڑی پر سن اسکرین لگانا تقریبا impossible ناممکن ہے ، اور اس سے جسم کا یہ حصہ خاص طور پر سنبرن کے ل sensitive حساس ہوتا ہے۔ سر پر ہونے والی تکلیف دہ جلانے سے بچنے کے ل time ، باہر کا وقت گزارنے پر ایک موٹی ٹوپی پہنیں۔ اس سے آپ کے چہرے کی حفاظت بھی ہوگی۔

4. 
   

   
   اپنے جسم کی چوکسی پر دھیان رکھیں۔ جب اس نے دھوپ میں کافی وقت گزارا ہے ، تو آپ کا جسم آپ کو بتائے گا۔ اپنی سرگرمی کو تھوڑی دیر کے لئے روکیں اور اپنی حالت کا جائزہ لیں۔ کیا آپ کی جلد گرم ہونے لگتی ہے؟ کیا آپ کو یہ محسوس ہونا شروع ہوتا ہے کہ آپ کی جلد بڑھ رہی ہے؟ کیا آپ کو پہلے ہی درد ہے؟ اگر آپ ان میں سے کسی بھی سوال کا جواب ہاں میں دیتے ہیں تو پناہ لیں۔

5. 
   

   
   اپنے دوستوں سے آپ کو دیکھنے کے لئے کہیں۔ اگر آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ باہر ہیں تو ، آپ ان سے آپ پر نگاہ رکھنے کو بھی کہہ سکتے ہیں۔ بہر حال ، آپ کی جلد پر سورج کی بحالی جلنے کے نظاروں کو نقاب پوش کر سکتی ہے اور اگر آپ کو سورج سے پناہ لینے کا وقت آگیا ہے تو ان کا درست اندازہ لگانا مشکل ہوسکتا ہے۔

6. 
   

   
   اپنی راحت کے دورانیے کے دوران بہت محتاط رہیں۔ آپ کی جلد کو سورج جلنے سے مکمل طور پر صحت یاب ہونے کے لئے 6 ماہ درکار ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ اس عرصے کے دوران ایک اور دھوپ لیتے ہیں تو ، آپ کی جلد کی شفا بخشی ہوسکتی ہے۔ جب آپ کی جلد اس چوٹ سے ٹھیک ہورہی ہے تو ، بہت محتاط رہیں اور دھوپ میں بہت زیادہ وقت گزارنے سے گریز کریں۔