گھٹنے کی آرتروسکوپی کے بعد بازیافت کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 ابتدائی ہدایات پر عمل کریں
• حصہ 2 گھٹنے آرام کرنا
• حصہ 3 بحالی کی پیروی کریں

گھٹنے کی آرتروسکوپی ریاستہائے متحدہ میں سب سے زیادہ کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والی آرتھوپیڈک طریقہ کار ہے۔ اس نسبتا fast تیز رفتار طریقہ کار کے دوران ، گھٹنے کے مشترکہ کے اندرونی حصے کو مائیکرو کیمرہ سے صاف اور علاج کیا جاتا ہے ، جس سے سرجن زیادہ درست تشخیص حاصل کرسکتا ہے۔ آرتروسکوپک سرجری کے بعد صحت یابی کا وقت عام طور پر کھلی گھٹنوں کی سرجری کے بعد بحالی کے وقت سے کم ہوتا ہے ، کیونکہ جلد میں چھوٹا سا چیرا بنایا جاتا ہے اور پٹھوں ، کنڈرا اور لگاموں کے قریب ہونے والے نقصان کی حد ہوتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ آرتروسکوپی کے بعد مکمل طور پر صحت یاب ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ کو سخت روٹین پر عمل کرنا چاہئے۔

مراحل

حصہ 1 ابتدائی ہدایات پر عمل کریں

1. 
   

   
   سرجن کی ہدایات سنیں۔ سرجری کے بعد ، آپ کے معالجے میں آسانی کے ل the ڈاکٹر کی تمام سفارشات پر عمل کرنا ضروری ہے۔ شاید ، آپ کا گھٹنے ٹھیک طرح سے کام نہیں کرے گا ، لیکن اگر آپ درد اور سوزش پر قابو پانے کے لئے اپنے ڈاکٹر کی ہدایت پر عمل کریں تو آپ بہتر نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔
   • تقریبا تمام آرتروسکوپک گھٹنے کی سرجری ایمبولریٹری ہوتی ہیں اور عام طور پر کچھ گھنٹوں تک رہتی ہیں۔ وہ مقامی ، علاقائی یا عام اینستھیزیا کے تحت انجام دیئے جاسکتے ہیں ، جو آپ کو طریقہ کار کے دوران درد محسوس کرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔
   • آرتروسکوپی کی ضرورت ہونے والی سب سے عام پریشانیوں میں یہ ہیں: مینیسکس آنسو (گھٹنے کا کارٹلیج) ، کارٹلیج کے ٹکڑے جو مشترکہ جگہ (آرٹیکل ماؤس) کو کم کردیتے ہیں ، خراب یا پھٹے ہوئے لگاموں ، سنویویل جھلی کی دائمی سوزش ، گھٹنوں کے پیچھے واقع پاپلیٹال سسٹ کو ہٹانا ، پٹیلا میں ایک عیب ہے۔

2. 
   

   
   
   
   مشورہ کے مطابق اپنی دوائیں لیں۔ آپ کا ڈاکٹر بنیادی طور پر درد اور سوزش کو کنٹرول کرنے کے ل medic دوائیں تجویز کرے گا ، لیکن ممکنہ طور پر آپ کی تشخیص ، آپ کی عام صحت اور آپ کی عمر پر منحصر ہوکر انفیکشن یا جموں کی تشکیل کو روکنے کے ل.۔ ہوشیار رہیں کہ اپنی دوا خالی پیٹ پر نہ لیں ، کیوں کہ اس سے پیٹ کی دیوار میں جلن ہوسکتا ہے اور السر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
   • Nonsteroidal سوزش والی دوائیں (NSAIDs) جیسے لیبوپروفین ، نیپروکسین ، یا ایسپرین درد اور سوزش کے علاج میں مدد کرسکتی ہیں۔
   • درد کی دوائیوں جیسے اوپیئڈز ، ڈیکلوفیناک ، اور پیراسیٹامول درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، لیکن سوزش نہیں۔
   • اینٹی بائیوٹکس سوزش کی روک تھام کے لئے تجویز کیے جاتے ہیں ، جبکہ اینٹیکیوگولنٹ خون کے جمنے کی تشکیل کو روکتے ہیں۔

3. 
   

   
   آرام سے ٹانگ کو بلند کریں۔ قدرتی طور پر گھٹنوں کی سوزش کو روکنے کے ل، ، ٹانگوں کو دل کی سطح سے اوپر کرو جب آپ آرام کرتے ہو تو اپنے پیروں کا سہارا لیتے ہو۔ اس اقدام سے خون اور لمفٹک سیال ٹانگوں یا گھٹنوں میں جمع ہونے کے بجائے رگوں کو اوپر منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ جب کرسی پر بیٹھے ہوئے سوفی پر لیٹے ہوئے پیروں کو بلند کرنا آسان ہوتا ہے۔
   • اگر آپ کو کسی بھی طرح کے پٹھوں کی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو مستقل نرمی بہتر خیال نہیں ہے۔ در حقیقت ، آپ کو خون کی گردش اور بازیابی کے عمل کی حوصلہ افزائی کے ل some کچھ حرکات (یہاں تک کہ گھر کے گرد گھونگھٹنا) کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا ، تھوڑا آرام کرنا اچھا ہے ، لیکن مکمل طور پر غیر فعال رہنا متضاد ہے۔

4. 
   

   
   
   
   گھٹنوں کے آس پاس برف لگائیں۔ کسی بھی قسم کی پٹھوں کی چوٹ کے لئے برف کا استعمال ایک موثر علاج ہے۔ در حقیقت ، نزلہ خون کی شریانوں کو سخت کرتا ہے (سوزش کو کم کرتا ہے) اور اعصاب کے ریشوں کو سنبھال دیتا ہے (درد کو کم کرنا)۔ برف کو لگ بھگ پندرہ منٹ تک ہر دو سے تین گھنٹے تک اوپر اور اس کے داغ کے آس پاس لگانا ضروری ہے۔ اس کے بعد ، درد اور سوجن میں کمی کے ساتھ ہی تعدد کو کم کریں۔
   • سائٹ پر برف کو کمپریس کرنے کے لچکدار بینڈ یا پٹی کا استعمال بھی سوجن پر قابو پانے اور گھٹنے کی سوجن کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
   • جلد پر ٹھنڈک کاٹنے سے بچنے کے لئے برف یا منجمد جیل کے پیکٹ ہمیشہ پتلی تولیہ میں لپیٹیں۔

5. 
   

   
   اپنے ڈریسنگ کا اچھا خیال رکھیں۔ بلا شبہ آپ گھٹنوں کی پٹی باندھ کر ہسپتال سے باہر جائیں گے ، جو چیرا کی جگہ پر آخر میں خون کو جذب کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ سرجن آپ کو بتائے گا کہ آپ نہانے یا غسل کرنے اور پٹی تبدیل کرنے سے پہلے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے میں کتنا وقت لگے گا۔ اس اقدام کا مقصد سرجیکل سائٹ کو صاف ستھرا رکھنا ہے۔ گوج کو تبدیل کرتے وقت زخم پر تھوڑی مقدار میں اینٹی سیپٹیک حل ڈالنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
   • زیادہ تر معاملات میں ، آپ سرجری کے 48 گھنٹوں کے بعد غسل کرسکتے ہیں۔
   • سب سے زیادہ عام طور پر استعمال ہونے والے اینٹی سیپٹیک حل لیوڈ ، 90 ڈگری الکحل اور ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ ہیں۔
   • پہلے سرجن سے پوچھیں کہ کیا آپ داغ میں کوئی مصنوع لاگو کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، لییوڈ شفا یابی کے عمل کو روک سکتا ہے ، اور کچھ سرجنوں کی طرف سے اس کی سختی سے سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

6. 
   

   
   انفیکشن کی علامات پر توجہ دیں۔ چیرا سائٹ ، پیپ کی تشکیل اور / یا سرخ لکیروں ، بخار اور سستی کے قریب بڑھتے ہوئے درد اور سوجن کے ساتھ سرجری کے بعد انفیکشن ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو ان میں سے کوئی علامت ہو تو فورا doctor اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔
   • ڈاکٹر آپ کے انفیکشن کا علاج سیسٹیمیٹک اینٹی بائیوٹک اور ٹیکلیکل اینٹی سیپٹیک حلوں سے کرے گا۔
   • انتہائی سنگین صورتوں میں ، متاثرہ زخموں کو ان کے پیپ اور مائعات سے خالی کردیا جاتا ہے۔

حصہ 2 گھٹنے آرام کرنا

1. 
   

   
   پہلے دن کے دوران آہستہ سے جانا۔ آرتروسکوپک سرجری آپ نے ابھی کروائی ہے ، گھٹنوں میں ہونے والے زیادہ تر درد کو فوری طور پر فارغ کرسکتے ہیں۔ بہر حال ، توجہ دیں اور آپ کے علاج میں تیزی لانے کے لئے آپریشن کے بعد پہلے دن کے دوران شدید سرگرمیاں کرنے کے لالچ کے خلاف مزاحمت کریں۔ کسی بھی ورزش کو بہت اعتدال پسند اور ٹانگوں کے پٹھوں کے سنکچن اور "وزن اٹھانے والی مشقوں" (جسم کے وزن کو کسی خاص اعضاء پر کسی بھی لوازمات کے بغیر کسی خاص لوازمے کی تائید کرنے کی جسمانی سرگرمیاں) کی ممانعت پر توجہ دی جانی چاہئے۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے بستر پر یا سوفی پر لیٹے ہوئے ٹانگیں آہستہ سے اٹھا سکتے ہیں۔
   • کچھ دن کے بعد ، اگر آپ اپنا توازن کھو بیٹھے ہیں تو ، کرسی کے خلاف یا دیوار کے ساتھ ٹیک لگاتے ہوئے پیروں میں زیادہ وزن ڈال کر اپنا توازن اور پٹھوں میں ہم آہنگی بحال کرنے کی کوشش کریں۔
   • بعد کی مدت میں سرگرمی کی عدم موجودگی (نیز بستر پر آرام) کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ پٹھوں اور جوڑوں کو صحت یاب ہونے کے ل blood ایک بڑی مقدار میں خون منتقل ہونا چاہئے۔

2. 
   

   
   بیساکھی استعمال کریں۔ امکان ہے کہ آپ کام سے وقت نکالیں ، خاص طور پر اگر آپ کے کام میں زیادہ وقت تک کھڑا ہونا ، چلنا ، گاڑی چلانا یا اٹھانا شامل ہے۔ آرتروسکوپک آپریشن کے بعد صحت یاب ہونے کا وقت نسبتا کم ہوتا ہے (چند ہفتوں) ، لیکن آپ کو اس وقت کے لئے بیساکھی استعمال کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگر گھٹنے کے کسی بھی حصے کی مرمت یا دوبارہ تعمیر کی گئی ہے تو ، آپ کئی ہفتوں تک بیساکھیوں یا آرتھوٹک کے بغیر نہیں چل پائیں گے ، اور مکمل بازیابی میں ان صورتوں میں مہینوں یا ایک سال بھی لگ سکتے ہیں۔
   • اپنی بلندی کے مطابق بیساکھیوں کا انتخاب کریں ، بصورت دیگر آپ کندھے کی تکلیف میں مبتلا ہوسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   کام کے وقت اپنا معمول تبدیل کریں۔ اگر آپ کے کام میں مزید جسمانی محنت کی ضرورت ہے تو ، اپنے باس سے پوچھیں کہ کیا آپ کے پاس کام کا مطالبہ کم ہوسکتا ہے؟ مثال کے طور پر ، آپ دفتر میں کچھ اور بیہودہ کام کر سکتے ہیں یا کمپیوٹر سے گھر سے کام کرسکتے ہیں۔ عام طور پر ، آپ کو اس طرح کی سرجری کے بعد 1 سے 3 ہفتوں تک اپنی ڈرائیونگ کو بھی محدود رکھنا چاہئے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ صرف کام پر جانا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔
   • دوبارہ ڈرائیونگ شروع کرنے کا صحیح وقت اس پر منحصر ہے کہ اس میں شامل گھٹنوں ، آپ کی گاڑی جس طرح کا گیئر بکس استعمال کرتی ہے (دستی یا خود کار) ، طریقہ کار کی نوعیت ، درد اور نسخے کی شدت ، یا کوئی نشہ آور اینجلیجکس نہیں ہے۔ .
   • اگر آپ کا دایاں گھٹنے چل گیا ہے (جس کا مطلب ہے کہ آپ کو ایکسلریٹر اور بریک دبانے کے ل use اسے استعمال کرنا ہوگا) ، پھر سے گاڑی چلانے سے پہلے آپ کو زیادہ وقت انتظار کرنا ہوگا۔

حصہ 3 بحالی کی پیروی کریں

1. 
   

   
   بہت آسان ورزشوں کے ساتھ شروع کریں۔ کچھ دن کے بعد ، درد کی شدت پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ فرش یا بستر پر لیٹے ہوئے محفوظ طریقے سے کچھ ورزش کرسکتے ہیں۔ اپنے گھٹنوں اور طاقت کی نقل و حرکت کو تیزی سے بحال کرنے کے ل regular آپ کو باقاعدہ ورزش کرنے کی ضرورت ہے ، اور زیادہ تر حصے کے ل you ، آپ کو گھر پر ہی کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کا آرتھوپیڈک سرجن آپ کی ٹانگوں کو دن میں 2 یا 3 بار لگ بھگ 20 سے 30 منٹ تک مشق کرنے کی سفارش کرسکتا ہے۔ بہت زیادہ موڑنے کے بعد گھٹنے کے ارد گرد پٹھوں کے سنکچن کے ساتھ شروع کریں.
   • اپنے ہیمسٹرنگ کے پٹھوں کو معاہدہ کریں: لیٹیں یا اپنے گھٹنوں کے ساتھ تقریبا 10 10 ڈگری کے زاویہ پر جھک جائیں تاکہ آپ کی ایڑ فرش کے خلاف ہو۔ پھر پہلے کی طرح ران کے پچھلے حصے کے پٹھوں کو معاہدہ کریں۔ اس پوزیشن کو پانچ سیکنڈ تک رکھیں ، پھر آرام کریں۔ اس حرکت کو دس بار دہرائیں۔
   • اپنے کواڈریسیپس کے پٹھوں کو معاہدہ کریں: اپنے پیٹ پر لیٹ جائیں ، چلنے والے گھٹنے کے اسی پیر کے نیچے تکیہ رکھیں اور انگلیوں سے تولیہ کا رول مضبوطی سے دبائیں۔ آپ اپنی ٹانگ کو زیادہ سے زیادہ سیدھے کرسکتے ہیں۔ اس پوزیشن کو پانچ سیکنڈ تک رکھیں ، آرام کریں اور اس حرکت کو دس بار دہرائیں۔

2. 
   

   
   آہستہ آہستہ چارجنگ کے ساتھ سرگرمیاں کریں۔ ایک بار جب آپ گھٹنوں کے آس پاس کے عضلات کو isometric سنکچن کے ساتھ تھوڑا سا کام کیا ہے تو ، بوجھ کے ساتھ کچھ ورزش کرنے کی کوشش کریں. جب آپ مشقوں کی شدت میں اضافہ کرتے ہیں تو ، آپ کو کچھ دھچکے مٹا سکتے ہیں۔ اگر آپ کے گھٹنے میں سوجن آرہی ہے اور آپ کو کسی خاص سرگرمی کے بعد درد محسوس ہوتا ہے تو ، جب تک کہ گھٹنے ٹھیک نہیں ہوجاتے ہیں تو ورزش نہ کریں۔
   • کسی کرسی پر کھڑے ہو کر اسکویٹ جزوی طور پر: ایک مضبوط کرسی کے پچھلے حصے پر یا اپنے پیروں کے ساتھ بنچ پر کھڑے ہو جو حمایت سے 15 سینٹی میٹر یا 30 سینٹی میٹر ہے۔ مکمل طور پر اسکویٹ نہ کریں۔ اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں اور تقریبا پانچ یا دس سیکنڈ تک اس پوزیشن میں رہیں۔ پچھلی پوزیشن کی طرف آہستہ آہستہ لوٹیں اور آرام کریں ، جبکہ دس بار تحریک کو دہرا رہے ہیں۔
   • کھڑے ہوتے وقت چوکور (ران کے پٹھوں) کو کھینچیں: جراحی سے جھکے ہوئے گھٹنے کے ساتھ کھڑے ہوجائیں ، اور آہستہ سے اپنی ایڑی کو کولہوں کی طرف بڑھائیں۔ اس سے ٹانگ (ران) کے اگلے حصے میں کھینچ پیدا ہوجانا چاہئے۔ پانچ سیکنڈ تک اس پوزیشن پر فائز رہیں ، آرام کریں اور اس حرکت کو دس بار دہرائیں۔
   • ایک قدم آگے بڑھیں: چلنے والے گھٹنے کی ٹانگ کے ساتھ 15 سینٹی میٹر کے قدم پر قدم رکھیں۔ نیچے جاکر اس تحریک کو دس بار دہرائیں۔ جب آپ کی ٹانگ کی طاقت بڑھ جاتی ہے تو قدم کی اونچائی اور آپ کی مدد (مثال کے طور پر ایک اسٹول) میں اضافہ کریں۔

3. 
   

   
   مزاحمت کی مشقوں پر جائیں۔ آپ کی بحالی کا آخری مرحلہ وزن کی مشین یا موٹر سائیکل کا استعمال کرتے ہوئے مزاحمت پیدا کرنا ہے۔ اگر آپ جم میں ورزش کرنے اور وزن کی تربیت کرنے کے عادی نہیں ہیں تو ، ذاتی ٹرینر یا فزیوتھراپسٹ کی خدمات حاصل کرنے کے خیال پر غور کریں۔ فزیوتھیراپسٹ آپ کو اپنے معاملے کے مطابق تیار کی جانے والی مشقوں کو کھینچنے اور مضبوط کرنے کا مظاہرہ کرسکتا ہے اور ، اگر ضروری ہو تو ، الٹراساؤنڈ تھراپی یا بجلی کے پٹھوں کی محرک جیسے طریقوں سے پٹھوں میں درد کا علاج کرسکتا ہے۔
   • ورزش کی موٹر سائیکل کا استعمال کریں۔ دن میں دس منٹ کم مزاحمت کے ساتھ پیدل چلنا شروع کریں ، پھر آہستہ آہستہ زیادہ مزاحمت کے ساتھ آدھے گھنٹے تک بڑھائیں۔
   • جب آپ کو سبز روشنی ملتی ہے تو وزن کے ساتھ ٹانگوں میں توسیع کرو۔ جم میں اس قسم کی ورزش کے لئے مشین کا استعمال کریں اور کم سے کم وزن کا انتخاب کریں۔ مشین پر بیٹھ جائیں ، انگلیوں کو بولڈ حصوں کے گرد لٹکا دیں اور اپنے پیروں کو لمبا کرنے کی کوشش کریں۔ انہیں چند سیکنڈ کے لئے اس پوزیشن میں رکھیں اور آہستہ آہستہ نیچے رکھیں۔ اس کو دس بار دہرائیں اور آہستہ آہستہ چند ہفتوں کے دوران وزن میں اضافہ کریں۔ اگر آپ کو تکلیف ہو تو ، ورزش کرنا چھوڑ دیں اور آگے بڑھنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔