مصنف: Roger Morrison
تخلیق کی تاریخ: 19 ستمبر 2021
تازہ کاری کی تاریخ: 21 جون 2024
Anonim
How To Find Hidden Black Magic In Home | How To Find Taweez In House | Taweez Nikalna
ویڈیو: How To Find Hidden Black Magic In Home | How To Find Taweez In House | Taweez Nikalna

مواد

اس مضمون میں: ہارٹ اٹیک کی علامات کی پہچان دل کا دورہ پڑنے کی صورت میں تجربہ کرنا طبی دیکھ بھال کے ساتھ انفکشن کا علاج کورونری دل کی بیماری کے ساتھ رہنا 12 حوالہ جات

دنیا میں موت کی بنیادی وجہ کورونری دمنی کی بیماری ہے۔ یہ کورونری شریانوں میں ایڈیپوز تختوں کے جمع کے لئے ذمہ دار ہے اور خون کی گردش میں رکاوٹ کا سبب بنتا ہے ، جس سے انفکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ خون اور آکسیجن کے بغیر ، دل جلدی مر جائے گا۔ اس کے نتیجے میں ، لوگوں کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ اس مرض کے بارے میں جانیں اور اس کی علامات اور علامات سے قطع نظر رہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ (یا کسی اور) کو دل کا دورہ پڑ رہا ہے تو ، فورا. کام کریں۔ جس تیزی سے آپ عمل کریں گے ، مریض کے زندہ رہنے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہے۔


مراحل

طریقہ 1 مایوکارڈیل انفکشن کی علامات کو پہچانیں



  1. آپ جو کر رہے ہیں اسے روکو۔ اگر آپ کو سینے میں درد محسوس ہوتا ہے تو آپ کیا کریں بند کریں۔ خاص طور پر اپنے علامات پر دھیان رکھیں۔ متاثرہ افراد درد کو سینے کے وسط میں تکلیف ، سینے میں جکڑن ، چٹکیوں ، جلنے یا تکلیف دہ دباؤ / بھاری پن کے احساس کے طور پر بیان کرتے ہیں۔ اس سینے میں درد کو "انجینا" کہا جاتا ہے۔
    • درد کسی بھی وقت ظاہر اور غائب ہوسکتا ہے۔ ابتدائی طور پر ، یہ ہلکی ہے پھر منٹ میں ناقابل برداشت حد تک پہنچنے کے لئے آہستہ آہستہ تیز ہوجاتی ہے۔
    • جب آپ اپنے سینے کو دباتے ہیں یا جب آپ گہری سانسیں لیتے ہیں تو مایوکارڈیل انفکشن سے ہونے والی تکلیف زیادہ خراب نہیں ہوتی ہے۔
    • عام طور پر ، اس طرح کے سینے میں درد تناؤ ، کسی بھی قسم کی ورزش یا گھریلو کام یا ایک متناسب کھانے کی وجہ سے ہوتا ہے ، کیونکہ جسم جسم میں خون گردش کرتا ہے اور معدے کی نالی سے گزرتا ہے۔ اگر علامات آرام سے پائے جاتے ہیں تو ، وہاں غیر مستحکم انجائنا ہوتی ہے اور مہلک انفکشن کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ خواتین اور ذیابیطس کے شکار افراد میں atypical انجائنا ہونے کا زیادہ امکان رہتا ہے۔



  2. دل کے دورے کے خطرے کا اندازہ لگائیں۔ سینے میں درد کے ساتھ مایوکارڈیل انفکشن کے خطرے کا اندازہ کریں۔ مختلف وجوہات سینے میں درد کا سبب بن سکتی ہیں۔ سب سے زیادہ عام بدہضمی ، گھبراہٹ کا حملہ ، پٹھوں کو پھاڑنا اور دل کا دورہ پڑنا ہے۔
    • دل کے کھانے یا مشقوں کے بعد جو آپ کے سینے کو نشانہ بناتے ہیں ، آپ کو دل کا دورہ پڑنے کے علاوہ دیگر وجوہات کی وجہ سے علامات محسوس ہوسکتی ہیں۔
    • اگر آپ کو اپنی علامات کی کوئی اور وجہ نہیں ملتی ہے تو ، اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کو عارضہ ہے اور جتنی جلدی ممکن ہو ڈاکٹر کے پاس جائیں۔


  3. دیگر علامات کو دیکھیں۔ دل کے دورے کے دوران ، لوگ کم از کم ایک اور علامت کے ساتھ سینے میں درد کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ سانس ، چکر آنا یا دھڑکن ، پسینہ آنا کی قلت ہوسکتی ہے اور آپ کو پیٹ کی خرابی یا الٹی کا سامنا ہوسکتا ہے۔
    • مایوکارڈیل انفکشن کی عام علامات گلے میں گلا ، جلن ، بدہضمی ، یا نان اسٹاپ کو نگلنے کی ترغیب کا احساس ہے۔
    • ایک شخص جس میں انفکشن ہوتا ہے وہ بیک وقت پسینہ آسکتا ہے اور سردی کا احساس کرسکتا ہے۔ اسے پیریڈ ٹھنڈے پسینے ہو سکتے ہیں۔
    • متاثرہ افراد کا ہاتھ ، بازو یا دونوں میں بے حسی کا احساس ہوسکتا ہے۔
    • کچھ لوگوں کے دل کی تیز دھڑکن ، دل کی دھڑکن یا سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے۔
    • atypical علامات کے لئے دیکھو.مثال کے طور پر ، یہاں تک کہ اگر یہ کم ہی ہوتا ہے تو ، مریض اپنے سینے کے وسط میں تیز یا سست درد محسوس کرسکتا ہے۔



  4. متعلقہ بیماریوں کی علامات تلاش کریں۔ کورونری دمنی کی بیماری ، پلاک اور ایتھرما دل کے امراض سے زیادہ سنگین حالات ہیں ، لیکن وہ دل کی شریانوں کو اسی طرح روک دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر تختے کولیسٹرول کی ایک پرت ہیں جو شریانوں کی دیواروں پر آباد ہوتے ہیں اور جب بھی آتے ہیں تو چھوٹے آنسو پیدا کرتے ہیں۔ آنسوں کی جگہ پر جمنے کی علامت ہوتی ہے اور جسم سوزش کا باعث ہوتا ہے۔
    • چونکہ وقت کے ساتھ ساتھ تختی آہستہ آہستہ تبدیل ہوتی ہے ، اس لئے مریضوں کو سینے میں درد یا تکلیف کے وقفوں سے تجربہ ہوسکتا ہے اور ان کو نظر انداز کر سکتا ہے۔ وہ اس رجحان کو صرف اعلی تناؤ میں محسوس کرسکتے ہیں۔
    • اس کے نتیجے میں ، مریض اس وقت تک طبی علاج نہیں ڈھونڈ سکتا جب تک کہ تختی اتنا بڑا نہ ہوجائے کہ وہ خون کے بہاؤ کو روکتا ہے ، یہاں تک کہ آرام اور خون میں جب آکسیجن کی طلب کم ہوتی ہے۔
    • یا اس سے بھی بدتر ، جب تک کہ تختی ٹوٹ جاتا ہے اور دل کا دورہ پڑنے سے خون کی گردش کو روکتا ہے۔ یہ کسی بھی وقت ہوسکتا ہے اور ، زیادہ تر لوگوں کے لئے ، یہ دل کا دورہ پڑنے کی پہلی علامت ہے۔


  5. خطرے کے عوامل پر غور کریں۔ جب آپ کے علامات ، خاص طور پر سینے میں درد کا جائزہ لیں تو ، اگلا سب سے اہم یا شاید اتنا ہی اہم عنصر جس پر غور کیا جائے وہ "رسک عنصر" ہے۔ انفکشن کے بارے میں اتنا ڈیٹا اور گواہی موجود ہے کہ ہم آج جانتے ہیں کہ یہ لوگوں کے مخصوص زمرے کو زیادہ کثرت سے متاثر کرتا ہے۔ قلبی خطرہ کے عوامل ہیں: آدمی ، تمباکو نوشی ، ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، موٹاپا (30 سال سے زیادہ کا BMI) ، 55 سال سے زیادہ عمر کا ہے اور دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ ہے۔
    • آپ کے جتنے زیادہ خطرے والے عوامل ہیں ، آپ کے علامات کا سبب بننے والی کورونری دل کی بیماری ہے۔ ان عوامل کو جاننا آپ کے ڈاکٹر کو کورونری دل کی بیماری کے خطرے کی بنیاد پر آپ کے علامات کا اندازہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

طریقہ 2 انفکشن پر رد عمل



  1. کسی بھی صورت حال کے لئے تیار رہیں۔ انفکشن ہونے سے پہلے کسی بھی واقعہ کی تیاری کریں۔ جانئے کہ آپ کے گھر اور دفتر میں قریب ترین ہسپتال کہاں ہے۔ ہنگامی نمبروں اور معلومات کو اپنے گھر میں کسی مرئی جگہ پر رکھیں: اگر کوئی حادثہ کی صورت میں گھر پر ہے تو ، انہیں معلوم ہوگا کہ کیا کرنا ہے۔


  2. جلد عمل کریں۔ فوری اقدامات آپ کو دل کے شدید نقصان سے بچائیں گے اور یہاں تک کہ آپ کی جان بھی بچائیں گے۔ انفکشنکشن علامات پر جس تیزی سے آپ اپنا ردعمل دیتے ہیں ، آپ کے زندہ رہنے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔


  3. ہنگامی خدمات کو کال کریں۔ ایمرجنسی سروسز پر کال کریں یا کوئی آپ کو اسپتال لے جائے۔ پہی notا مت لیں۔ جتنی جلدی ہو سکے ایک معزز ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ عام طور پر ، مریض کو تنہا نہیں چھوڑنا چاہئے ، جب تک کہ ہنگامی صورتحال کو فون نہ کیا جائے۔
    • انفکشن کے ایک گھنٹے کے اندر میڈیکل مینجمنٹ سے بحالی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
    • اپنے علامات کو آپریٹر کو بیان کریں جو آپ کو جواب دیتا ہے۔ مختصر ہو اور اپنے آپ کو واضح طور پر اظہار کریں۔


  4. ایک کارڈی پلمونری ریسسیٹیٹیشن (سی پی آر) کریں۔ اگر ضرورت ہو تو ، مدد کے لئے کال کرنے کے بعد کارڈی پولیمنری بازیافت کریں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ کسی کو دل کا دورہ پڑ رہا ہے تو ، آپ کو کارڈی پلمونری ریسیسیٹیشن لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ سی پی آر صرف اس صورت میں ضروری ہے جب مریض بے ہوش ہو اور اس کی نبض نہ ہو یا ایمرجنسی سروسز آپریٹر آپ سے ایسا کرنے کو کہے۔ ایمبولینس اور ڈاکٹروں کی آمد تک دوبارہ بحالی جاری رکھیں۔
    • ایمرجنسی سروسز آپریٹر آپ کو کارڈی پولیمونری ریسیسیٹیشن کے طریقہ کار کے بارے میں تفصیلی ہدایات دے سکتا ہے اگر آپ نہیں جانتے کہ اس کو کیسے کرنا ہے۔


  5. ہوش میں مریض کو آرام سے رکھیں۔ بیٹھو یا لیٹ جاؤ اور اپنے سر کو اوپر رکھیں۔ ایسے کپڑوں کو ہٹا دیں جو سخت ہو رہے ہیں تاکہ وہ چل سکے اور آسانی سے سانس لے سکے۔ ایسے شخص کو جو سینے میں درد محسوس کرتا ہے یا جس کو ابھی دل کا دورہ پڑا ہے اسے چلنے نہ دیں۔


  6. نائٹروگلسرین گولیاں لیں۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق نائٹروگلسرین گولیاں لیں۔ اگر آپ کو دل کے دورے کی تاریخ ہے اور آپ کا ڈاکٹر نائٹروگلیسرین تجویز کرتا ہے تو ، جب بھی آپ کو ہارٹ اٹیک کی علامات محسوس ہوں تو گولیاں لیں۔ آپ کے ڈاکٹر کو بتانا چاہئے کہ یہ گولیاں کب لینا چاہ.۔


  7. ایک اسپرین چبا۔ ایمبولینس کا انتظار کرتے ہوئے ایک اسپرین چبائیں۔ اسپرین آپ کے پلیٹلیٹس کو کم چپچپا بناتا ہے ، خون کے جمنے کی تشکیل کو روکتا ہے اور خون کو آپ کی شریانوں میں گردش کرنے دیتا ہے۔ اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو ، کچھ بھی نہ لیں۔ انسداد سے متعلق کوئی دوسرا درد دور کرنے والا وہی اثر پیدا نہیں کرتا ہے۔
    • اسپرین چبا کر ، اس سے زیادہ تیزی سے آپ کے خون میں داخل ہوجاتا ہے اگر آپ اسے نگل لیں۔ دل کا دورہ پڑنے کے علاج میں رفتار بہت اہم ہے۔

طریقہ 3 طبی طور پر انفکشن کا علاج کریں



  1. صورتحال کا مکمل حساب دیں۔ ہسپتال یا ڈاکٹر کے دفتر میں آپ کا دورہ آپ کے علامات کی تفصیلی تاریخ کے ساتھ شروع ہوتا ہے ، خاص طور پر آپ کے درد کی خصوصیات اور اس سے منسلک علامات پر خصوصی توجہ دیتے ہیں۔ آپ کو اپنے خطرے کے عوامل کی انوینٹری بھی فراہم کرنے کی ضرورت ہوگی۔


  2. مکمل میڈیکل چیک اپ کروائیں آپ کو نرسوں کے ذریعہ کارڈیک کی مستقل نگرانی کے لئے انسٹرکٹرس سے منسلک کیا جائے گا۔ الیکٹروکارڈیوگرام ان علامات کی تلاش کرے گا جو آپ کے دل کو مناسب سیراب نہیں کررہے ہیں۔
    • لیبارٹریز کچھ خاص مادوں کو نکالیں گی ، جیسے کارڈیک انزائمز جو آپ کے دل کو نقصان کی صورت میں پیدا کرتے ہیں۔ ان انزایموں کو ٹراپونن اور سی پی کے-ایم بی کہا جاتا ہے۔
    • آپ کو دل کی توسیع یا دل کی ناکامی کی وجہ سے آپ کے پھیپھڑوں میں موجود سیال کو دیکھنے کے لئے ایک ایکس رے دیا جاسکتا ہے۔ کارڈیک انزائمز کو زیادہ صحت سے متعلق کے لئے ، ہر 8 گھنٹے میں ایک بار 3 بار نکالا جاتا ہے۔


  3. فوری طور پر اسپتال میں داخل ہوجائیں۔ اگر ان میں سے کوئی بھی ٹیسٹ غیر معمولی نتائج دیتے ہیں تو ، آپ کو اسپتال میں داخل کیا جائے گا۔ اگر آپ کا الیکٹروکارڈیوگرام کچھ خاص طبقات کی بلندی کو ظاہر کرتا ہے تو ، آپ کو کارڈیک کیتھیٹائزیشن کے لئے ایک امراض قلب کے پاس جانے کی ضرورت ہوگی ، جسے انجیو پلاسٹی کہا جاتا ہے۔ یہ دل میں خون کی گردش کو بحال کرنا ہے۔
    • کارڈیک کیتھیریزیشن میں رکاوٹوں کی نشاندہی کرنے کے لئے کورونری شریانوں کی تصاویر لینے کے لئے فیمورل دمنی کے پنکچر اور رنگے ہوئے ڈھانپے ہوئے تار کو داخل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ متاثرہ شریانوں کی تعداد اور قسم اور رکاوٹوں کا قطعی محل وقوع سے طے شدہ اقدامات کا تعین ہوتا ہے۔
    • ایسے گھاووں کی وجہ سے جو 70 Les سے زیادہ کی راہ میں رکاوٹ بنتے ہیں انہیں بیلون کیتھیٹر کے ساتھ کھولا جاتا ہے اور اس میں اسٹینٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ کہا جاتا ہے کہ 50-70 a کی راہ میں رکاوٹ پیدا کرنے والے زخموں کو انٹرمیڈیٹ کہا جاتا ہے اور ، حال ہی میں ، وہ کھلے نہیں تھے ، لیکن وہ صرف طبی تھراپی میں رہ گئے تھے۔


  4. اگر ضروری ہو تو آپریشن کرو۔ بائیں کورونری دمنی کی بیماری کی صورت میں یا اگر 2 سے زیادہ شریانیں روکے ہوئے ہیں تو پل پلانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ کارڈیولوجی کی انتہائی نگہداشت یونٹ میں پروگرام کیا گیا ہے اور انجام دیا گیا ہے۔
    • دل کی شریانوں میں رکاوٹوں کو لفظی طور پر نظرانداز کرنے کے ل Cor کورونری آرٹری بائی پاس سرجری میں ایک ٹانگ کی رگوں کو لے جانا اور انہیں کہیں اور منتقل کرنا شامل ہے۔
    • آپریشن کے دوران ، آپ کو ہائپوترمیا کی حالت میں ڈوبا جاتا ہے اور آپ کا دل تھوڑی دیر کے لئے رک جاتا ہے جب آپ کا خون آپ کے جسم سے ایکسٹرا پوریل گردش مشین کا استعمال کرتے ہوئے بہہ رہا ہے۔ ماہر امراض قلب پھر اس دل کو چلاتا ہے جس کی دھڑکن اس نازک کام کی اجازت نہیں دیتی ہے۔ گرافس کو رگوں اور شریانوں سے دل پر لگانا ضروری ہے۔
    • چونکہ شریان گرافس بھی رگ گرافس سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں ، لہذا اندرونی خلیوں کی دمنی کو احتیاط سے سینے کی دیوار سے الگ کردیا جاتا ہے ، جو اس کے معمول کے راستے سے ہٹ جاتا ہے اور احتیاطی طور پر رکاوٹ کے بعد آپ کے پچھلے اترتے دمنی سے منسلک ہوتا ہے۔ اس سے آپ کے مستقل ٹرانسپلانٹ کے امکانات بڑھ جاتے ہیں جو دوبارہ بند نہیں ہوگا۔ پچھلے انٹرنٹرکولر شریان دل کی ایک بہت اہم دمنی ہے جو بائیں بازو کے پورے وینٹرکل کو سیراب کرتی ہے (جو اس محنتی کارروائی کا جواز پیش کرتی ہے)۔
    • دوسرے کورونری رکاوٹوں کو آپ کے پیر میں saphenous رگ سے لیا گیا رگوں کے ساتھ بائی پاس کیا جاتا ہے۔

طریقہ 4 کورونری دمنی کی بیماری کے ساتھ رہنا



  1. اپنی بازیابی پر توجہ دیں۔ دل کی ناکافی بیماری سے متعلق اگر آپ کو طبی مداخلت کی ضرورت ہو تو ، آپ کو مزید حادثات کو روکنے کے لئے صرف مشورہ ملے گا۔ اگر آپ کے دل میں کچھ شریانوں کو تبدیل کرنے کے لئے رکاوٹ 70 or یا سرجری سے کم ہو تو آپ کو انجیو پلاسٹی کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ دونوں صورتوں میں ، آپ کو بازیابی کے ل for ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ جب آپ کسی عارضے سے باز آور ہونے کی کوشش کر رہے ہو تو تناؤ سے بچیں اور نرمی پر توجہ دیں۔


  2. اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کم کریں۔ تحقیق کے مطابق ، کولیسٹرول کے جارحانہ انتظام کے ذریعہ دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنا ممکن ہے۔ یہ دواؤں اور طرز زندگی میں تبدیلی ، جیسے صحت مند غذا اپنانے سے ممکن ہے۔


  3. اپنا بلڈ پریشر کم کریں۔ بلڈ پریشر انفکشن کے لئے بنیادی خطرہ ہے۔ دل کی بیماری کے نام سے جانا جاتا مریضوں میں ، سیسٹولک بلڈ پریشر (سب سے زیادہ تعداد) میں ایک سادہ سا 10 ملی میٹر ایچ جی اضافہ قلبی واقعات کو 50٪ تک کم کرتا ہے۔
    • بیٹا بلوکرس سے لے کر ACE انابائٹرز (انجیوٹینسن بدلنے والے ینجائم) تک منشیات کی مختلف کلاسیں ہیں ، جو مریضوں کو اپنا بلڈ پریشر کم کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔
    • اپنے ڈاکٹر سے مشورہ اور بلڈ پریشر کی دوائی تجویز کرنے کے ل Ask پوچھیں۔


  4. اپنی طرز زندگی کو تبدیل کریں۔ دل کے دورے کے دوسرے خطرہ کے خطرہ کو کم کرنا بہت ضروری ہے۔ یہاں تک کہ اگر دواؤں سے یہ ممکن ہے تو ، اس خطرہ کو کم کرنے کے ل your آپ کا طرز زندگی کو تبدیل کرنا آپ کا کام ہے۔ ذیل میں کچھ اہم اقدامات ہیں جو آپ اٹھا سکتے ہیں۔
    • نمک کی کم خوراک اپنائیں۔ دوسرے الفاظ میں ، ایک دن میں 2 جی سے زیادہ نمک نہ کھائیں۔
    • اپنے دباؤ کو کم کریں۔ جب لوگ شوق میں پڑ جاتے ہیں جیسے پڑھنے یا یوگا جیسے کچھ لوگ مراقبہ یا نگران ورزش پروگرام سے آرام کرتے ہیں۔ میوزک تھراپی ایک اور ممکنہ انتخاب ہے۔
    • وزن کم کریں۔ آپ کا BMI 30 سے ​​کم ہونا چاہئے اور آپ کو متوازن غذا کھانی چاہئے۔ غذائی منصوبہ تیار کرنے کے لئے ایک تغذیہ دان یا ماہر ماہر کے پاس جائیں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتا ہو۔ تاہم ، اگر کورونری دل کی بیماری کا شبہ ہے تو ، ورزش کا کوئی پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے اجازت طلب کریں ، کیونکہ ورزش انفکشن کو روک سکتا ہے۔
    • تمباکو نوشی بند کرو۔ یہ سب سے اہم کام ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ سگریٹ نوشی پلاک کی تشکیل اور یتروسکلروسیس میں بڑی حد تک شراکت کرتی ہے۔ فریمنگھم کے مطالعے کے مطابق ، اس سے ابتدائی اور ثانوی روک تھام کے ل heart بالترتیب 25٪ اور 45٪ دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

سائٹ پر مقبول

مٹی سے گھاس کے جھنڈ کو کیسے ختم کریں

مٹی سے گھاس کے جھنڈ کو کیسے ختم کریں

اس مضمون کے شریک مصنف انتھونی "ٹی سی" ولیمز ہیں۔ انتھونی "TC" ولیمز آئیڈاہو میں پیشہ ورانہ مناظر ہیں۔ وہ اڈاہو میں زمین کی تزئین کرنے والی کمپنی ، ایکوا کنزرویشن لینڈ اسکیپ اینڈ آب...
جوتا سے چیونگم کیسے نکالیں

جوتا سے چیونگم کیسے نکالیں

اس مضمون میں: آئس کو منجمد کریں آئس ڈبلیو ڈی 40 استعمال کریں مونگ پھلی کے مکھن استعمال کریں ریت اور ایک چھڑی چیوئنگم حل کریں زیتون کا تیل ہر ایک کے ساتھ کم از کم ایک بار ایسا ہوا: پرانے چیونگم پر چلنا...