ایک دن میں ایک پاؤنڈ کس طرح کھوئے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 میں سے 2:
  پانی میں اس کے وزن سے جلدی سے چھٹکارا حاصل کریں
• انتباہات

یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔

اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لیتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر آئٹم ہمارے اعلی معیار کے مطابق ہے۔

وزن کم کرنا ایک طویل اور مایوس کن عمل ہوسکتا ہے۔ ڈاکٹروں کے مطابق ، اس کا صحتمند ترین طریقہ یہ ہے کہ ہر ہفتے میں 0.5 سے 1 کلوگرام سے زیادہ کا وزن کم نہ کیا جائے۔ تاہم ، اگر آپ کو کچھ دنوں میں بہت زیادہ وزن کم کرنا پڑتا ہے تو ، آپ نمک اور کاربوہائیڈریٹ سے بچنے اور زیادہ پانی پینے سے اپنے وزن میں سے ایک دن میں تقریبا half آدھا کلو کھو سکتے ہیں۔ اگرچہ اس طریقہ کار سے چند ہفتوں میں وزن کم ہونا ممکن ہے ، لیکن آپ کا وزن کم ہوجائے گا کیونکہ پانی میں آپ کا وزن مستحکم ہوجاتا ہے۔ اگر آپ تھوڑی دیر میں بہت ساری چربی جلانے کا طریقہ ڈھونڈ رہے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا آپ کچھ دن تک کم کیلوری والی غذا پر عمل پیرا ہوسکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 میں سے 2:
پانی میں اس کے وزن سے جلدی سے چھٹکارا حاصل کریں

1. 4 اپنے آپ کو زیادہ دیر سے محروم نہ کریں۔ کیلوری میں کم غذا دینا طویل عرصے سے وزن کم کرنے کا محفوظ یا موثر طریقہ نہیں ہے۔ اگر آپ کو واقعی میں ایک دن میں آدھا کلو چربی کھونے کی ضرورت ہے ، تو زیادہ سے زیادہ چند ہفتوں سے زیادہ اپنے آپ کو محروم نہ رکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کھوئے ہوئے وزن کو دوبارہ حاصل کیے بغیر صحت مند غذا میں واپس آنے کا بہترین طریقہ طے کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
   • یاد رکھیں کہ بہت کم کیلوری والی غذا آپ کو چربی کے علاوہ پانی اور پٹھوں میں بڑے پیمانے پر وزن کم کردے گی۔
   ایڈورٹائزنگ

انتباہات

"https://fr.m..com/index.php؟title=perdre-une-book-by-day&oldid=260827" سے اخذ کردہ