لبلبے کی چربی کو کیسے کھوئے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 کیلوری کے مواد کو بنیادی طور پر محدود کریں
• طریقہ 2 گیسٹرک بائی پاس پر غور کریں

لبلبہ میں چربی کی ضرورت سے زیادہ جمع اور قسم 2 ذیابیطس اور لبلبے کی سوزش کے مابین ایک مضبوط رشتہ ہے۔ اسے بعض اوقات غیر الکوحل لبلبے کی اسٹیتوسس بھی کہا جاتا ہے۔ لبلبے میں چربی کے ذخائر کو کم کرنے کے ل the ، مریض کو تیزی سے اور نمایاں طور پر وزن کم کرنا چاہئے۔ کم کیلوری والی غذا پر عمل پیرا ہوکر یا گیسٹرک بائی پاس پر عمل کرکے یہ کام کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ٹائپ 2 کی تشخیص ہوئی ہے تو ، وزن کم کرنے اور لبلبے کی افعال کو بہتر بنانے کے منصوبے تیار کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر کام کریں۔

مراحل

طریقہ 1 کیلوری کے مواد کو بنیادی طور پر محدود کریں

1. 
   

   
   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ اپنی حرارت کی مقدار کو نمایاں طور پر کم کرتے ہیں تو ، آپ لبلبہ میں چربی کے ذخائر کو کم کرنے کے لئے درکار پونڈ کھو سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو صرف ڈاکٹر کی نگرانی میں اس قسم کی بنیادی غذا کا استعمال کرنا چاہئے۔ اس بارے میں صحت سے متعلق کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں اور دیکھیں کہ آیا یہ طریقہ آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں۔

2. 
   

   
   10 سے 15 کلو گرام وزن کم کرنے کا ایک مقصد طے کریں۔ ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 15 کلوگرام وزن کم کرنے والے 15 میں سے 9 افراد میں ٹائپ 2 ذیابیطس کی کمی ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس بات کی وضاحت کریں کہ آپ جو وزن کم کریں گے۔

3. 
   

   
   
   
   ایک دن میں 825 سے 850 کیلوری کھائیں۔ اپنے ڈاکٹر سے ایک خاص غذا تیار کرنے کے بارے میں بات کریں جس میں کھانے کو ہموار یا اناج کی سلاخوں سے تبدیل کرنا اور چھوٹے ، متوازن کھانے کی منصوبہ بندی کرنا شامل ہے۔ اس طرح آپ صحت مند اور کم کیلوری والی غذا برقرار رکھیں گے۔
   • آپ جس وزن پر پہنچنا چاہتے ہیں اس پر منحصر ہے ، آپ کو اس خوراک کو تین سے پانچ ماہ تک عمل کرنا پڑے گا۔
   • حاملہ خواتین ، بچوں اور نرسنگ ماؤں کو کم کیلوری والی غذائیں نہیں اپنانی چاہ.۔

4. 
   

   
   متحرک رہیں۔ اتنی سخت خوراک پر عمل کرنا اتنا آسان نہیں ہوگا۔ دوبارہ لگنے کا تجربہ نہ کرنے کے ل a آپ کو مرضی اور حوصلہ کی ضرورت ہوگی۔ حوصلہ افزائی کے ل some کچھ تجاویز یہ ہیں۔
   • کسی معاون گروپ میں شامل ہوں (آن لائن یا ذاتی طور پر)
   • ایک بار جب آپ کے چھوٹے چھوٹے اہداف حاصل ہوجائیں تو ، اپنے آپ کو کھانے کے علاوہ (کسی نئے کوٹ کی طرح) کسی اور چیز سے دوچار ہوجائیں۔
   • ہر ہفتے اپنی پیشرفت پر عمل کریں۔

5. 
   

   
   
   
   آہستہ آہستہ 2 سے 8 ہفتوں تک اپنی معمول کی خوراک واپس لائیں۔ جب آپ اپنے مقصد تک پہنچ جاتے ہیں تو ، کھانے کی پرانی عادات کو جلدی سے دوبارہ شروع نہ کریں۔ اپنے باقاعدہ حصوں کو بتدریج دوبارہ پیش کرنے کے لئے معقول مینو تیار کرنے میں اپنے ڈاکٹر سے کہیں۔
   • اگر آپ بہت زیادہ کھانا بہت جلدی سے کھاتے ہیں تو ، آپ کو قبض ، پیٹ میں درد اور ہاضمہ کی دیگر خرابی ہوسکتی ہے۔

6. 
   

   
   ایک بار جب مطلوبہ وزن حاصل ہوجائے تو ، روزانہ ورزش کریں۔ یہ سخت غذا جسمانی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کیے بغیر کیلوری کو کم کرنے پر مبنی ہے۔ تاہم ، یہ ضروری ہے کہ جیسے ہی آپ مطلوبہ وزن پر پہنچیں ورزش شروع کریں۔ لہذا ، درج ذیل سرگرمیوں میں سے کچھ کرنے کی کوشش کریں:
   • چلنا ،
   • یوگا ،
   • واٹر جمناسٹکس۔

طریقہ 2 گیسٹرک بائی پاس پر غور کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس آپریشن سے کھانے کی تعداد محدود ہوتی ہے جو ایک شخص جسمانی طور پر برداشت کرسکتا ہے اور ، لہذا ، وزن میں تیزی سے کمی کا باعث بنتا ہے۔ اس کے علاوہ ، لبلبے میں چربی کی مقدار وقت کے ساتھ ساتھ کم ہوجاتی ہے۔ تاہم ، یہ جراحی طریقہ کار مختصر اور طویل مدتی دونوں میں خطرات پیش کرتا ہے۔ ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • قلیل مدتی خطرات یہ ہیں: ضرورت سے زیادہ خون بہنا ، اینستھیزیا سے منفی رد عمل ، انفیکشن ، خون کے جمنے ، معدے کے نظام سے رساو ، سانس کی پریشانی اور ، کچھ معاملات میں موت۔
   • طویل مدتی خطرات آنتوں کی رکاوٹ ، پتھراؤ ، گیسٹرک ڈمپنگ سنڈروم (اسہال ، الٹی اور متلی کی وجہ سے) ، ہرنیا ، غذائیت کی کمی ، ہائپوگلیسیمیا (کم بلڈ شوگر) ، معدہ کی کھوج ، الٹی ، السر ہیں۔ پیٹ اور ، انتہائی معاملات میں ، موت.

2. 
   

   
   معلوم کریں کہ کیا آپ سرجری کے اہل ہیں؟ گیسٹرک بائی پاس کے اہل ہونے کے ل your ، آپ کا جسمانی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) 40 سے زیادہ ہونا ضروری ہے۔ اگر آپ کے وزن سے متعلق حالت ہے (جیسے ٹائپ 2 ذیابیطس) ، تو یہ تعداد 35 سے زیادہ ہونی چاہئے۔
   • کچھ معاملات میں ، کسی BMI کا مریض 35 سے کم عمر کا آپریشن کرسکتا ہے ، لیکن صرف اس صورت میں جب اس کا وزن صحت کی سنگین پریشانیوں کا سبب بنے۔

3. 
   

   
   مکمل امتحانات دیں۔ گیسٹرک بائی پاس سرجری کی منظوری سے پہلے ، ڈاکٹر ٹیسٹ کی ایک سیریز لکھ دے گا اور ، کچھ معاملات میں ، نفسیاتی تشخیص کرے گا۔ اس کا مقصد یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ اس آپریشن سے نمٹنے کے ل phys جسمانی اور جذباتی طور پر کافی مضبوط ہیں۔

4. 
   

   
   سرجری سے پہلے سرجن کی ہدایات پر عمل کریں۔ آپ کی صحت کی ضروریات پر منحصر ہے ، ڈاکٹر آپ کو پیشگی ہدایات دے گا جن کی پیروی کرنے کی آپ کو ضرورت ہوگی۔ وہ آپ سے پوچھے گا:
   • آپ جو کچھ کھاتے ہو اسے محدود کرنا ،
   • کچھ دوائیوں کا استعمال روکنا ،
   • تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے ،
   • جسمانی سرگرمیاں کرنا شروع کرنا۔

5. 
   

   
   سرجن کو اپنا کام کرنے دیں۔ اس عمل میں پیٹ میں ایک چھوٹا سا چیرا بنانا شامل ہوتا ہے اور اس وقت انجام دیا جاتا ہے جب مریض کو عام اینستھیزیا ہوتا ہے۔ سرجن لیپروسکوپک ٹولز کا استعمال کرتا ہے اور پیٹ کے اوپری حصے کے گرد انفلیٹیبل سلیکون رنگ لگائے گا۔
   • زیادہ تر معاملات میں ، آپ ایک رات اسپتال میں گزاریں گے۔

6. 
   

   
   تمام postoperative کی رہنما خطوط پر عمل کریں۔ آپریشن کے فورا. بعد ، آپ اپنے پیٹ کو ٹھیک ہونے کے ل 2 2 دن تک نہیں کھا سکیں گے۔ اس مدت کے بعد ، آپ مائعات پینا شروع کرسکتے ہیں ، اس کے بعد آپ پیواریز اور آخر میں ٹھوس کھانوں کا استعمال کرسکتے ہیں۔ کم از کم 12 ہفتوں کے ل you آپ کو انتہائی محدود خوراک کی پیروی کرنا ہوگی۔
   • کسی بھی کنٹرول تقرری کو مت چھوڑیں۔